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04/2018: Triathlon Feinschliff Camp 2017-06-30T12:48:33+00:00

PLAYA DE MURO MALLORCA

TRIATHLON FEINSCHLIFF CAMP

Triathlon Trainingslager für erfahrene Triathleten aller Leistungsklassen

Termin: 22.04.-29.04.2018
Ort: Playa de Muro / Mallorca
Camphotel: Viva Blue****
Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 18

REISEANFRAGEN

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info@jorge-sports.com

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

Jörg Birkel

Dipl.-Sportwissenschaftler & Triathlon-Coach, Trainer, Fachbuchautor, Redakteur bei ilovecycling.de und dem Triathlon Magazin

REISELEITUNG

Patricia Birkel

Reiseleitung, Organisation, Personal Trainerin, Radguide, Heilpädagogin

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

Unsere Leistungen im Überblick

Folgende Leistungen sind in unserem Reisepaket von MK Tours enthalten:
  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Viel Spaß beim Training in der Gruppe

  • Radtraining in leistungsgerechten Kleingruppen

  • Geführtes Schwimm- und Lauftraining

  • Geführtes Lauftechniktraining mit Lauf-ABC

  • Triathlonspezifisches Athletiktraining

  • Hallenbad mit beheiztem 25m-Pool

  • Leichtathletikstadion

  • Wechsel- und Koppeltraining für Einsteiger

  • Professionelle Trainingsbedingungen

  • Fachvorträge mit wertvollen Insiderwissen für Einsteiger

  • Tipps zur Trainingsplanung und Wettkampfgestaltung

  • Testprodukte: Sailfish, Ameo, REV-Paddles, FitRabbit

  • Optional: Videogestützte Laufstil- und Schwimmstil-Analysen

  • Optional: Physiotherapie und Massage

  • Tapasabend

UNSER CAMPHOTEL

Viva Blue****

„Das Trainingslager bei Jorge Sports war einfach klasse. Von der Begrüßung über Training und Vorträge bis zum Tapasabend verging die Zeit wie im Flug. Es hat mit viel Spaß gemacht und ich komme definitiv wieder.“

CARSTEN AUS BERLIN

„Mich hat bei Jorge Sports besonders die Qualität des Trainings überzeugt. Statt stumpf Kilometer zu sammeln, legt Coach Jörg großen Wert auf einen ausgewogenen Mix aus Umfang und Intensität. Knackige Intervalle, viele Techniktipps und fundierte Vorträge – man merkt, dass hier ein junger Anbieter mit Leidenschaft bei der Arbeit ist.“

MEINERT AUS BONN

Unser Triathlon Feinschliff Camp richtet sich an fortgeschrittene Einsteiger, ambitionierte Breitensportler und Könner gleichermaßen. Das Trainingslager findet in Mallorcas Triathlonhochburg statt. Camphotel ist das Viva Blue Hotel an der Playa de Muro. Hier bekommen die Campteilnehmer den nötigen Feinschliff für die anstehende Wettkampfsaison.

Essen, Schlafen, Trainieren und Spaß haben – so einfach ist das Erfolgsrezept für unser Trainingslager. Lass den Alltag hinter dir und genieße einen Sporturlaub zur schönsten Jahreszeit auf Mallorca. Unter der Leitung des Sportwissenschaftlers Jörg Birkel kannst du eine Woche lang qualitativ an deiner Wettkampfform arbeiten.

Die Tage sind gefüllt mit Radausfahrten in unterschiedlich anspruchsvollem Terrain, welche von erfahrenen und geschulten Bike Guides geführt werden. Dabei bauen die Etappen stetig aufeinander auf. Neben dem Radfahren sind verschiedene Laufeinheiten und Lauftechniktraining geplant. Dabei legen wir großen Wert auf gezielte Reize, damit dein Fitnesslevel steigt.

Das geleitete Schwimmtraining wird im beheizten Outdoor-Pool auf 25 m Bahnen oder im Mittelmeer durchgeführt. Inhaltlich kannst du dich auf einen guten Mix aus Technik und Intensität einstellen. Ein sportspezifisches Athletiktraining rundet das Trainingsprogramm ab, während trainingsrelevante Vorträge im großen Seminarraum und/oder gemeinsame Abende in der Hotelbar für einen würdigen Ausklang des Tages sorgen. Selbstverständlich gehört der obligatorische Tapasabend ebenfalls mit zum Programm.

Wir lieben Triathlon!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Sonntag:

Anreise im Laufe des Tages. Wer früh da ist und mag, kann sich schon mal auf eigene Faust etwas einrollen. Nach dem Abendessen finden die offizielle Teilnehmer-Begrüßung und ein erster Vortrag statt.

