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03/2019: Triathlon Camp Fuerteventura 2018-06-08T09:50:27+00:00

GRAN TARAJAL FUERTEVENTURA

TRIATHLON CAMP FUERTEVENTURA

Grundlagen-Trainingslager für erfahrene Triathleten

Termin: 24.02.-10.03.2019
Location: Gran Tarajal / Fuerteventura
Camphotel: Las Playitas ****
Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 24 Personen

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VORAUSSETZUNG

Für wen ist das Camp geeignet?

Vom Hobbysportler bis zum Könner, das Grundlagen Triathlon Camp richtet sich an erfahrene Triathleten aller Leistungsklassen. Für Einsteiger ist das Camp nicht geeignet.

SCHWIMMEN

LEVEL 3-6

HOBBY BIS KÖNNER

Levelbeschreibung

RADFAHREN

LEVEL 3-6

HOBBY BIS KÖNNER

Levelbeschreibung

LAUFEN

LEVEL 3-6

HOBBY BIS KÖNNER

Levelbeschreibung

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

JÖRG BIRKEL

Dipl.-Sportwissenschaftler & Triathlon-Coach, Trainer, Fachbuchautor, Redakteur bei ilovecycling.de und dem Triathlon Magazin

REISELEITUNG

Patricia Birkel

Reiseleitung, Organisation, Personal Trainerin, Radguide, Heilpädagogin

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

Unsere Leistungen im Überblick

  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Spaß beim Training in der Gruppe

  • Radtraining in leistungsgerechten Kleingruppen

  • Geführtes Schwimm- und Lauftraining

  • Lauftechniktraining mit Lauf-ABC

  • Triathlonspezifisches Athletiktraining

  • Wechsel- und Koppeltraining

  • Professionelle Trainingsbedingungen

  • Fachvorträge mit wertvollen Tipps aus der Sportwissenschaft

  • Tipps zur Trainingsplanung und Wettkampfgestaltung

  • Optional: Videogestützte Laufstil- und Schwimmstil-Analysen

  • Optional: Physiotherapie und Massage

UNSER CAMPHOTEL

LAS PLAYITAS ****

„Ich habe lange überlegt, ob ich ein Trainingslager buche. Zum Glück hab ich mich getraut. Das Einsteiger Camp von Jorge Sports war tatsächlich auf die Fähigkeiten und Bedürfnisse von Rookies abgestimmt. Das ausgiebige Fahrsicherheitstraining und die umsichtigen Guides haben mir die Angst vor den Abfahrten genommen. Und auch im Schwimmen habe ich einen großen Schritt nach vorne gemacht. Danke Jörg und Patricia. Ich komme wieder.“

ANDREA AUS STUTTGART

„Besonders schön am Camp war die gute Stimmung. Jörg und Patricia sind ein tolles Team, humorvoll, anspornend und fürsorglich. Ob eher unsportlich oder schon ziemlich fit, alle konnten sich nach individueller Motivation und Leistungsfähigkeit austoben. Ich habe Lust, wiederzukommen.“

FRAUKE AUS BERLIN

TRAINIEREN WIE DIE PROS

Das erwartet dich im Camp

Bereits im Winter bieten die Kanaren perfekte Trainingsbedingungen für Triathleten. Deshalb bieten wir in diesem Jahr erstmals ein Triathlon-Trainingslager auf Fuerteventura an.

Mit dem Las Playitas haben wir uns für eines der besten Sportresorts der Welt entschieden. Bereits seit Jahren überwintern zahlreiche Profi-Triathleten in der Anlage und legen die Grundlage für die kommende Saison.

Bei uns kannst du Mitte Februar dann auch wie ein Pro trainieren: In leistungsgerechten Kleingruppen erkunden wir täglich die Insel. Wir bieten verschiedene Touren mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad und Streckenlänge an.

Fuerteventura kann allerdings ein etwas anspruchsvolleres Terrain sein, da hier häufig stramme Winde wehen und der eine oder andere Anstieg zu erklimmen ist. Daher empfehlen wir dir eher ein Rennrad als ein Triathlonrad. Stark profilierte Laufräder solltest du ggf. zu Hause lassen.

