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04/ 2019: Ladys TriCamp Mallorca 2018-05-26T11:04:29+00:00

PAGUERA MALLORCA

LADYS TRICAMP MALLORCA

Trainingslager für absolute Triathlon-Neulinge

Termin: 31.03.-14.04.2019
Location: Paguera / Mallorca
Camphotel: Paguera Treff  Boutique Hotel ***
Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 24 Personen

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Für wen ist das Camp geeignet?

Unsere Ladys TriCamp richtet sich sowohl an Anfängerinnen, die bereits erste Erfahrungen im Triathlon gesammelt haben, als auch an fortgeschrittene Athletinnen, die sich bisher noch nicht in ein Trainingslager getraut haben.

Wobei der Begriff Anfängerinnen durchaus dehnbar ist. Unsere Teilnehmerinnen sind teils ehemalige Couch-Potatoes, die durch uns in den Sport finden wollen und teils Quereinsteigerinnen mit sportlichem Hintergrund in einer der drei Disziplinen. Ein mehrfacher Marathonfinisherin, die noch nicht Kraulen kann, ist bei uns genauso richtig, wie ein ehemalige Leistungsschwimmerin, der noch keine Rennraderfahrung mitbringt.

Die Einstiegshürde ist bewusst niedrig gewählt, weil wir dich mit Spaß an den Sport heranführen wollen. Dennoch solltest du die körperliche Herausforderung eines solchen Sporturlaubs nicht unterschätzen. Eine gewisse Grundfitness ist vorteilhaft.

SCHWIMMEN

LEVEL 2-4

EINSTEIGER BIS FORTGESCHRITTEN

Levelbeschreibung

RADFAHREN

LEVEL 2-4

EINSTEIGER BIS FORTGESCHRITTEN

Levelbeschreibung

LAUFEN

LEVEL 2-4

EINSTEIGER BIS FORTGESCHRITTEN

Levelbeschreibung

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainerinnen im Camp

CAMPLEITUNG

Manuela Östreich

Dipl.-Fitnessökonomin, Aktive Triathletin, Triathlon-Trainerin & qualifizierter Raduide

REISELEITUNG

Patricia Birkel

Reiseleitung, Organisation, Personal Trainerin, Radguide, Heilpädagogin

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

Unsere Leistungen im Überblick

  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Viel Spaß beim Training in der Gruppe

  • Radtraining in leistungsgerechten Kleingruppen

  • Geführtes Schwimm- und Lauftraining

  • Geführtes Lauftechniktraining mit Lauf-ABC

  • Triathlonspezifisches Athletiktraining

  • Hallenbad mit beheiztem 25m-Pool

  • Leichtathletikstadion

  • Wechsel- und Koppeltraining für Einsteiger

  • Professionelle Trainingsbedingungen

  • Fachvorträge mit wertvollem Insiderwissen für Einsteiger

  • Tipps zur Trainingsplanung und Wettkampfgestaltung

  • Testprodukte: Sailfish, Ameo, REV-Paddles, FitRabbit

  • Optional: Videogestützte Laufstil- und Schwimmstil-Analysen

  • Optional: Physiotherapie und Massage

  • Optional: Tapasabend

UNSER CAMPHOTEL

Paguera Treff Boutique Hotel ****

„Ich habe lange überlegt, ob ich ein Trainingslager buche. Zum Glück hab ich mich getraut. Das Einsteiger Camp von Jorge Sports war tatsächlich auf die Fähigkeiten und Bedürfnisse von Rookies abgestimmt. Das ausgiebige Fahrsicherheitstraining und die umsichtigen Guides haben mir die Angst vor den Abfahrten genommen. Und auch im Schwimmen habe ich einen großen Schritt nach vorne gemacht. Danke Jörg und Patricia. Ich komme wieder.“

ANDREA AUS STUTTGART

„Besonders schön am Camp war die gute Stimmung. Jörg und Patricia sind ein tolles Team, humorvoll, anspornend und fürsorglich. Ob eher unsportlich oder schon ziemlich fit, alle konnten sich nach individueller Motivation und Leistungsfähigkeit austoben. Ich habe Lust, wiederzukommen.“

FRAUKE AUS BERLIN

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Das Ladys TriCamp Mallorca unter Leitung von Coach Manu ist unser Angebot für Einsteigerinnen und fortgeschrittene Triathletinnen. Spaß am gemeinsamen Training statt Leistungsdruck ist die Devise.

Erlebe mit uns die Faszination des Triathlonsports! Eine Woche lang vermitteln wir dir, worauf es neben Schwimmen, Radfahren und Laufen noch beim Triathlon ankommt.

Das Triathloncamp in Paguera/Mallorca richtet sich gezielt an Einsteigerinnen, Hobbysportlerinnen und fortgeschrittene Athletinnen. Unsere erfahrenes Trainerinnen-Team kümmert sich behutsam um euch und sorgt dafür, dass keine Teilnehmerin überfordert wird.

Täglich stehen geführte Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten auf dem Plan. Dabei wirst du dort abgeholt, wo du stehst und im Rahmen deiner individuellen Möglichkeiten gefördert. Zur Entspannung gibt es relaxtes Sunrise-Yoga und begleitendes Athletiktraining.

In kleinen Gruppen wird geschwommen, geradelt und gelaufen. Fachvorträge über Ernährung und Training runden das Programm ab. Das Schwimmtraining findet auf beheizten Bahnen in einem Hallenbad in Paguera statt.

