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04/ 2019: Rookie Triathlon Trainingslager (Level 1)2018-11-07T15:08:51+00:00

PAGUERA MALLORCA

ROOKIE TRIATHLON TRAININGSLAGER

Triathloncamp für Rookies & Anfänger

Termin: 14.04.-21.04.2018
Location: Paguera / Mallorca
Camphotel: Paguera Treff Boutique Hotel****
Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 24 Personen

VORAUSSETZUNG

Für wen ist das Camp geeignet?

Unsere Triathlon Rookie Camp richtet sich tatsächlich an absolute Triathlon-Neulinge. Wobei der Begriff Rookie durchaus dehnbar ist. Unsere Teilnehmer sind überwiegend Quereinsteiger mit oder ohne sportlichem Hintergrund in einer der drei Disziplinen.

Die Einstiegshürde ist bewusst niedrig gewählt, weil wir dich mit Spaß an den Sport heranführen wollen. Dennoch sollte man die körperliche Herausforderung eines solchen Sporturlaubs nicht unterschätzen! Eine gewisse Grundfitness ist angebracht. Um alles andere kümmern wir uns.

SCHWIMMEN

LEVEL 1-2

ROOKIE BIS EINSTEIGER

Levelbeschreibung

RADFAHREN

LEVEL 1-2

ROOKIE BIS EINSTEIGER

Levelbeschreibung

LAUFEN

LEVEL 1-2

ROOKIE BIS EINSTEIGER

Levelbeschreibung

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

Manuela Östreich

Dipl.-Fitnessökonomin, Aktive Triathletin, Triathlon-Trainerin & qualifizierter Raduide

REISELEITUNG

Patricia Birkel

Reiseleitung, Organisation, Personal Trainerin, Radguide, Heilpädagogin

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

Unsere Leistungen im Überblick

  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Viel Spaß beim Training in der Gruppe

  • Radtraining in leistungsgerechten Kleingruppen

  • Geführtes Schwimm- und Lauftraining

  • Geführtes Lauftechniktraining mit Lauf-ABC

  • Triathlonspezifisches Athletiktraining

  • Hallenbad mit beheiztem 25m-Pool

  • Leichtathletikstadion

  • Wechsel- und Koppeltraining für Einsteiger

  • Professionelle Trainingsbedingungen

  • Fachvorträge mit wertvollem Insiderwissen für Einsteiger

  • Tipps zur Trainingsplanung und Wettkampfgestaltung

  • Testprodukte: Sailfish, Ameo, REV-Paddles, FitRabbit

  • Optional: Videogestützte Laufstil- und Schwimmstil-Analysen

  • Optional: Physiotherapie und Massage

  • Optional: Tapasabend

UNSER CAMPHOTEL

Paguera Treff Boutique Hotel ****

„Ich habe lange überlegt, ob ich ein Trainingslager buche. Zum Glück hab ich mich getraut. Das Einsteiger Camp von Jorge Sports war tatsächlich auf die Fähigkeiten und Bedürfnisse von Rookies abgestimmt. Das ausgiebige Fahrsicherheitstraining und die umsichtigen Guides haben mir die Angst vor den Abfahrten genommen. Und auch im Schwimmen habe ich einen großen Schritt nach vorne gemacht. Danke Jörg und Patricia. Ich komme wieder.“

ANDREA AUS STUTTGART

„Besonders schön am Camp war die gute Stimmung. Jörg und Patricia sind ein tolles Team, humorvoll, anspornend und fürsorglich. Ob eher unsportlich oder schon ziemlich fit, alle konnten sich nach individueller Motivation und Leistungsfähigkeit austoben. Ich habe Lust, wiederzukommen.“

FRAUKE AUS BERLIN

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Schwimmen, Radfahren, Laufen – machst du gerne Sport? Willst du die Faszination Triathlon einmal selbst erleben? Dann haben wir genau das richtige Angebot für dich: Unsere Triathlon Rookie Camp auf Mallorca richtet sich gezielt an Anfänger, die bisher noch keine Triathlon Erfahrung gesammelt haben.

Wir zeigen dir, worauf es im Triathlon ankommt und wie du dich zielgerichtet auf deinen ersten Triathlon vorbereiten kannst. Das Camp findet in Paguera statt, unser Camphotel ist das Paguera Treff Boutique Hotel.

Ja, Triathlon ist eine Herausforderung, aber eine Volksdistanz für jeden gesunden Menschen zu schaffen. Auch für dich. Und wir sind da, um dir dabei zu helfen. Wir begleiten dich bei deinen ersten Schritten im Triathlon und unterstützen dich anschließend gerne mit Trainingsplänen bis zur Finishline.

Unser Ziel ist es, dir die Leidenschaft für diesen wundervollen Sport näher zu bringen. Spaß steht dabei im Vordergrund unseres Camps. Besondere sportliche Voraussetzungen musst du dafür keine erfüllen.

In unserem Triathlon Rookie Camp zeigen wir dir schrittweise, worauf du beim Triathlon achten solltest. Wir vermitteln dir die richtige Kraultechnik, zeigen dir individuelle Übungen zur Verbesserung deines Schwimmstils, arbeiten gemeinsam an der Lauftechnik und erkunden Mallorcas wunderschönen Südwesten mit dem Rennrad.

