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10/2018: Schneller Schwimmen Camp 2018-05-31T11:48:03+00:00

COLONIA ST. JORDI MALLORCA

SCHNELLER SCHWIMMEN CAMP (LEVEL 2)

Schwimmtrainingslager für fortgeschritten Schwimmer und Triathleten

Termin: 28.10.-04.11.2018
Location: Colonia St. Jordi / Mallorca
Camphotel: Blau Colonia Sant Jordi Resort & Spa****
Teilnehmerzahl: mind. 6 / max. 18 Personen

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VORAUSSETZUNG

Für wen ist das Camp geeignet?

Das Schwimm-Camp richtet sich in erster Linie an Triathleten, die schneller Kraulen lernen wollen. Eine Verbesserung von Wasserlage und Bewegungsabläufen sowie der Aufbau von spezifischer Kraft und Kondition stehen dabei im Mittelpunkt. Ziel ist es, dass die Teilnehmer am Ende der Woche messbar schneller geworden sind.

SCHWIMMEN

LEVEL 3-5

HOBBY BIS AMBITIONIERT

Levelbeschreibung

RADFAHREN

LEVEL 3-5

HOBBY BIS AMBITIONIERT

Levelbeschreibung

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

Jörg Birkel

Dipl.-Sportwissenschaftler & Triathlon-Coach, Trainer, Fachbuchautor, Redakteur bei ilovecycling.de und dem Triathlon Magazin

SCHWIMMTRAINER

Matthias Wachten

Schwimmtrainer, Ehemaliger Leistungsschwimmer, Aktiver Triathlet, Radguide

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

Unsere Leistungen im Überblick

  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Triathlonspezifisches Schwimmtraining

  • Täglich zwei geführte Schwimmeinheiten

  • Training in Kleingruppen

  • Vermittlung und individuelle Korrektur der Schwimmtechnik

  • Aufbau von schwimmsepzifischer Kraft und Kondition

  • Videogestützte Schwimmstilanalyse für jeden Teilnehmer

  • Freiwassertraining (Orientierung, Wasserschattenschwimmen, Umschwimmen von Bojen, Schwimmsatrt und Schwimmaustieg)

  • Schwimmspezifisches Athletikprogramm (Kräftigung, Stabi, Mobility, Faszientraining und Stretching)

  • Zugseiltraining

  • Beheizter 50m-Outdoor-Pool

  • Radtraining in Kleingruppen

  • Angeleitete Laufeinheiten

  • Fachvortrag Biomechanik und Schwimmtechnik

  • Fachvortrag Trainingsmethodik und Trainingssteuerung

UNSER CAMPHOTEL

Blau Colonia Sant Jordi Hotel & Spa****

UNSERE TRAININGSSTÄTTE

Best Swim Center Mallorca

„Ich habe eine Woche Schwimmcamp gebucht. Meine Erwartungen wurden bei weitem übertroffen! Von der Betreuung, über die Vermittlung der Trainingsinhalte sowie die Umsetzung dieser – es war ein rundherum perfekt organisiertes Camp – das ich jedem nur empfehlen kann. Außerdem ist das Trainierteam nur mit einem Wort zu beschreiben – SUPER Ich komme definitiv im Frühjahr wieder!“

MICHAEL AUS FRANKFURT

 

“ Mega geiles Camp mit enormen Lern- und Spaßfaktor, welches Lust auf mehr macht. Also bitte mach mit deiner smarten Art weiter. Du bewegst in der Branche echt was und bist um einiges besser als die anderen Anbieter! Von deiner Art zu Coachen und deinem Wissen war ich echt beeindruckt! Das war echt Note 1+. „

TOBIAS DITTUS AUS KARLSRUHE

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Schnell und effizient Kraulen – so lautet das Ziel unseres Schneller Schwimmen Camps.  Eine Wochen lang vermitteln dir Sportwissenschaftler und professionelle Schwimmtrainer, worauf es beim Kraulschwimmen ankommt und wie du im Wasser schneller wirst. Das Schwimmtraining findet im Best Swim Center in Colonia Sant Jordi / Mallorca statt.

Unser Angebot richtet sich an fortgeschrittene (Triathlon)-Einsteiger. Die erfahrenen Trainer geben dir individuelles Feedback und helfen dir, deine Schwimmtechnik auf ein neues Niveau zu heben. Am Ende der Woche wirst du messbar schneller durchs Wasser gleiten.

