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10/2017: Schneller Schwimmen Camp -AUSGEBUCHT- 2017-09-18T13:40:56+00:00

ALCÙDIA MALLORCA

SCHNELLER SCHWIMMEN CAMP (LEVEL 2) -nicht mehr buchbar-

Schwimmtrainingslager für fortgeschritten Schwimmer und Triathleten

Termin: 22.10.-29.10.2017 AUSGEBUCHT!
Location: Alcúdia / Mallorca
Camphotel: Port Blue Pollentia Club****
Teilnehmerzahl: mind. 6 / max. 16 Personen
Level: 3-4 (siehe > Levelbeschreibung)

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

Jörg Birkel

Dipl.-Sportwissenschaftler & Triathlon-Coach, Trainer, Fachbuchautor, Redakteur bei ilovecycling.de und dem Triathlon Magazin

TRAINER

Josef Wilhelm

Sportwissenschaftler, Triathlon- und Schwimmtrainer, Radguide

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

Unsere Leistungen im Überblick

  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Triathlonspezifisches Schwimmtraining

  • Täglich zwei geführte Schwimmeinheiten

  • Training in Kleingruppen

  • Vermittlung und individuelle Korrektur der Schwimmtechnik

  • Aufbau von schwimmsepzifischer Kraft und Kondition

  • Videogestützte Schwimmstilanalyse für jeden Teilnehmer

  • Freiwassertraining (Orientierung, Wasserschattenschwimmen, Umschwimmen von Bojen, Schwimmsatrt und Schwimmaustieg)

  • Schwimmspezifisches Athletikprogramm (Kräftigung, Stabi, Mobility, Faszientraining und Stretching)

  • Zugseiltraining

  • Beheizter 25m-Outdoor-Pool und Hallenbad mit 25m Bahn

  • Radtraining in leistungsgerechten Kleingruppen

  • Geführte Laufeinheiten

  • Fachvortrag Biomechanik und Schwimmtechnik

  • Fachvortrag Trainingsmethodik und Trainingssteuerung

  • Optionaler Tapasabend in der Bodega des Port

UNSER CAMPHOTEL

Pollentia Club Resort****

„Ich habe eine Woche Schwimmcamp gebucht. Meine Erwartungen wurden bei weitem übertroffen! Von der Betreuung, über die Vermittlung der Trainingsinhalte sowie die Umsetzung dieser – es war ein rundherum perfekt organisiertes Camp – das ich jedem nur empfehlen kann. Außerdem ist das Trainierteam nur mit einem Wort zu beschreiben – SUPER Ich komme definitiv im Frühjahr wieder!“

MICHAEL AUS FRANKFURT

 

„Super Camp – Schwimmen steht im Mittelpunkt eines klar strukturierten und kompetenten Trainingscamps! Weiter so!“

RAPHA AUS BERLIN

 

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Schnell und effizient Kraulen – so lautet das Ziel unseres Schneller Schwimmen Camps für Triathleten.  Eine Wochen lang vermitteln dir Sportwissenschaftler und professionelle Schwimmtrainer, worauf es beim Kraulschwimmen ankommt und wie du im Wasser schneller wirst. Das Schwimmcamp findet im beliebten Pollentia Club Resort in Alcúdia / Mallorca statt.

Unser Angebot richtet sich fortgeschrittene (Triathlon)-Einsteiger. Die erfahrenen Trainer geben dir individuelles Feedback und helfen dir, deine Schwimmtechnik auf ein neues Niveau zu heben. Am Ende der Woche wirst du messbar schneller durchs Wasser gleiten.

Zu Beginn des Trainingslagers steht eine individuelle Videoanalyse deines Kraulstils an. In Kleingruppen besprechen wir die Ergebnisse der Analyse und zeigen dir dein persönliches Verbesserungspotenzial auf.

Technikoptimierung, Kraftaufbau, Intervalle – zweimal täglich steht ein geleitetes Schwimmtraining auf dem Plan. Die Schwimmeinheiten finden auf abgesperrten Bahnen im beheizten Outdoor-Pool, im Hallenbad und auf einer Freiwasser-Schwimmstrecke in der Bucht von Pollensa statt. Abgerundet wir das Programm durch Fachvorträge und ein schwimmspezifisches Athletiktraining.

Obwohl der Fokus klar auf dem Schwimmtraining liegt, bieten sich als Rahmenprogramm Laufeinheiten und Radausfahrten in leistungsgerechten Kleingruppen an. Damit der Spaß nicht auf der Strecke bleibt, gibt es auch in diesem Camp unseren beliebten Tapasabend in einer original mallorquinischen Tapsbar.