Montag:

Der erste Trainingstag beginnt mit einer ersten Schwimmeinheit. Nach dem Frühstück findet ein kurzes Fahrsicherheits- und Fahrtechniktraining für alle Campneulinge statt, bevor wir in kleinen Radgruppen die Gegend erkunden. Am Nachmittag steht dann eine kurze Mobility-Session an. Nach dem Abendessen gibt es den ersten Fachvortrag.

Dienstag:

Der zweite Tag beginnt ebenfalls mit einer Schwimmeinheit. Nach dem Frühstück folgt eine etwas längere Radausfahrt in profiliertem Terrain. Geplant sind knackige Bergintervalle zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahme. Nach dem Radfahren ist ein kurzer Koppellauf geplant. Abends steht Stabi auf dem Programm.

Mittwoch:

Der dritte Trainingstag beginnt mit einer weiteren Schwimmeinheit. Anschließend stehen Laufintervalle mit individuellen Zeitvorgaben auf dem Plan.  Im Anschluss an das Lauftraining pflegen wir unsere Muskeln mit Faszienrollen, Bällen und Stretchübungen. Am Nachmittag fahren wir uns die Beine wieder locker, bevor es zu unserem legendären Tapasabend geht.

Donnerstag:

Der vierte Tag ist als Ruhetag geplant. Sportlich steht ein Freiwassertraining im angenehm warmen Mittelmeer auf dem Plan. In der Bucht von Alcúdia sind Schwimmerbereiche mit Bojen abgetrennt und eignen sich so perfekt fürs Orientierungsschwimmen.

Freitag:

Der fünfte Tag ist unserer Königsetappe vorbehalten. Mit dem Bus geht es in aller Frühe nach Port Andratx. Von da aus fahren wir mit dem Rad die atemberaubende Küstenstraße entlang bis nach Pollensa und wieder zurück ins Hotel.

Samstag:

Den letzten Trainingstag beginnen wir mit einem Nüchternlauf. Nach dem ausgiebigen Frühstück steigen wir für ein knackiges Zeitfahrtraining aufs Rad. Nachmittags folgt dann die letzte Schwimmeinheit. Zum Abschluss des Camps treffen wir uns nach dem Abendessen in einer Bar und lassen die tolle Zeit Revue passieren.

Sonntag:

Die Woche ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

Mieträder

Du hast keine Lust, das eigene Rad zu verpacken und in den Urlaub mitzunehmen? Kein Problem, wir vermitteln gerne ein hochwertiges Mietrad zu deinem Trainingslager.

Größentabelle:

Wenn du nicht weißt, welche Rahmenhöhe du benötigst, dann kannst du dich an unserer Größentabelle orientieren. Wenn du dich nicht zwischen zwei Größen entscheiden kannst, empfehlen wir im Zweifel eher den kleineren Rahmen zu nehmen, da dieser fleixbler anpassbar ist.

Köpergröße Empfohlene Rahmenhöhe
> 165cm 48er Rahmen
170cm 50er Rahmen
175cm 52er Rahmen
180cm 54er Rahmen
185cm 56er Rahmen
190cm 58er Rahmen
>195cm 60er Rahmen

ANFORDERUNGEN

Für wen ist das Camp geeignet?

Unsere Triathlon Feinschliff Camp richtet sich an erfahrene Triathleten aller Leistungsklassen, die ein tolles Training nach aktuellen Erkenntnissen der Sportwissenschaft suchen und sich gezielt auf die anstehenden Wettkämpfe vorbereiten wollen.

Voraussetzung für die Teilnahme:

  • Du hast bereits Triathlon-Erfarhung gesammelt
  • Du bist gesund und sporttauglich (im Zweifel bitte mit einem Sportmediziner abklären)
  • Du kannt 400m am Stück Kraulen
  • Du beherrschst dein Rennrad sicher und kannst auch längere Etappen von 70-100km sicher in der Gruppe fahren
  • Du kannst 30min oder länger am Stück laufen

Dann bist du in diesem Camp genau richtig!

KOSTEN & LEISTUNGEN

Reisepreis

Das Triathlon Feinschliff Camp ist nur wochenweise buchbar. Der Camppreis beträgt 250€ pro Woche. Flüge, Transfer und Mietrad sind nicht im Preis enthalten. Über unseren Reisepartner Allacher Reisewelt können wir dir auch ein Reisepaket mit Flug, Transfer und Hotel vermitteln.

Jorges Zimmerbörse: Bei diesem Camp kannst du auch als Alleinreisender ein halbes Doppelzimmer buchen, sofern wir einen passenden Zimmerpartner finden. Gib bei der Reiseanfrage bitte an, dass du an unserer Zimmerbörse interessiert bist, dann berücksichtigen wir dies bei deinem Angebot.

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