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03/2019: Langdistanz TriCamp Mallorca 2018-06-08T11:42:55+00:00

ALCÚDIA MALLORCA

LANGDISTANZ TRICAMP MALLORCA

Grundlagen Trainingslager für Mittel- und Langdistanz-Triathleten

Termin: 17.03.-31.03.2019 (1 Woche / 2 Wochen buchbar)
Ort: Alcúdia / Mallorca
Camphotel: Pollentia Club Resort****
Teilnehmerzahl: max. 30

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VORAUSSETZUNG

Für wen ist das Camp geeignet?

Das Langdistanz TriCamp ist unser Angebot für erfahrene Triathleten, die – wie der Name bereits vermuten lässt – auf den längeren Strecken von Halb- bis Langdistanz starten. Das Training ist als Grundlagencamp angelegt und technik- sowie umfangorientiert.

SCHWIMMEN

LEVEL 4-6

FORTGESCHRITTEN BIS KÖNNER

Levelbeschreibung

RADFAHREN

LEVEL 4-6

FORTGESCHRITTEN BIS KÖNNER

Levelbeschreibung

LAUFEN

LEVEL 4-6

FORTGESCHRITTEN BIS KÖNNER

Levelbeschreibung

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

Jörg Birkel

Dipl.-Sportwissenschaftler & Triathlon-Coach, Trainer, Fachbuchautor, Redakteur bei ilovecycling.de und dem Triathlon Magazin

REISELEITUNG

Patricia Birkel

Reiseleitung, Organisation, Personal Trainerin, Radguide, Heilpädagogin

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

Unsere Leistungen im Überblick

  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Viel Spaß beim Training in der Gruppe

  • Radtraining in leistungsgerechten Kleingruppen

  • Geführtes Schwimm- und Lauftraining

  • Lauftechniktraining mit Lauf-ABC

  • Triathlonspezifisches Athletiktraining

  • Indoor- und beheizter 25m outdoor pool

  • Wechsel- und Koppeltraining für Einsteiger

  • Professionelle Trainingsbedingungen

  • Fachvortrag moderne Sporternährung (F-AS-T-Formel)

  • Tipps zur Trainingsplanung und Wettkampfgestaltung

  • Testprodukte: Sailfish, Ameo, REV-Paddles, FitRabbit

  • Optional: Videogestützte Laufstil- und Schwimmstil-Analysen

  • Optional: Physiotherapie und Massage

  • Tapasabend

  • Wattgesteuertes Radtraining (opt. Mieträder mit Leistungsmesser)

  • CRP20: Bestimmung der individuelle FTP auf dem Rad

UNSER CAMPHOTEL

Pollentia Club Resort****

„Vielen Dank an das Team von Jorge Sports! Lässig sympathisches Team, professionell organisiertes Camp, facettenreiche Trainingsgestaltung und jede Menge kompetente Wissensvermittlung, die wirklich jedem Athleten weiterhilft! Für die eigene Trainingsgestaltung, Schwimmtechnik, Ernährung, Trainingsplanung uvm. Ich kann das Langdistanz TriCamp von Jorge Sports jedem nur wärmstens empfehlen und freue mich jetzt schon aufs nächste Mal!“

DAVID AUS FRANKFURT

 

„Die Radausfahrten im Nordwesten von Mallorca waren spektakulär für mich und haben den positiven Nebeneffekt, dass sich meine Radzeiten verbessert haben! Wichtiger aber noch ist, dass sich durch das sehr technikorientierte Schwimmtraining, meine Wasserlage und damit die Schwimmgeschwindigkeit deutlich verbessert hat. Sehr zu schätzen weiß ich die vielen wichtigen und sofort daheim im täglichen Training umsetzbaren Impulse zu Training, Vorbereitung und Wettkampf.“

BERND AUS FRANKFURT

 

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Bist du bereit für den nächsten Schritt? Im März findet in Alcúdia unser Langdistanz TriCamp statt. Das Trainingslager richtet sich an fortgeschrittene, ambitionierte Triathleten und Könner, die sich auf einen Mittel- oder Langdistanz-Triathlon vorbereiten. Das Camp findet im Pollentia Club Resort in Alcùdia statt.

Die Sportregion Alcúdia bietet für Triathlon Camps ideale Voraussetzungen. Für das Radtraining gibt es ruhige Radstrecken ins mallorquinische Hinterland und ins nehegelegene Tramuntana-Gebirge. Das Schwimmtraining findet im hoteleigenen Hallenbad oder dem beheizten Außenpool statt.

