Wie viele Kalorien braucht man für einen Ironman-Triathlon?

Die Energieversorgung ist ein entscheidender Faktor beim Langdistanz-Triathlon. Wie viele Kalorien brauchst du für einen ironman und wo kommen diese Kalorien her? Der Körper verstoffwechselt Kohlenhydrate und Fette und gewinnt dadurch Energie für Bewegung.

Allerdings sind unsere Glykogenspeicher begrenzt. Mit zunehmender Belastungsdauer wird die Fettverbrennung immer wichtiger. Im Video erklärt dir Coach Jorge was dein Stoffwechsel unter Belastung leistet und wie du deine Energieversorgung für eine Langdistanz planen solltest. Außerdem erfährst du, welche Ziele du mit deinem Training verfolgen solltest.