Voraussetzung für die Teilnahme a diesem Camp: Du solltest bereits 400m am Stück Kraulen können. Sporteinsteigern ab dem Alter von 30 Jahren empfehlen wir unbedingt eine sportmedizinische Untersuchung vor Trainingsbeginn. Voraussetzung für die Teilnahme an den Radausfahrten: du solltest bei einem 23-er Schnitt sicher in der Gruppe Rennrad fahren können.

Wir lieben Triathlon!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Sonntag:

Anreise im Laufe des Tages. Nach dem Abendessen finden die offizielle Teilnehmer-Begrüßung und ein erster Vortrag statt.

Montag:

Am ersten Trainingstag beginnt relativ entspannt. Nach dem Frühstück gibt es einen Vortrag zur Biomechanik des Schwimmens, bevor wir zur ersten Schwimmeinheit in den Indoor-Pool gehen. Am Nachmittag folgt dann ein zweites Schwimmtraining im Freibad sowie eine bschließende Stability-Session.

Dienstag:

Der zweite Tag beginnt mit einem kurzen Morgenlauf. Nach dem Frühstück geht es dann zur dritten Trainingseinheit ins Wasser. Im Anschluss folgt ein Workshop zur richtigen Wendetechnik. Nachmittags findet dann die vierte Schwimmeinheit gefolgt von einer Mobility-Session. Wir lassen den Trainingstag dann mit einem gemütlichen Tapasabend in der Bodega des Port ausklingen.

Mittwoch:

Am Entlastungstag steht nur eine geführte Schwimmeinheit auf dem Plan.

Donnerstag:

Morgens geht es direkt wieder ins Wasser. Nach dem Frühstück gibt es als Rahmenprogramm eine gemütliche Radausfahrt mit einem kurzen Koppellauf, bevor es am Nachmittag zur zweiten Schwimmeinheit des Tages geht. Nach dem Schwimmen geht es an Land mit Zugseil-Training weiter.

Freitag:

Auch am fünften Camptag geht es morgens gleich wieder zum Schwimmen und nach dem Frühstück aufs Rad. Wir beenden den Trainingstag dann mit einem Schwimmtraining und schwimmspezifischem Athletiktraining. Abends steht ein Vortrag über Trainingsmethodik und -steuerung beim Schwimmen auf dem Plan.

Samstag:

Der letzte Trainingstag beginnt mit einer morgendlichen Freiwassereinheit im noch angenehmen warmen Mittelmeer. Außerdem steht ein letztes Koppeltraining auf dem Programm bevor wir das Sportprogramm mit Stretch & Relax beenden. Abends treffen wir uns dann zu einer Abschlussrunde in einer gemütlichen Bar.

Sonntag:

Die Zeit ist wie im Flug vergangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

ANFORDERUNGEN

Für wen ist das Camp geeignet?

Das Camp richtet sich in erster Linie an Triathleten, die schneller Kraulen lernen wollen. Eine Verbesserung von Wasserlage und Bewegungsabläufen sowie der Aufbau von spezifischer Kraft und Kondition stehen dabei im Mittelpunkt. Ziel ist es, dass die Teilnehmer am Ende der Woche messbar schneller geworden sind.

Voraussetzungen für die Teilnahme:

  • Du willst schneller Kraulen lernen
  • Du bist gsund und sporttauglich (ggf. Sportärztliches Attest)
  • Du kannst bereits mindestens 400m Kraulen
  • Du hast bereits Wettkampferfahrung im Triathlon

Dann bist du in diesem Camp genau richtig!

Level: 3-4 (siehe > Levelbeschreibung)

KOSTEN & LEISTUNGEN

Reisepreis

Das Schneller Schwimmen Camp ist nur wochenweise buchbar. Der Camppreis (inkl. aller individ. Analysen) beträgt 350€ pro Woche. Über unseren deutschen Reisepartner Balearreisen oder das Reisebüro Allacher Reisewelt können wir dir auch ein Reisepaket vermitteln. Hinweis: Es gibt eine Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen. Der Veranstalter behält sich das Recht vor, bei Nichterreichen das Sportprogramm abzusagen.

Jorges Zimmerbörse: Bei diesem Camp kannst du auch als Alleinreisender ein halbes Doppelzimmer buchen, sofern wir einen passenden Zimmerpartner finden. Gib bei der Reiseanfrage bitte an, dass du an unserer Zimmerbörse interessiert bist, dann berücksichtigen wir dies bei deinem Angebot.

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