PAGUERA MALLORCA
CHALLENGE PAGUERA CAMP
Grundlagen Trainingslager für Mitteldistanz-Triathleten
Termin: 19.03.-02.04.2023
Ort: Paguera / Mallorca
Camphotel: Novomar***
QUALIFIZIERTE BERTREUUNG
Deine Trainer im Camp
CAMPLEITUNG
Patrick Nübel
Patrick Nübel ist Sportler und Trainer mit Leib und Seele. Seit seiner Kindheit betreibt er Leistungssport und seit über 13 Jahren widmet er große Teile seines Lebens dem Triathlon. Neben eigenen Starts über alle Distanzen ist er lizensierter Jugend- und Erwachsen-Trainer in seinem Verein, in dem er auch die Triathlon-Sparte leitet.
IMPRESSIONEN
Hier gibt es einen kleinen Einblick
Unsere Leistungen im Überblick
Sportwissenschaftliche Leitung
Optimale Vorbereitung auf die Challenge Paguera
Geführtes Schwimm-, Rad- und Lauftraining
Streckenerkundung
Indoor- und beheizter 25m outdoor pool
Professionelle Trainingsbedingungen
Fachvorträge zu verschiedenen Themen
Tipps zu Pacing und Fueling (Wettkampfgestaltung)
Gemeinsamer Tapasabend
Triathlonspezifisches Athletiktraining
„Vielen Dank an das Team von Jorge Sports! Lässig sympathisches Team, professionell organisiertes Camp, facettenreiche Trainingsgestaltung und jede Menge kompetente Wissensvermittlung, die wirklich jedem Athleten weiterhilft! Für die eigene Trainingsgestaltung, Schwimmtechnik, Ernährung, Trainingsplanung uvm. Ich kann das Langdistanz TriCamp von Jorge Sports jedem nur wärmstens empfehlen und freue mich jetzt schon aufs nächste Mal!“
DAVID AUS FRANKFURT
„Die Radausfahrten im Nordwesten von Mallorca waren spektakulär für mich und haben den positiven Nebeneffekt, dass sich meine Radzeiten verbessert haben! Wichtiger aber noch ist, dass sich durch das sehr technikorientierte Schwimmtraining, meine Wasserlage und damit die Schwimmgeschwindigkeit deutlich verbessert hat. Sehr zu schätzen weiß ich die vielen wichtigen und sofort daheim im täglichen Training umsetzbaren Impulse zu Training, Vorbereitung und Wettkampf.“
BERND AUS FRANKFURT
TRAINING IM PARADIES
Das erwartet dich im Camp
Im März findet unser Challenge Paguera Camp statt. Unter Leitung von Patrick Nübel (C-Lizenz-Trainer Triathlon Leistungssport) dreht sich alles um die Vorbereitung auf Mittel- und Langdistanzrennen im Triathlon. Ausgangsort ist das Aparthotel Novomar im Südwesten der Insel. Von hier starten unsere geführten Radtouren in leistungsgerechten Kleingruppen. Wir planen einen Radguide auf 6-8 Personen, um ein möglichst homogenes Training zu ermöglichen.
Paguera liegt am Fuße der Sierra de Tramuntana und eignet sich hervorragend, um im Trainingslager einige Höhenmeter zu sammeln. Das geleitete Schwimmtraining findet in einem beheizten Hallenbad statt. Außerdem lädt das Meer zum Freiwassertraining ein. In der Bucht vor Paguera gibt es farblich markierte Bojen, die wir zur Orientierung nutzen können.
Für mehr Qualität im Lauftraining geht es einmal in der Woche ins Leichtathletikstadion nach Magaluf. Neben einer 400m-Bahn kannst du dich auch auf den beiden Steigungsbahnen mit Bergsprints auspowern. Abgerundet wird das Campprogramm durch spezifische Athletikeinheiten und Fachvorträge.
Damit Spaß und Genuss nicht auf der Strecke bleiben, bieten wir auch in diesem Camp unseren Tapasabend an.