Zu Beginn und Ende des Trainingslagers steht eine Videoanalyse deines Kraulstils an. Gemeinsam besprechen wir die Ergebnisse der Analyse und zeigen dir dein persönliches Verbesserungspotenzial auf.

Technikoptimierung, Kraftaufbau, Intervalle – zweimal täglich steht ein geleitetes Schwimmtraining auf dem Plan. Die Schwimmeinheiten finden auf abgesperrten Bahnen im beheizten Indoor-Pool statt. Abgerundet wir das Programm durch Fachvorträge und ein schwimmspezifisches Athletiktraining.

Obwohl der Fokus klar auf dem Schwimmtraining liegt, bieten sich als Rahmenprogramm Laufeinheiten und Radausfahrten in leistungsgerechten Kleingruppen an.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Camp: Du solltest bereits 400m am Stück Kraulen können. Sporteinsteigern ab dem Alter von 30 Jahren empfehlen wir unbedingt eine sportmedizinische Untersuchung vor Trainingsbeginn.

Wir lieben Triathlon!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Sonntag:

Anreise im Laufe des Tages. Nach dem Abendessen finden die offizielle Teilnehmer-Begrüßung und ein erster Vortrag statt.

Montag:

Der erste Trainingstag beginnt relativ entspannt. Nach dem Frühstück gibt es einen Vortrag zur Biomechanik des Schwimmens, bevor wir zur ersten Schwimmeinheit in den Pool gehen. Im Anschluss werden die Videos aufgezeichnet und gemeinsam ausgewertet. Am Nachmittag folgt dann ein zweites Schwimmtraining  sowie eine abschließende Stability-Session.

Dienstag:

Der zweite Tag beginnt mit einem kurzen Morgenlauf. Nach dem Frühstück geht es dann zur dritten Trainingseinheit ins Wasser. Im Anschluss folgt ein Workshop zur richtigen Wendetechnik. Nachmittags findet dann die vierte Schwimmeinheit statt, gefolgt von einer Mobility-Session.

Mittwoch:

Am Entlastungstag steht nur eine geführte Schwimmeinheit auf dem Plan.

Donnerstag:

Morgens geht es direkt wieder ins Wasser. Nach dem Frühstück gibt es als Rahmenprogramm eine gemütliche Radausfahrt mit einem kurzen Koppellauf, bevor es am Nachmittag zur zweiten Schwimmeinheit des Tages geht. Nach dem Schwimmen geht es an Land mit Zugseil-Training weiter.

Freitag:

Auch am fünften Camptag geht es morgens gleich wieder zum Schwimmen und nach dem Frühstück aufs Rad. Wir beenden den Trainingstag dann mit einem Schwimmtraining und schwimmspezifischem Athletiktraining. Abends steht ein Vortrag über Trainingsmethodik und -steuerung beim Schwimmen auf dem Plan.

Samstag:

Der letzte Trainingstag beginnt mit einer morgendlichen Freiwassereinheit im noch angenehm warmen Mittelmeer. Außerdem steht ein letztes Koppeltraining auf dem Programm bevor wir das Sportprogramm mit Stretch & Relax beenden. Abends treffen wir uns dann zu einer Abschlussrunde in einer gemütlichen Bar.

Sonntag:

Die Zeit ist wie im Flug vergangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

KOSTEN & LEISTUNGEN

Reisepreis

Das Schneller Schwimmen Camp ist nur wochenweise buchbar. Exklusiver Reiseveranstalter ist Solsports. Der Camppreis beträgt 795€ pP bei Doppelbelegung und 975€ pP bei Einzelbelegung. Im Reisepreis enthalten sind 7 Nächte mit HP im 4-Sterne-Hotel, das Sportpaket, 2 Videoanalysen und die Schwimmbadnutzung. Flug, Transfer und Mietrad sind nicht im Paketpreis enthalten, können aber auf Wunsch auch vermittelt werden. Hinweis: Es gibt eine Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen. Der Veranstalter behält sich das Recht vor, bei Nichterreichen das Sportprogramm abzusagen.

Jorges Zimmerbörse: Bei diesem Camp kannst du auch als Alleinreisender ein halbes Doppelzimmer buchen, sofern wir einen passenden Zimmerpartner finden. Gib bei der Reiseanfrage bitte an, dass du an unserer Zimmerbörse interessiert bist, dann berücksichtigen wir dies bei deinem Angebot.

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