Über JORGE

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Bisher hat JORGE, 155 Blog Beiträge geschrieben.
25 03, 2022

Wie du deine FTP etwas genauer ermitteln kannst

Von |2022-03-25T08:12:07+00:00März 25th, 2022|Uncategorized|

Wie du deine FTP etwas genauer ermitteln kannst Bergziege, Sprinter oder Allrounder – bestimme deinen Fahrer-Typ, damit du deine FTP künftig wesentlich genauer ermitteln kannst. Baue einen 20s-Sprint in deine nächste DIY-Leistungsdiagnostik ein, um deinen metabolischen Finger-Abdruck abzurunden. So geht’s… [...]

24 03, 2022

Der Einfluss der Belastungsdauer auf deine Leistung

Von |2022-03-24T11:02:23+00:00März 24th, 2022|Uncategorized|

Der Einfluss der Belastungsdauer auf deine Leistung Bekanntlich sinkt die Geschwindigkeit, wenn die Streckenlänge steigt. Das liegt daran, dass die Energiebereitstellung je nach Belastungsdauer variiert. Mit der Peter Riegel Formel kann man einen Zusammenhang von Belastungsdauer und möglicher Intensität herstellen. [...]

19 02, 2022

Was hat es eigentlich mit dieser VLamax auf sich?

Von |2022-02-19T07:33:52+00:00Februar 19th, 2022|Uncategorized|

Was hat es eigentlich mit dieser VLamax auf sich? Leistungsdiagnostik im Ausdauersport wird immer komplexer. Früher hat man sich vor allem auf die Ermittlung der Schwellenleistung (FTP) konzentriert, ohne zu wissen, wie die Leistung genau zustande kommt. Moderne Diagnostikverfahren ermitteln [...]

16 12, 2021

5 Wege, um deinen Fettstoffwechsel zu optimieren

Von |2021-12-16T11:47:52+00:00Dezember 16th, 2021|Uncategorized|

5 Wege, um deinen Fettstoffwechsel zu optimieren Je länger eine Ausdauerbelastung andauert, desto wichtiger wird der Fettstoffwechsel. Deshalb gehört Fettstoffwechseltraining spätestens dann in deinen Trainingsplan, wenn du dich auf eine Mittel- oder Langdistanz vorbereitest. Im Beitrag zeige ich dir 5 [...]

30 11, 2021

6 typische Fehler beim Kraulen

Von |2021-11-30T14:32:45+00:00November 30th, 2021|Uncategorized|

6 typische Fehler beim Kraulen Kraulschwimmen ist eine sehr komplexe Bewegung, bei der sich schnell Fehler einschleichen können. Das gilt vor allem für Krauleinsteiger. Das sind die 6 häufigsten Fehler, die ich in meiner Praxis als Swim-Coach immer wieder zu [...]

29 10, 2021

Abnehmen ist eine Frage der Energiebilanz

Von |2021-10-29T06:23:26+00:00Oktober 29th, 2021|Uncategorized|

Abnehmen ist eine Frage der Energiebilanz Wenn du deine Ziele für die neue Saison definierst, stellt sich auch die Frage nach dem optimalen Wettkampfgewicht. Denn schließlich fährt am Berg jedes Kilo mit. Die meisten Hobbysportler schieben das Thema aber vor [...]

16 06, 2021

Tipps zur Durchführung eines DIY Triathlons

Von |2021-06-16T07:58:19+00:00Juni 16th, 2021|Uncategorized|

Tipps zur Durchführung eines DIY Triathlons Die Corona-Krise hat einen neuen Trend gefördert: Weil Veranstaltungen reihenweise ausfallen oder verschoben werden, boomen „Do-it-yourself-Triathlons“. Hier sind ein paar Tipps, wie man sein eigenes Rennen organisieren kann. […]

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