Wir lieben Triathlon!
BEISPIELWOCHE
Trainingsplan im Camp
Das Trainingslager ist auf 14 Tage ausgelegt, kann aber auch wochenweise gebucht werden. Der Trainingsplan ist aufbauend. In der ersten Woche folgt der Plan dem Rhythmus 2:1:3:1, während die zweite Woche nach dem 3:1:2:1-Rhythmus strukturiert ist. Wenn du nur eine Woche buchen möchtest, empfehle wir dir die erste Campwoche, aber du kannst auch nur die zweite Woche buchen. Hier ist ein beispielhafter Wochenplan:
Sonntag:
- Anreise
- Offizielle Teilnehmerbegrüßung
Montag:
- Lockerer Frühlauf
- Schwimmtechniktraining
- Prolog: Lockeres Einrollen
Dienstag:
- Längerer Radausfahrt plus Koppellauf
- Athletik
Mittwoch:
- Entlastungstag mit längerer Schwimmeinheit
- Mobility
Donnerstag:
- Radtraining
- Lauf-Intervalle
Freitag:
- Nüchternlauf
- Längere Radtour mit Bergintervallen
Samstag:
- Radtraining
- Schwimmtraining
Sonntag:
- Ruhetag
Montag:
- Schwimmtraining
- Radausfahrt
- Athletik
- Vortrag: Aerodynamik beim Zeitfahren
Dienstag:
- Radtraining mit HIIT
- Crescendolauf
- Athletik
Mittwoch:
- Schwimmtraining
- Radtraining plus Koppellauf
- Tapasabend
Donnerstag:
- Entlastungstag
- Freiwassertraining
- Athletik
Freitag:
- Königsetappe
Samstag:
- Nüchternlauf
- Lockeres Ausrollen
- Stretch & Relax
- Abschlussabend
Sonntag:
- Das Camp ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.
Mieträder
Du hast keine Lust, das eigene Rad zu verpacken und in den Urlaub mitzunehmen? Kein Problem, wir vermitteln gerne ein hochwertiges Mietrad zu deinem Trainingslager.
Größentabelle:
Wenn du nicht weißt, welche Rahmenhöhe du benötigst, dann kannst du dich an unserer Größentabelle orientieren. Wenn du dich nicht zwischen zwei Größen entscheiden kannst, empfehlen wir im Zweifel eher den kleineren Rahmen zu nehmen, da dieser flexibler anpassbar ist.
| Köpergröße | Empfohlene Rahmenhöhe | |
| > 165cm | 48er Rahmen | |
| 170cm | 50er Rahmen | |
| 175cm | 52er Rahmen | |
| 180cm | 54er Rahmen | |
| 185cm | 56er Rahmen | |
| 190cm | 58er Rahmen | |
| >195cm | 60er Rahmen | |
KOSTEN & LEISTUNGEN
Reisepreis
Das Trainingslager ist nur wochenweise buchbar. Der Preis für unser Sportpaket beträgt 275€ pro Woche.
Hotel, Flug und Transfer sind nicht im Preis enthalten.
REISEANFRAGE
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Du möchtest an unserem Camp teilnehmen? Dann hast du idR zwei Möglichkeiten:
(1) Du kannst das Camp direkt bei uns buchen und dich selbst um deine Anreise und dein Hotel kümmern oder (2)
du buchst eine Pauschalreise* bei unserem Reisepartner Holiday Hotline.
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damit wir dir zeitnah ein unverbindliches Angebot zukommen lassen können.
Jorges Zimmerbörse
*Zimmerbelegung: Wenn du eine Reiseanfrage stellst, kannst du bei der Zimmerbelegung zwischen Einzelzimmer, Doppelzimmer oder Zimmerbörse wählen. Wenn du dich für die Zimmerbörse entscheidest, buchen wir dich erstmal in einem Doppelzimmer zur Einzelnutzung ein und versuchen einen passenden Zimmerpartner für dich zu finden.