Unter sportlicher Leitung des Diplom-Sportwissenschaftlers Jörg Birkel legen die Teilnehmer die Basis für die anstehende Saison. Täglich geführte Radausfahrten in leistungsgerechten Kleingruppen sorgen für die nötigen Grundlagenkilometer.

Das Schwimm- und Lauftraining ist technikorientiert. Mit gezielten Intervallen werden sinnvolle Intensitätsspitzen gesetzt. Begleitend dazu findet täglich ein sportspezifisches Athletiktraining statt. Neben Kräftigungsübungen steht u.a. auch Faszientraining auf dem Plan.

Abgerundet wird das Camp durch aktuelle Fachvorträge zu Trainingslehre und Sporternährung. Bei allem Trainingseifer soll aber auch der Spaß nicht auf der Strecke bleiben, deshalb gehört der obligatorische Tapasabend selbstverständlich auch zum Campprogramm.

Wir lieben Triathlon!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Sonntag:

Anreise im Laufe des Tages und Abholug der Mieträder. Wer früh da ist und mag, kann schon mal auf eigene Faust etwas einrollen. Nach dem Abendessen finden die offizielle Teilnehmer-Begrüßung und eine Vorbesprechung statt.

Montag:

Der erste Trainingstag beginnt mit einem lockeren Lauftraining. Nach dem Frühstück steht dann das erste Schwimmtraining an. Anschließend steigen wir das erste Mal gemeinsam aufs Rad. Es steht ein kurzer FTP-Test an, um deine Radleistung besser einschätzen zu können. Zum Abschluss des Tages gibt es ein kurzes Stabitraining. Abends folgt dann der erste Fachvortrag zum Thema moderne Sporternährung.

Dienstag:

Der zweite Tag beginnt mit einem Schwimmtraining. Nach dem Frühstück stehen dann eine längere Radausfahrt mit anschließendem Koppellauf im und Athletiktraining im Programm.

Mittwoch:

Der dritte Trainingstag beginnt mit einem langen Lauf vor dem Frühstück. Anschließend gibt es eine lange Radausfahrt mit knackigen EB-Intervallen.  Den Abend lassen wir dann in einer gemütlichen Tapasbar ausklingen.

Donnerstag:

Der vierte Tag ist als Ruhetag geplant. Lediglich eine Mobility-Session steht heute an.

Freitag:

Am fünften Tag ist unsere Königsetappe geplant. Sofern das Wetter mitspielt, geht es morgens mit dem Bus nach Paguera. Von dort fahren wir mit den Rädern die Küstenstraße Richtung Norden bis zum Hotel zurück. Die traumhafte Strecke ist über 120km lang und wartet mit rund 2.300 Höhenmetern auf die Teilnehmer.

Samstag:

Den letzten Trainingstag beginnen wir mit einem Intervalltraining und anschließendem Faszientraining zur Erholung. Am Nachmittag geht es letztmalig ins Wasser. Zum Abschluss des Camps treffen wir uns nach dem Abendessen an der Bar und lassen die Zeit Revue passieren.

Sonntag:

Die Woche ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

Mieträder

Du hast keine Lust, das eigene Rad zu verpacken und in den Urlaub mitzunehmen? Kein Problem, wir vermitteln gerne ein hochwertiges Mietrad zu deinem Trainingslager.

Größentabelle:

Wenn du nicht weißt, welche Rahmenhöhe du benötigst, dann kannst du dich an unserer Größentabelle orientieren. Wenn du dich nicht zwischen zwei Größen entscheiden kannst, empfehlen wir im Zweifel eher den kleineren Rahmen zu nehmen, da dieser fleixbler anpassbar ist.

Köpergröße Empfohlene Rahmenhöhe
> 165cm 48er Rahmen
170cm 50er Rahmen
175cm 52er Rahmen
180cm 54er Rahmen
185cm 56er Rahmen
190cm 58er Rahmen
>195cm 60er Rahmen

KOSTEN & LEISTUNGEN

Reisepreis

Das Langdistanz TriCamp Mallorca ist einwöchig oder zweiwöchig buchbar.

Es gilt folgende Preisstaffelung pro Campwoche:

250€ Frühbucher-Preis bis 31.09.2018
275€ Regulärer Camppreis vom 01.10.-31.12.2018
300€ Spätbucher-Preis ab dem 01.01.2019

Flüge, Transfer und Mietrad sind nicht im Preis enthalten. Über unseren Reisepartner Allacher Reisewelt können wir dir auch ein Reisepaket mit Hotel anbieten.

WEITERE REISEZIELE

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