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10/2018: Schneller Schwimmen Camp2018-10-09T12:42:32+00:00

PAGUERA MALLORCA

SCHNELLER SCHWIMMEN CAMP (LEVEL 2)

Schwimmtrainingslager für fortgeschritten Schwimmer und Triathleten

Termin: 28.10.-04.11.2018
Location: Paguera / Mallorca
Camphotel: Paguera Treff Boutique Hotel****
Teilnehmerzahl: mind. 6 / max. 18 Personen

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VORAUSSETZUNG

Für wen ist das Camp geeignet?

Das Schwimm-Camp richtet sich in erster Linie an Triathleten, die schneller Kraulen lernen wollen. Eine Verbesserung von Wasserlage und Bewegungsabläufen sowie der Aufbau von spezifischer Kraft und Kondition stehen dabei im Mittelpunkt. Ziel ist es, dass die Teilnehmer am Ende der Woche messbar schneller geworden sind.

SCHWIMMEN

LEVEL 3-5

HOBBY BIS AMBITIONIERT

Levelbeschreibung

RADFAHREN

LEVEL 3-5

HOBBY BIS AMBITIONIERT

Levelbeschreibung

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

Jörg Birkel

Dipl.-Sportwissenschaftler & Triathlon-Coach, Trainer, Fachbuchautor, Redakteur bei ilovecycling.de und dem Triathlon Magazin

SCHWIMMTRAINER

Matthias Wachten

Schwimmtrainer, Ehemaliger Leistungsschwimmer, Aktiver Triathlet, Radguide

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

Unsere Leistungen im Überblick

  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Triathlonspezifisches Schwimmtraining

  • Täglich zwei geführte Schwimmeinheiten

  • Training in Kleingruppen

  • Vermittlung und individuelle Korrektur der Schwimmtechnik

  • Aufbau von schwimmsepzifischer Kraft und Kondition

  • Videogestützte Schwimmstilanalyse für jeden Teilnehmer

  • Freiwassertraining (Orientierung, Wasserschattenschwimmen, Umschwimmen von Bojen, Schwimmsatrt und Schwimmaustieg)

  • Schwimmspezifisches Athletikprogramm (Kräftigung, Stabi, Mobility, Faszientraining und Stretching)

  • Zugseiltraining

  • 25m Indoor-Pool

  • Radtraining in Kleingruppen

  • Angeleitete Laufeinheiten

  • Fachvortrag Biomechanik und Schwimmtechnik

  • Fachvortrag Trainingsmethodik und Trainingssteuerung

UNSER CAMPHOTEL

Paguera Treff Boutique Hotel****

„Ich habe eine Woche Schwimmcamp gebucht. Meine Erwartungen wurden bei weitem übertroffen! Von der Betreuung, über die Vermittlung der Trainingsinhalte sowie die Umsetzung dieser – es war ein rundherum perfekt organisiertes Camp – das ich jedem nur empfehlen kann. Außerdem ist das Trainierteam nur mit einem Wort zu beschreiben – SUPER Ich komme definitiv im Frühjahr wieder!“

MICHAEL AUS FRANKFURT

 

“ Mega geiles Camp mit enormen Lern- und Spaßfaktor, welches Lust auf mehr macht. Also bitte mach mit deiner smarten Art weiter. Du bewegst in der Branche echt was und bist um einiges besser als die anderen Anbieter! Von deiner Art zu Coachen und deinem Wissen war ich echt beeindruckt! Das war echt Note 1+. „

TOBIAS DITTUS AUS KARLSRUHE

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Schnell und effizient Kraulen – so lautet das Ziel unseres Schneller Schwimmen Camps.  Eine Wochen lang vermitteln dir Sportwissenschaftler und professionelle Schwimmtrainer, worauf es beim Kraulschwimmen ankommt und wie du im Wasser schneller wirst. Das Schwimmtraining findet in Paguera/Mallorca statt.

Unser Angebot richtet sich an fortgeschrittene (Triathlon)-Einsteiger. Die erfahrenen Trainer geben dir individuelles Feedback und helfen dir, deine Schwimmtechnik auf ein neues Niveau zu heben. Am Ende der Woche wirst du messbar schneller durchs Wasser gleiten.

Zu Beginn und Ende des Trainingslagers steht eine Videoanalyse deines Kraulstils an. Gemeinsam besprechen wir die Ergebnisse der Analyse und zeigen dir dein persönliches Verbesserungspotenzial auf.

Technikoptimierung, Kraftaufbau, Intervalle – zweimal täglich steht ein geleitetes Schwimmtraining auf dem Plan. Die Schwimmeinheiten finden auf abgesperrten Bahnen im beheizten Indoor-Pool statt. Abgerundet wir das Programm durch Fachvorträge und ein schwimmspezifisches Athletiktraining.

Obwohl der Fokus klar auf dem Schwimmtraining liegt, bieten sich als Rahmenprogramm Laufeinheiten und Radausfahrten in leistungsgerechten Kleingruppen an.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Camp: Du solltest bereits 400m am Stück Kraulen können. Sporteinsteigern ab dem Alter von 30 Jahren empfehlen wir unbedingt eine sportmedizinische Untersuchung vor Trainingsbeginn.

Wir lieben Triathlon!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Sonntag:

  • Anreise und Teilnehmerbegrüßung

Montag:

  • Morgens: Schwimmtechnik & Videoanalyse
  • Biomechanik des Schwimmens & Auswertung der Schwimmvideos
  • Mittags: Schwimmtraining
  • Nachmittags: Spezifisches Athletiktraining

Dienstag:

  • Morgens: Schwimmtechnik
  • Mittags: Schwimmtraining
  • Abends: Spezifisches Athletiktraining
  • Tapasabend

Mittwoch:

  • Morgens: Schwimmtechnik
  • Nachmittags: Workshop Wendetechnik
  • Abends: Spezifisches Athletiktraining

Donnerstag:

  • Morgens: Freiwassertraining
  • Mittags: Rahmenprogramm Radausfahrt
  • Nachmittags: Schwimmtraining & Athletik
  • Abends: Fachvortrag: Trainingssteuerung im Schwimmen

Freitag:

  • Morgens: Schwimmtechnik
  • Mittags: Rahmenprogramm: Radausfahrt
  • Nachmittags: Schwimmtraining

Samstag:

  • Morgens: Rahmenprogramm Radausfahrt
  • Nachmittags: Schwimmtraining
  • Abends: Abschlussabend

Sonntag:

Die Zeit ist wie im Flug vergangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

KOSTEN & LEISTUNGEN

Reisepreis

Das Schwimmcamp ist nur wochenweise buchbar. Der Preis für unser Sportpaket (inkl. aller individ. Analysen) beträgt 275€ pro Woche. Hotel, Flug, Transfer und Rad sind nicht im Preis enthalten. Über unseren deutschen Reisepartner Holiday Hotline können wir dir auch ein Reisepaket vermitteln.

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