Abgerundet wird das Trainingsprogramm durch geleitete Schwimmtechnik- und Laufeinheiten sowie ein sportspezifisches Athletiktraining. Aerodynamik beim Zeitfahren, Mentaltraining im Triathlon, Aerobe Kapazität – abends kannst du dich dann bei Interesse in Fachvorträgen über Trends der Trainingswissenschaft informieren.

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Sonntag:

Anreise im Laufe des Tages. Wer früh da ist und mag, kann schon mal auf eigene Faust etwas radeln. Nach dem Abendessen finden die offizielle Teilnehmer-Begrüßung und ein erster Vortrag statt.

Montag:

Der erste Trainingstag beginnt mit einer frühen Laufeinheit. Anschließend geht es in kleinen Gruppen aufs Rad. Nach einem obligatorischen Fahrtechniktraining rollen wir uns auf einer kurzen Runde ein. Nachmittags stehen noch Athletik und ein entspanntes Schwimmen auf dem Plan.

Dienstag:

Der zweite Tag beginnt mit einem frühen Schwimmtraining. Nach dem Frühstück erkunden wir dann erstmals die Berge der Insel. Mit Bergintervallen arbeiten wir an deiner spezifischen Kraft. Zum Abschluss des Tages gibt es einen kurzen Koppellauf.

Mittwoch:

Der dritte Tag startet mit einer Intervallsession, bevor es wieder aufs Rad geht. Am Nachmittag steht ein kurzes Athletiktraining auf dem Plan.

Donnerstag:

Nach drei Belastungstagen folgt ein Ruhetag. Optional bieten wir Freiwassertraining und eine ruhige Stretchingeinheit an.

Freitag:

Am fünften Tag ist die Zeit der Bergziegen. Unsere Königsetappe steht an. Je nach Fitnesslevel fahren wir 100-150km mit diversen Höhenmetern.

Samstag:

Den letzten Trainingstag beginnen wir mit einem langen Lauf – wer mag bis zum legendären Leuchtturm. Anschließend steigen wir dann wieder aufs Rad und fahren die Beine locker. Nachmittags folgt die letzte Schwimmeinheit. Zum Abschluss des Camps treffen wir uns nach dem Abendessen und lassen die tolle Zeit Revue passieren.

Sonntag:

Die Woche ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

Mieträder

Du hast keine Lust, das eigene Rad zu verpacken und in den Urlaub mitzunehmen? Kein Problem, Im Playitas Resort kannst du ein hochwertiges Rad für deinen Aufenthalt mieten. Hier gehts zur Radvermietung: https://www.playitas.net/de/sportarten/radsport

Größentabelle:

Wenn du nicht weißt, welche Rahmenhöhe du benötigst, dann kannst du dich an unserer Größentabelle orientieren. Wenn du dich nicht zwischen zwei Größen entscheiden kannst, empfehlen wir im Zweifel eher den kleineren Rahmen zu nehmen, da dieser fleixbler anpassbar ist.

Köpergröße Empfohlene Rahmenhöhe
> 165cm 48er Rahmen
170cm 50er Rahmen
175cm 52er Rahmen
180cm 54er Rahmen
185cm 56er Rahmen
190cm 58er Rahmen
>195cm 60er Rahmen

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

KOSTEN & LEISTUNGEN

Reisepreis

Das Triathlon Camp Fuerteventura ist wochenweise (Sonntag auf Sonntag) oder zweiwöchig buchbar. Es gilt folgende Preisstaffelung pro Campwoche:

250€ Frühbucher-Preis bis 31.09.2018
275€ Regulärer Camppreis vom 01.10.-31.12.208
300€ Spätbucher-Preis ab dem 01.01.2019

Unterkunft, Flüge, Transfers und Mietrad sind nicht im Preis enthalten. Über unseren Reisepartner können wir dir bei Bedarf ein Komplettangebot anbieten.

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