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03/2019: Bergtraining TriCamp Mallorca2018-07-09T10:48:57+00:00

PAGUERA MALLORCA

BERGTRAINING TRICAMP MALLORCA

Trainingslager für angehende Bergziegen

Termin: 10.03.-17.03.2019
Location: Paguera / Mallorca
Camphotel: Paguera Treff  Boutique Hotel ****
Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 18 Personen

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VORAUSSETZUNG

Für wen ist das Camp geeignet?

Unsere Bergtraining TriCamp richtet sich an Triathleten und Radfahrer, die sich in den Bergen bisher noch nicht zu Hause fühlen, aber gerne an ihren Ängsten arbeiten und ihre Kondition fürs Bergfahren gezielt verbessern wollen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Radfahren.

SCHWIMMEN

LEVEL 2-4

EINSTEIGER BIS FORTGESCHRITTEN

Levelbeschreibung

RADFAHREN

LEVEL 2-4

EINSTEIGER BIS FORTGESCHRITTEN

Levelbeschreibung

LAUFEN

LEVEL 2-4

EINSTEIGER BIS FORTGESCHRITTEN

Levelbeschreibung

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

Manuela Östreich

Dipl.-Fitnessökonomin, Aktive Triathletin, Triathlon-Trainerin & qualifizierter Raduide

REISELEITUNG

Patricia Birkel

Reiseleitung, Organisation, Personal Trainerin, Radguide, Heilpädagogin

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

Unsere Leistungen im Überblick

  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Viel Spaß beim Training in der Gruppe

  • Radtraining in leistungsgerechten Kleingruppen

  • Geführtes Schwimm- und Lauftraining

  • Lauftechniktraining mit Lauf-ABC

  • Triathlonspezifisches Athletiktraining

  • Hallenbad mit beheiztem 25m-Pool

  • Leichtathletikstadion

  • Professionelle Trainingsbedingungen

  • Fachvorträge mit aktuellen, wertvollen Tipps für Einsteiger

  • Tipps zur Trainingsplanung und Wettkampfgestaltung

  • Testprodukte: Sailfish, Ameo, REV-Paddles, FitRabbit

  • Optional: Videogestützte Laufstil- und Schwimmstil-Analysen

  • Optional: Physiotherapie und Massage

  • Optional: Tapasabend

UNSER CAMPHOTEL

Paguera Treff Boutique Hotel ****

„Ich habe lange überlegt, ob ich ein Trainingslager buche. Zum Glück hab ich mich getraut. Das Einsteiger Camp von Jorge Sports war tatsächlich auf die Fähigkeiten und Bedürfnisse von Rookies abgestimmt. Das ausgiebige Fahrsicherheitstraining und die umsichtigen Guides haben mir die Angst vor den Abfahrten genommen. Und auch im Schwimmen habe ich einen großen Schritt nach vorne gemacht. Danke Jörg und Patricia. Ich komme wieder.“

ANDREA AUS STUTTGART

„Besonders schön am Camp war die gute Stimmung. Jörg und Patricia sind ein tolles Team, humorvoll, anspornend und fürsorglich. Ob eher unsportlich oder schon ziemlich fit, alle konnten sich nach individueller Motivation und Leistungsfähigkeit austoben. Ich habe Lust, wiederzukommen.“

FRAUKE AUS BERLIN

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

„Demut gebietend und erhebend zugleich, kaum etwas in der Natur flößt uns soviel Ehrfurcht ein wie der Anblick von Bergen“ – Kofi Annan

Hast du den Ruf der Berge gehört? Reizt es dich, Berge entspannt hinauf und auch bergabfahren zu können? Möchtest du Abfahrten auch mal genießen, ohne aus Angst verkrampft auf dem Rennrad zu sitzen?

Dann ist unser Bergtraining TriCamp in Paguera vielleicht genau das richtige für dich. In diesem Trainingslager steht das Auf und Ab im Mittelpunkt unseres Radtrainings. Fahrsicherheit, Fahrtechnik und Kurvenfahren werden hier ausführlich geübt, damit du dein Rad sicher zu beherrschen lernst.

Glaube versetzt Berge, heißt es so schön. Und auch an diesem Thema werden wir gemeinsam arbeiten. Es gibt Mentaltechniken, mit denen du gezielt deine Angst abbauen kannst. Begleitend zum Praxistraining bist du so perfekt gerüstet, um die wunderschönen Berge des nahegelegenen Tramuntana Gebirges zu erobern und zu genießen.

