Ketone verbessern Ausdauerleistung um 15 Prozent Laut einer Studie der Universität Leuven können exogene Ketone die Ausdauerleistung um durchschnittlich 15 Prozent verbessern. Studienleiter Peter Hespel beschreibt die Ergebnisse seiner Forschung als beispiellos. […]
Das kannst du gegen Nackenschmerzen beim Radfahren tun VON KATHRIN STAUSBERG Beim Radfahren insbesondere in Aeroposition auf dem Triathlonrad muss unsere Nackenmuskulatur Schwerstarbeit leisten. Oft führt das zu Verspannungen und Schmerzen. Woran liegt das und was kannst du vorbeugend dagegen [...]
Triathlon: Was bringt Fatloading im Ausdauersport? Carboloading kennt vermutlich jeder Ausdauersportler. Aber wusstest du schon, dass man auch ein gezieltes Fatloading betreiben kann? Doch welche Vorteile bringt die Einlagerung von Fettsäuren in die Muskulatur im Ausdauersport? […]
Schneller schwimmen – Schnelligkeit verbessern und Sprintfähigkeit steigern VON COACH MATTHIAS WACHTEN Worauf kommt es beim 100m-Sprint an? Egal ob auf langen Strecken oder beim Sprint – es gelten die Grundprinzipien fürs Schwimmen. Technik, Kraft, Kraftausdauer, Kondition und Geschwindigkeit entscheiden [...]
Mit Gleichgewichtstraining seine Fahrtechnik auf dem Rad verbessern Radfahren ist mehr, als einfach nur in die Pedale zu treten. Balance auf dem Rad, ökonomische Tretbewegungen und sicheres Kurvenverhalten kann und sollte man trainieren. Deshalb stelle ich euch hier ein paar [...]
Sport bei Hitze – diese 12 Tipps bringen Abkühlung Sport bei Hitze ist nicht immer eine gute Idee, lässt sich im Falle von Wettkämpfe aber nicht immer vermeiden. Steigt das Thermometer bei deiner nächsten Mittel- oder Langdistanz auf Werte jenseits [...]
Training: Die 10 besten Tipps für berufstätige Triathleten Triathlon ist ein zeitaufwendiges Hobby. Selbst wenn man nur als Hobbysportler bei Volkstriathlons startet, bleiben gleich drei Disziplinen, in denen man sich verbessern will. Mit diesen 10 Tipps schaffst Du den Spagat [...]
Motivationsgeschichte: Die Legende des Farmers Cliff Young Bei erfolgreichen Ultra-Marathon-Läufern denkt man sicherlich an austrainierte, schlanke Sportler mit einer guten Lauftechnik, bequemer Funktionsbekleidung und leichten Laufschuhen. Aber bestimmt nicht an einem 61-jährigen Farmer mit Overall und Gummistiefeln. […]
Pacing Laufen im Triathlon Dem Laufen kommt einem Triathlon eine entscheidende Rolle zu. Bei der letzten Disziplin kommt häufig Bewegung ins Feld, viele Athleten büßen hier Plätze ein, weil sie beim Radfahren überzockt haben und starke Läufer machen Platz für [...]
Schwimmen im Triathlon Rund 2.000 Triathleten treiben entlang einer imaginären Startlinie im Ozean. Angespannt warten sie auf den Startschuss. Über Lautsprecher ertönt der Count-Down. Plötzlich hallt ein Kanonendonner durch die Bucht und sofort kommt die Masse in Bewegung. Hunderte Arme [...]
