PAGUERA MALLORCA

TRIATHLON HERBSTCAMP FÜR EINSTEIGER

Technikorientiertes Trainingslager für Triathlon Einsteiger und Rookies

Termin: 11.10.-18.10.2020
Location: Paguera / Mallorca
Camphotel: Paguera Treff Boutique Hotel ****

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

Jörg Birkel

Dipl.-Sportwissenschaftler & Triathlon-Coach, Trainer, Fachbuchautor, Redakteur bei ilovecycling.de und dem Triathlon Magazin

CAMPLEITUNG

Matthias Wachten

Triathlon Coach, Schwimm-Trainer, Aktiver Triathlet und ehemaliger Leistungsschwimmer, 16:50min PB über 1.500m

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

Unsere Leistungen im Überblick

  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Viel Spaß beim Training in der Gruppe

  • Radtraining in leistungsgerechten Kleingruppen

  • Geführtes Schwimm- und Lauftraining

  • Geführtes Lauftechniktraining mit Lauf-ABC

  • Triathlonspezifisches Athletiktraining

  • Hallenbad mit beheiztem 25m-Pool

  • Leichtathletikstadion

  • Wechsel- und Koppeltraining für Einsteiger

  • Professionelle Trainingsbedingungen

  • Fachvorträge mit wertvollen Insiderwissen für Einsteiger

  • Tipps zur Trainingsplanung und Wettkampfgestaltung

  • Testprodukte: Sailfish, Ameo, REV-Paddles, FitRabbit

  • Optional: Videogestützte Laufstil- und Schwimmstil-Analysen

  • Optional: Physiotherapie und Massage

  • Tapasabend

UNSER CAMPHOTEL

Paguera Treff Boutique Hotel ****

„Das Triathlon Einsteiger Camp war und für mich die beste Entscheidung. Sie gab mir die Möglichkeit, meinen Leistungszustand zu definieren und daraus resultierend mit vielen kleinen und großen Bausteinen, mein Training zu strukturieren und zu optimieren. Ich bin sicher, so meinem großen Ziel dem Ironman 70.3 Rügen im Sommer ein Stück näher gekommen zu sein. Danke an das Team von JORGE SPORTS.“

SEBASTIAN AUS BERLIN

„Besonders schön am Camp war die gute Stimmung. Jörg und Patricia sind ein tolles Team, humorvoll, anspornend und fürsorglich. Ob eher unsportlich oder schon ziemlich fit, alle konnten sich nach individueller Motivation und Leistungsfähigkeit austoben. Ich habe Lust, wiederzukommen.“

FRAUKE AUS BERLIN

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Lass Dich von uns mit dem Triathlon-Virus anstecken! Eine Woche lang vermitteln dir professionelle und einfühlsame Trainer, worauf es neben Schwimmen, Radfahren und Laufen noch beim Triathlon ankommt.

Das TRIATHLON HERBSTCAMP FÜR EINSTEIGER richtet sich gezielt an Triathlon-Rookies, die sich bisher noch nicht in ein Trainingslager getraut haben. Die erfahrenen Trainer kümmern sich behutsam um die Anfänger und sorgen dafür, dass kein Teilnehmer überfordert wird.

Das Trainer-Team um Manuela Östreich bietet täglich geführte Trainingseinheiten an. In kleinen Gruppen wird geschwommen, geradelt und gelaufen. Triathlonspezifisches Athletiktraining und Fachvorträge runden das Programm ab.

Das Schwimmtraining findet auf beheizten Bahnen in einem Hallenbad in Paguera statt. Für das Lauftraining steht ein modernes Leichtathletikstadion zur Verfügung. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Vermittlung von Technik und dem Aufbau von konditionellen Grundlagen für die anstehende Saison.

Sicheres Radfahren mit Anhalten und Anfahren sollten alle Teilnehmer können. Sporteinsteigern ab dem Alter von 30 Jahren empfehlen wir unbedingt eine sportmedizinische Untersuchung vor Trainingsbeginn. Außerdem schadet es nicht, wenn man sich bereits im Vorfeld mit lockeren Lauf- und Spinningeinheiten auf das Camp vorbereitet. Lockere Radfahrten bis 60 km solltest du problemlos hinbekommen.

Der Spaß kommt im Einsteiger Camp übrigens auch nicht zu kurz, so steht vor dem Ruhetag der Besuch einer spanischen Tapasbar auf dem Programm.