Abgerundet wird das Campprogramm durch geführte Lauf- und Schwimmeinheiten sowie durch ein begleitendes Athletiktraining. Und für den Spaß ist ebenfalls gesorgt. Zur Wochenmitte geht es in eine legendäre Tapasbar, um bei spanischen Köstlichkeiten erste Erfolge zu feiern.

Werde mit uns zur Bergziege!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Sonntag:

Anreise im Laufe des Tages und Abholen der Mieträder. Wer früh da ist und mag, kann schon mal die Gegend erkunden. Nach dem Abendessen finden die offizielle Teilnehmer-Begrüßung und eine Vorbesprechung statt.

Montag:

Der erste Trainingstag beginnt entspannt. Nach dem Frühstück findet ein ausgiebiges Fahrsicherheits- und Fahrtechniktraining statt, bevor wir in kleinen Radgruppen die Gegend erkunden. Danach gibt es einen kurzern Vortrag über die Biomechanik des Schwimmen und im Anschluss hast du Gelegenheit, die gelernte Theorie in die Praxis umzusetzen.

Dienstag:

Der zweite Tag beginnt mit einer Athletik-Einheit am Strand. Nach dem Frühstück folgt Teil 2 unseres Kraul-Einsteiger-Kurses. Nach dem Mittagessen gibt es dann eine etwas längere Radausfahrt in profiliertem Terrain. Nach dem Radfahren ist ein kurzer Koppellauf geplant. Den Trainingstag lassen wir dann mit einer Athletik-Einheit ausklingen.

Mittwoch:

Der dritte Trainingstag beginnt mit einer weiteren Schwimmeinheit bevor wir mit unseren Rädern zum nahegelegenen Stadion fahren. Auf der Laufbahn gibt es dann ausführliches Lauftechniktraining und Intervalle mit individuellen Zeitvorgaben. Im Anschluss an das Lauftraining pflegen wir unsere Muskeln mit Faszienrollen, Bällen und Stretchübungen. Abends geht es dann in unsere lieblings- Tapasbar.

Donnerstag:

Der vierte Tag ist als Ruhetag geplant. Einziger Programmpunkt ist ggf. ein Neotestschwimmen mit Sailfish. Wir haben dennoch Schwimmbahnen reseviert, falls du ein wenig verfestigen willst, was du in den bisherigen Einheiten gelernt hast.

Freitag:

Der fünfte Tag steht im Zeichen der Königsetappe: Wir starten auf die Küstenstraße und verfestigen die gelernten Fahr-Techniken bei einer bergigen Tour. Mit Stretch & Relax lassen wir den Tag ausklingen. Nach dem Abendessen folgt der zweite Vortrag.

Samstag:

Den letzten Trainingstag beginnen wir mit einem Nüchternlauf. Nach dem Frühstück steigen wir dann zum letzten Mal aufs Rad und fahren die Beine locker. Nachmittags folgt dann die letzte Schwimmeinheit. Zum Abschluss des Camps treffen wir uns nach dem Abendessen und lassen die tolle Zeit Revue passieren.

Sonntag:

Die Woche ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

Mieträder

Du hast keine Lust, das eigene Rad zu verpacken und in den Urlaub mitzunehmen? Kein Problem, wir vermitteln gerne ein hochwertiges Mietrad zu deinem Trainingslager.

Größentabelle:

Wenn du nicht weißt, welche Rahmenhöhe du benötigst, dann kannst du dich an unserer Größentabelle orientieren. Wenn du dich nicht zwischen zwei Größen entscheiden kannst, empfehlen wir im Zweifel eher den kleineren Rahmen zu nehmen, da dieser fleixbler anpassbar ist.

Köpergröße Empfohlene Rahmenhöhe
> 165cm 48er Rahmen
170cm 50er Rahmen
175cm 52er Rahmen
180cm 54er Rahmen
185cm 56er Rahmen
190cm 58er Rahmen
>195cm 60er Rahmen

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

KOSTEN & LEISTUNGEN

Reisepreis

Das Bergtraining TriCamp Mallorca ist wochenweise buchbar. Es gilt folgende Preisstaffelung für unser Sportpaket:

250€ Frühbucher-Preis bis 31.09.2018
275€ Regulärer Camppreis vom 01.10.-31.12.208
300€ Spätbucher-Preis ab dem 0.101.2019

Unterkunft, Flüge, Transfer und Mietrad sind nicht im Preis enthalten. Über unseren Reisepartner Allacher Reisewelt können
wir dir auch ein Reisepaket mit Hotel anbieten.

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