6 typische Fehler beim Kraulen Kraulschwimmen ist eine sehr komplexe Bewegung, bei der sich schnell Fehler einschleichen können. Das gilt vor allem für Krauleinsteiger. Das sind die 6 häufigsten Fehler, die ich in meiner Praxis als Swim-Coach immer wieder zu [...]
Abnehmen ist eine Frage der Energiebilanz Wenn du deine Ziele für die neue Saison definierst, stellt sich auch die Frage nach dem optimalen Wettkampfgewicht. Denn schließlich fährt am Berg jedes Kilo mit. Die meisten Hobbysportler schieben das Thema aber vor [...]
Tipps zur Durchführung eines DIY Triathlons Die Corona-Krise hat einen neuen Trend gefördert: Weil Veranstaltungen reihenweise ausfallen oder verschoben werden, boomen „Do-it-yourself-Triathlons“. Hier sind ein paar Tipps, wie man sein eigenes Rennen organisieren kann. […]
»Das Leben ist keine Probe, sondern die Original-Aufführung.« Veränderungen brauchen Mut. Doch häufig trauen wir uns nicht. Ob es um Sport, den Job oder eine private Entscheidung geht, es fällt uns leichter, in der Komfortzone zu verharren, statt etwas Neues [...]
DIY CAMP: 10 Tipps für ein erfolgreiches Trainingslager zu Hause Mallorca, Lanzarote und Co. locken im Frühjahr mit milden Temperaturen und Sonnenschein. Doch wegen Corona werden 2021 kaum Athleten dem Ruf der Inseln folgen. Stattdessen denken viele über ein Do-it-yourself-Trainingslager [...]
DIY 3VENT by JORGE – Sprint, Olympic und Half Distance Corona macht vielen leider wieder einen Strich durch die Wettkampfplanung. Gerade wurden wieder zahlreiche Rennen in der ersten Jahreshälfte abgesagt oder verschoben. Das sorgt für Verunsicherung und Frust bei den [...]
Laufen bei Schnee und Minusgraden Sollte man bei Schnee und Kälte noch die Laufschuhe schnüren oder lieber auf das Training verzichten? Diese Frage stelle sich viele Läufer bei Minusgraden. Meine Antwort: Unbedingt. Kälte ist kein Grund auf Sport im Freien [...]
Leistungsdiagnostik: Brauche ich das als Hobbysportler wirklich? Die Frage nach einer Leistungsdiagnostik ist eine, die man sich früher oder später als ambitionierter Radfahrer oder Triathlet stellt. Meine Antwort als Coach lautet: Jein. Das kommt drauf an […]
Schwimmen: Endlich wieder Freiwassertraining Wochenlang war aufgrund der Corona-Maßnahmen kein Schwimmtraining möglich, doch jetzt öffnen langsam wieder die Schwimmbäder und die Wassertemperaturen in den Seen steigen. Für viele Triathleten heißt das: Endlich wieder Freiwassertraining! […]
Wie funktioniert der FTP-Rampentest von Zwift? Wer zielgerichtet trainieren will, sollte seine eigene Leistungsfähigkeit richtig einschätzen können. Leistungstest oder Diagnostik können dabei helfen. Es gibt verschiedene Tests auf dem Markt, die wir mal genauer unter die Lupe nehmen wollen. [...]