Wir lieben Triathlon!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Sonntag:

  • Anreise
  • Teilnehmerbegrüßung und Wochenausblick
  • Gemeinsames Abendessen

Montag:

  • Fahrtechnik und Fahrsicherheit
  • Kurze Radtour in Kleingruppen
  • Schwimmtechnik
  • Mobility
  • Vortrag: Effizient Kraulen

Dienstag:

  • Athletik am Strand
  • Schwimmtechnik
  • Radausfahrt in Kleingruppen
  • Koppellauf

Mittwoch:

  • Schwimmtechnik
  • Laufintervalle
  • Radtour
  • Tapasbar im Señor Tapas

Donnerstag:

  • Schwimmtechnik
  • Athletik

Freitag:

  • Schwimmtechnik
  • Wechseltraining
  • Multi-Koppeltraining
  • Stretching
  • Vortrag Trainingsplanung und – steuerung

Samstag:

  • Nüchternlauf
  • Gemeinsames Frühstück
  • Zuschauen und Anfeuern bei der Challenge Paguera

Sonntag:

  • Die Zeit ist wie im Flug vergangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

Mieträder

Du hast keine Lust, das eigene Rad zu verpacken und in den Urlaub mitzunehmen? Kein Problem, wir vermitteln gerne ein hochwertiges Mietrad zu deinem Trainingslager.

Größentabelle:

Wenn du nicht weißt, welche Rahmenhöhe du benötigst, dann kannst du dich an unserer Größentabelle orientieren. Wenn du dich nicht zwischen zwei Größen entscheiden kannst, empfehlen wir im Zweifel eher den kleineren Rahmen zu nehmen, da dieser fleixbler anpassbar ist.

KöpergrößeEmpfohlene Rahmenhöhe
> 165cm48er Rahmen
170cm50er Rahmen
175cm52er Rahmen
180cm54er Rahmen
185cm56er Rahmen
190cm58er Rahmen
>195cm60er Rahmen

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

KOSTEN & LEISTUNGEN

Reisepreis

Das Triathlon Camp für Einsteiger ist nur wochenweise buchbar. Der Preis für unser Sportpaket beträgt 250€ pro Woche.

Hotel, Flug, Transfer und Rad sind nicht im Preis enthalten.

CAMPANFRAGE

Sportpaket unverbindlich buchen!

Du möchtest an unserem Camp teilnehmen? Dann fülle bitte das nachstehende Buchungsformular aus.

Hinweis: Wir sind kein Reiseveranstalter, sondern ein reiner Sportanbieter.

Aufgrund der Corona-Krise vermitteln wir derzeit keine Reisepakete. Du kannst unser Sportpaket aber unverbindlich buchen. Sofern du deine Reise antreten kannst, bekommst du 14 Tage vor Abflug von uns eine Rechnung für den Campbeitrag. Falls deine Reise wider Erwarten doch nicht stattfinden kann, entstehen von unserer Seite keine Kosten für dich. Falls es kurzfristig zu einer Reisewarnung kommen sollte, erstatten wir dir selbstverständlich den gezahlten Campbeitrag zurück.

Wir haben leider keinen Einfluss auf die Stornierungs-Modalitäten von Reiseveranstaltern, daher bitten wir dich, dass du dich um deine Anreise selbst kümmerst. Unsere Empfehlung: Reserviere das Hotel möglichst unverbindliche über Booking.com. Hier hast du sehr großzügige Stornierungsmöglichkeiten. Alternativ kannst du auch direkt im Hotel buchen.

Einen Überblick zu aktuellen Flugverbindungen findest du über die gängigen Flugportale wie Skyscanner.de. Für die Buchung empfehlen wir aber direkt über die Website der gewünschten Airline zu gehen.

Jetzt brauchst du noch einen Transfer vom Flughafen zum Hotel. Du kannst über Urlaubstransfers.de einen Sammeltransfer oder einen Privattransfer buchen. Der Sammeltransfer ist preiswerter, kann aber etwas länger dauern, weil auch noch andere Hotels angefahren werden. Der Privattransfer bringt dich direkt zum Hotel.

Kosten: Shuttle-Transfer 10€, Speedy-Shuttle 21€ und Privat-Transfer 57€ pro Fahrt. Wenn du ein Fahrrad dabei hast, wird das idR extra berechnet.

Alternativ kannst du auch ein Taxi nehmen oder auf den öffentlichen Nahverkehr ausweichen. Vom Flughafen Palma gibt es für rund 5€ eine direkte Busverbindung nach Paguera. Eine Taxifahrt nach Paguera liegt bei rund 50€. Die Taxi-Preise sind von der Regierung vorgegeben und variieren je nach gewählter Fahrstrecke und Hotel nur geringfügig.

Selbstverständlich gibt es auch Pauschalreiseangebote, welche du über ein Reisebüro bekommen kannst. Wir arbeiten seit einigen Jahren bereits mit der Holiday-Hotline in München zusammen. Die kennen sich mit den Bedürfnissen von Triathleten und Radsportlern aus. Du kannst dich aber auch an das Reisebüro deines Vertrauens wenden.

Bitte teile uns nach erfolgter Buchung den Zeitpunkt deiner Anreise mit, damit vor dich vor Ort in Empfang nehmen können.

Vielen Dank für dein Verständnis!

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