PAGUERA MALLORCA

CHALLENGE PAGUERA CAMP

Grundlagen Trainingslager für Mitteldistanz-Triathleten

Termin: 19.03.-02.04.2023
Ort: Paguera / Mallorca
Camphotel: Novomar***

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

Patrick Nübel

Patrick Nübel ist Sportler und Trainer mit Leib und Seele. Seit seiner Kindheit betreibt er Leistungssport und seit über 13 Jahren widmet er große Teile seines Lebens dem Triathlon. Neben eigenen Starts über alle Distanzen ist er lizensierter Jugend- und Erwachsen-Trainer in seinem Verein, in dem er auch die Triathlon-Sparte leitet.

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

Unsere Leistungen im Überblick

  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Optimale Vorbereitung auf die Challenge Paguera

  • Geführtes Schwimm-, Rad- und Lauftraining

  • Streckenerkundung

  • Indoor- und beheizter 25m outdoor pool

  • Professionelle Trainingsbedingungen

  • Fachvorträge zu verschiedenen Themen

  • Tipps zu Pacing und Fueling (Wettkampfgestaltung)

  • Gemeinsamer Tapasabend

  • Triathlonspezifisches Athletiktraining

„Vielen Dank an das Team von Jorge Sports! Lässig sympathisches Team, professionell organisiertes Camp, facettenreiche Trainingsgestaltung und jede Menge kompetente Wissensvermittlung, die wirklich jedem Athleten weiterhilft! Für die eigene Trainingsgestaltung, Schwimmtechnik, Ernährung, Trainingsplanung uvm. Ich kann das Langdistanz TriCamp von Jorge Sports jedem nur wärmstens empfehlen und freue mich jetzt schon aufs nächste Mal!“

DAVID AUS FRANKFURT

„Die Radausfahrten im Nordwesten von Mallorca waren spektakulär für mich und haben den positiven Nebeneffekt, dass sich meine Radzeiten verbessert haben! Wichtiger aber noch ist, dass sich durch das sehr technikorientierte Schwimmtraining, meine Wasserlage und damit die Schwimmgeschwindigkeit deutlich verbessert hat. Sehr zu schätzen weiß ich die vielen wichtigen und sofort daheim im täglichen Training umsetzbaren Impulse zu Training, Vorbereitung und Wettkampf.“

BERND AUS FRANKFURT

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Im März findet unser Challenge Paguera Camp statt. Unter Leitung von Patrick Nübel (C-Lizenz-Trainer Triathlon Leistungssport) dreht sich alles um die Vorbereitung auf Mittel- und Langdistanzrennen im Triathlon. Ausgangsort ist das Aparthotel Novomar im Südwesten der Insel. Von hier starten unsere geführten Radtouren in leistungsgerechten Kleingruppen. Wir planen einen Radguide auf 6-8 Personen, um ein möglichst homogenes Training zu ermöglichen.

Paguera liegt am Fuße der Sierra de Tramuntana und eignet sich hervorragend, um im Trainingslager einige Höhenmeter zu sammeln. Das geleitete Schwimmtraining findet in einem beheizten Hallenbad statt. Außerdem lädt das Meer zum Freiwassertraining ein. In der Bucht vor Paguera gibt es farblich markierte Bojen, die wir zur Orientierung nutzen können.

Für mehr Qualität im Lauftraining geht es einmal in der Woche ins Leichtathletikstadion nach Magaluf. Neben einer 400m-Bahn kannst du dich auch auf den beiden Steigungsbahnen mit Bergsprints auspowern. Abgerundet wird das Campprogramm durch spezifische Athletikeinheiten und Fachvorträge.

Damit Spaß und Genuss nicht auf der Strecke bleiben, bieten wir auch in diesem Camp unseren Tapasabend an.

Wir lieben Triathlon!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Das Trainingslager ist auf 14 Tage ausgelegt, kann aber auch wochenweise gebucht werden. Der Trainingsplan ist aufbauend. In der ersten Woche folgt der Plan dem Rhythmus 2:1:3:1, während die zweite Woche nach dem 3:1:2:1-Rhythmus strukturiert ist. Wenn du nur eine Woche buchen möchtest, empfehle wir dir die erste Campwoche, aber du kannst auch nur die zweite Woche buchen. Hier ist ein beispielhafter Wochenplan:

Sonntag:

  • Anreise
  • Offizielle Teilnehmerbegrüßung

Montag:

  • Lockerer Frühlauf
  • Schwimmtechniktraining
  • Prolog: Lockeres Einrollen

Dienstag:

  • Längerer Radausfahrt plus Koppellauf
  • Athletik

Mittwoch:

  • Entlastungstag mit längerer Schwimmeinheit
  • Mobility

Donnerstag:

  • Radtraining
  • Lauf-Intervalle

Freitag:

  • Nüchternlauf
  • Längere Radtour mit Bergintervallen

Samstag:

  • Radtraining
  • Schwimmtraining

Sonntag:

  • Ruhetag

Montag:

  • Schwimmtraining
  • Radausfahrt
  • Athletik
  • Vortrag: Aerodynamik beim Zeitfahren

Dienstag:

  • Radtraining mit HIIT
  • Crescendolauf
  • Athletik

Mittwoch:

  • Schwimmtraining
  • Radtraining plus Koppellauf
  • Tapasabend

Donnerstag:

  • Entlastungstag
  • Freiwassertraining
  • Athletik

Freitag:

  • Königsetappe

Samstag:

  • Nüchternlauf
  • Lockeres Ausrollen
  • Stretch & Relax
  • Abschlussabend

Sonntag:

  • Das Camp ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

Mieträder

Du hast keine Lust, das eigene Rad zu verpacken und in den Urlaub mitzunehmen? Kein Problem, wir vermitteln gerne ein hochwertiges Mietrad zu deinem Trainingslager.

Größentabelle:

Wenn du nicht weißt, welche Rahmenhöhe du benötigst, dann kannst du dich an unserer Größentabelle orientieren. Wenn du dich nicht zwischen zwei Größen entscheiden kannst, empfehlen wir im Zweifel eher den kleineren Rahmen zu nehmen, da dieser flexibler anpassbar ist.

KöpergrößeEmpfohlene Rahmenhöhe
> 165cm48er Rahmen
170cm50er Rahmen
175cm52er Rahmen
180cm54er Rahmen
185cm56er Rahmen
190cm58er Rahmen
>195cm60er Rahmen

KOSTEN & LEISTUNGEN

Reisepreis

Das Trainingslager ist nur wochenweise buchbar. Der Preis für unser Sportpaket beträgt 275€ pro Woche.

Hotel, Flug und Transfer sind nicht im Preis enthalten.

REISEANFRAGE

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Du möchtest an unserem Camp teilnehmen? Dann hast du idR zwei Möglichkeiten:
(1) Du kannst das Camp direkt bei uns buchen und dich selbst um deine Anreise und dein Hotel kümmern oder (2)
du buchst eine Pauschalreise* bei unserem Reisepartner Holiday Hotline.

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damit wir dir zeitnah ein unverbindliches Angebot zukommen lassen können.

Jorges Zimmerbörse

*Zimmerbelegung: Wenn du eine Reiseanfrage stellst, kannst du bei der Zimmerbelegung zwischen Einzelzimmer, Doppelzimmer oder Zimmerbörse wählen. Wenn du dich für die Zimmerbörse entscheidest, buchen wir dich erstmal in einem Doppelzimmer zur Einzelnutzung ein und versuchen einen passenden Zimmerpartner für dich zu finden.