Für das Training stehen vor Ort moderne Trainingsstätten zur Verfügung. Außerdem lädt die Bucht von Paguera zum Freiwasserschwimmen ein. Das Radtraining findet in leistungsgerechten Kleingruppen statt.

Bei uns brauchst du keine Angst zu haben, dass du auf der Strecke bleibst. Wir richten den Trainingsumfang und das Tempo auf unsere Teilnehmer ab. Im Zweifel gibt der Langsamste in der Gruppe das Tempo vor und muss sich dafür nicht schämen.

Abgerundet wird das Wochen-Programm durch Fachvorträge zu den Themen Schwimmtechnik und Trainingsplanung. Vor dem Ruhetag in der Woche steht zudem ein Tapasabend in einer spanischen Tapasbar auf dem Plan, um sich in gemütlicher Runde auszutauschen.

Wir lieben Triathlon!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Sonntag:

Anreise im Laufe des Tages. Wer früh da ist und mag, kann schon mal auf eigene Faust etwas radeln. Nach dem Abendessen finden die offizielle Teilnehmer-Begrüßung und ein erster Vortrag statt.

Montag:

Der erste Trainingstag beginnt relativ entspannt. Nach dem Frühstück findet ein ausgiebiges Fahrsicherheits- und Fahrtechniktraining für alle Campneulinge statt, bevor wir in kleinen Radgruppen die Gegend erkunden. Danach gibt es einen kurzern Vortrag über die Biomechanik des Schwimmen und im Anschluss hast du Gelegenheit, die gelernte Theorie in die Praxis umzusetzen.

Dienstag:

Der zweite Tag beginnt mit einer Athletik-Einheit am Strand. Nach dem Frühstück folgt Teil 2 unseres Kraul-Einsteiger-Kurses. Nach dem Mittagessen gibt es dann eine längere Radausfahrt in profiliertem Terrain. Nach dem Radfahren ist ein kurzer Koppellauf geplant. Den Trainingstag lassen wir dann mit einer Athletik-Einheit ausklingen.

Mittwoch:

Der dritte Trainingstag beginnt mit einer weiteren Schwimmeinheit bevor wir mit unseren Rädern zum nahegelegenen Stadion fahren. Auf der Laufbahn gibt es dann ausführliches Lauftechniktraining und Intervalle mit individuellen Zeitvorgaben. Im Anschluss an das Lauftraining pflegen wir unsere Muskeln mit Faszienrollen, Bällen und Stretchübungen. Abends geht es dann in unsere lieblings- Tapasbar.

Donnerstag:

Der vierte Tag ist als Ruhetag geplant. Einziger Programmpunkt ist ein Neotestschwimmen mit Sailfish. Wir haben dennoch Schwimmbahnen reseviert, falls du ein wenig verfestigen willst, was du in den bisherigen Einheiten gelernt hast.

Freitag:

Der fünfte Tag ist triathlonspezifisch: Wir starten mit der vierten Schwimmeinheit. Anschließend gibt es dann ein ausgiebiges Wechseltraining für Einsteiger. Wir beschließen die Einheit mit einem wettkampfnahen Multi-Koppeltraining. Die Einheit macht richtig Spaß und es kommt häufig Wettkampf-Feeling auf. Mit Stretch & Relax lassen wir den Trainingstag ausklingen. Nach dem Abendessen folgt der zweite Vortrag.

Samstag:

Den letzten Trainingstag beginnen wir mit einem Nüchternlauf. Nach dem Frühstück steigen wir dann wieder aufs Rad und fahren die Beine locker. Nachmittags folgt dann die letzte Schwimmeinheit. Zum Abschluss des Camps treffen wir uns nach dem Abendessen und lassen die tolle Zeit Revue passieren.

Sonntag:

Die Woche ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

Mieträder

Du hast keine Lust, das eigene Rad zu verpacken und in den Urlaub mitzunehmen? Kein Problem, wir vermitteln gerne ein hochwertiges Mietrad zu deinem Trainingslager.

Größentabelle:

Wenn du nicht weißt, welche Rahmenhöhe du benötigst, dann kannst du dich an unserer Größentabelle orientieren. Wenn du dich nicht zwischen zwei Größen entscheiden kannst, empfehlen wir im Zweifel eher den kleineren Rahmen zu nehmen, da dieser fleixbler anpassbar ist.

Köpergröße Empfohlene Rahmenhöhe
> 165cm 48er Rahmen
170cm 50er Rahmen
175cm 52er Rahmen
180cm 54er Rahmen
185cm 56er Rahmen
190cm 58er Rahmen
>195cm 60er Rahmen

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

KOSTEN & LEISTUNGEN

Reisepreis

Die Triathlon Schnupperwoche Mallorca ist wochenweise buchbar.  Der Preis für das Sportpaket liegt bei 250€.

Hotel, Flüge, Transfer und Mietrad sind nicht im Preis enthalten. Über unseren Reisepartner Holiday Hotline können wir ein Reisepaket mit Hotel und Flügen anbieten.

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