Über JORGE

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21 07, 2022

Abnehmen: Die perfekten 48-Stunden

Von |2022-07-21T08:08:43+00:00Juli 21st, 2022|Uncategorized|

Abnehmen: Die perfekten 48-Stunden Gewichtsmanagement erfordert eine dauerhafte Nahrungsumstellung. Leider legen uns liebgewonnenen Gewohnheiten beim Abnehmen immer wieder Steine in den Weg. Es erfordert unheimlich viel Disziplin, seine Ernährung nachhaltig umzustellen. […]

25 03, 2022

Wie du deine FTP etwas genauer ermitteln kannst

Von |2022-03-25T08:12:07+00:00März 25th, 2022|Uncategorized|

Wie du deine FTP etwas genauer ermitteln kannst Bergziege, Sprinter oder Allrounder – bestimme deinen Fahrer-Typ, damit du deine FTP künftig wesentlich genauer ermitteln kannst. Baue einen 20s-Sprint in deine nächste DIY-Leistungsdiagnostik ein, um deinen metabolischen Finger-Abdruck abzurunden. So geht’s… [...]

24 03, 2022

Der Einfluss der Belastungsdauer auf deine Leistung

Von |2022-03-24T11:02:23+00:00März 24th, 2022|Uncategorized|

Der Einfluss der Belastungsdauer auf deine Leistung Bekanntlich sinkt die Geschwindigkeit, wenn die Streckenlänge steigt. Das liegt daran, dass die Energiebereitstellung je nach Belastungsdauer variiert. Mit der Peter Riegel Formel kann man einen Zusammenhang von Belastungsdauer und möglicher Intensität herstellen. [...]

19 02, 2022

Was hat es eigentlich mit dieser VLamax auf sich?

Von |2022-02-19T07:33:52+00:00Februar 19th, 2022|Uncategorized|

Was hat es eigentlich mit dieser VLamax auf sich? Leistungsdiagnostik im Ausdauersport wird immer komplexer. Früher hat man sich vor allem auf die Ermittlung der Schwellenleistung (FTP) konzentriert, ohne zu wissen, wie die Leistung genau zustande kommt. Moderne Diagnostikverfahren ermitteln [...]

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