Für das Lauftraining steht uns ein modernes Leichtathletikstadion zur Verfügung. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Vermittlung von Technik und dem Aufbau von konditionellen Grundlagen für die anstehende Saison.

Paguera ist eine leicht bergige Region. Gelegentliche Anstiege solltest du daher nicht scheuen. Sicheres Radfahren und Anhalten solltest du bereits können. Um alles andere kümmert sich Manu. Beispielsweise gibt es spezielles Bergfahrtraining, um Abfahrten sicher und entspannt zu meistern.

Spaß kommt im Ladys TriCamp keinesfalls zu kurz. Vor dem Ruhetag lockt das Señor Tapas mit den besten Tapas der Insel.

Wir lieben Triathlon!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Sonntag:

Anreise im Laufe des Tages. Wer früh da ist und mag, kann schon mal auf eigene Faust etwas radeln. Nach dem Abendessen finden die offizielle Teilnehmer-Begrüßung und ein erster Vortrag statt.

Montag:

Der erste Trainingstag beginnt relativ entspannt. Nach dem Frühstück findet ein ausgiebiges Fahrsicherheits- und Fahrtechniktraining für alle Campneulinge statt, bevor wir in kleinen Radgruppen die Gegend erkunden. Danach gibt es einen kurzern Vortrag über die Biomechanik des Schwimmen und im Anschluss hast du Gelegenheit, die gelernte Theorie in die Praxis umzusetzen.

Dienstag:

Der zweite Tag beginnt mit einer Athletik-Einheit am Strand. Nach dem Frühstück folgt Teil 2 unseres Kraul-Einsteiger-Kurses. Nach dem Mittagessen gibt es dann eine längere Radausfahrt in profiliertem Terrain. Nach dem Radfahren ist ein kurzer Koppellauf geplant. Den Trainingstag lassen wir dann mit einer Athletik-Einheit ausklingen.

Mittwoch:

Der dritte Trainingstag beginnt mit einer weiteren Schwimmeinheit bevor wir mit unseren Rädern zum nahegelegenen Stadion fahren. Auf der Laufbahn gibt es dann ausführliches Lauftechniktraining und Intervalle mit individuellen Zeitvorgaben. Im Anschluss an das Lauftraining pflegen wir unsere Muskeln mit Faszienrollen, Bällen und Stretchübungen. Abends geht es dann in unsere lieblings- Tapasbar.

Donnerstag:

Der vierte Tag ist als Ruhetag geplant. Einziger Programmpunkt ist ein Neotestschwimmen mit Sailfish. Wir haben dennoch Schwimmbahnen reseviert, falls du ein wenig verfestigen willst, was du in den bisherigen Einheiten gelernt hast.

Freitag:

Der fünfte Tag ist triathlonspezifisch: Wir starten mit der vierten Schwimmeinheit. Anschließend gibt es dann ein ausgiebiges Wechseltraining für Einsteiger. Wir beschließen die Einheit mit einem wettkampfnahen Multi-Koppeltraining. Die Einheit macht richtig Spaß und es kommt häufig Wettkampf-Feeling auf. Mit Stretch & Relax lassen wir den Trainingstag ausklingen. Nach dem Abendessen folgt der zweite Vortrag.

Samstag:

Den letzten Trainingstag beginnen wir mit einem Nüchternlauf. Nach dem Frühstück steigen wir dann wieder aufs Rad und fahren die Beine locker. Nachmittags folgt dann die letzte Schwimmeinheit. Zum Abschluss des Camps treffen wir uns nach dem Abendessen und lassen die tolle Zeit Revue passieren.

Sonntag:

Die Woche ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

Mieträder

Du hast keine Lust, das eigene Rad zu verpacken und in den Urlaub mitzunehmen? Kein Problem, wir vermitteln gerne ein hochwertiges Mietrad zu deinem Trainingslager.

Größentabelle:

Wenn du nicht weißt, welche Rahmenhöhe du benötigst, dann kannst du dich an unserer Größentabelle orientieren. Wenn du dich nicht zwischen zwei Größen entscheiden kannst, empfehlen wir im Zweifel eher den kleineren Rahmen zu nehmen, da dieser fleixbler anpassbar ist.

Köpergröße Empfohlene Rahmenhöhe
> 165cm 48er Rahmen
170cm 50er Rahmen
175cm 52er Rahmen
180cm 54er Rahmen
185cm 56er Rahmen
190cm 58er Rahmen
>195cm 60er Rahmen

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

KOSTEN & LEISTUNGEN

Reisepreis

Das Ladys TriCamp Mallorca ist ein- oder zweiwöchig buchbar. Es gilt folgende Preisstaffelung pro Campwoche:

250€ Frühbucher-Preis bis 31.09.2018
275€ Regulärer Camppreis vom 01.10.-31.12.208
300€ Spätbucher-Preis ab dem 0.101.2019

Flüge, Transfer und Mietrad sind nicht im Preis enthalten. Über unseren Reisepartner Allacher Reisewelt können wir dir auch ein Reisepaket mit Hotel anbieten.

Jorges Zimmerbörse: Bei diesem Camp kannst du auch als Alleinreisender ein halbes Doppelzimmer buchen, sofern wir einen passenden Zimmerpartner finden. Gib bei der Reiseanfrage bitte an, dass du an unserer Zimmerbörse interessiert bist, dann berücksichtigen wir dies bei deinem Angebot.

WEITERE REISEZIELE

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