Wie funktioniert der FTP-Rampentest von Zwift? Wer zielgerichtet trainieren will, sollte seine eigene Leistungsfähigkeit richtig einschätzen können. Leistungstest oder Diagnostik können dabei helfen. Es gibt verschiedene Tests auf dem Markt, die wir mal genauer unter die Lupe nehmen wollen. [...]
Blockperiodisierung für die zweite Saisonhälfte (Training in Krisenzeiten) Langsam ist es traurige Gewissheit: Die Triathlon-Saison findet zumindest im ersten Halbjahr nicht statt. Im Moment hagelt es reihenweise Renn-Absagen. Das ist natürlich eine große Enttäuschung für alle Athleten, die sich seit [...]
Zugseiltraining & schwimmspezifische Athletik In Zeiten von CONVID-19 gewinnt ein kleines Trainingstool an Popularität, welches bei den meisten Triathleten bisher eher stiefmütterlich zum Einsatz kam – wenn überhaupt. Die Rede ist vom Zugseil. […]
Immunabwehr: Was passiert eigentlich bei einer Viren-Infektion im Körper? Viren sind wie Zombies. Sie dringen in kleinen Gruppen in eine Stadt (unseren Körper) ein und fallen über ihre Bewohner her. Einmal vom Virus infiltriert, beginnt ein Wettlauf mit der Zeit. [...]
Wie viele Kalorien braucht man für einen Ironman-Triathlon? Die Energieversorgung ist ein entscheidender Faktor beim Langdistanz-Triathlon. Wie viele Kalorien brauchst du für einen ironman und wo kommen diese Kalorien her? Der Körper verstoffwechselt Kohlenhydrate und Fette und gewinnt dadurch Energie [...]
Tipps für Sportler: Ein starkes Immunsystem ist der beste Schutz gegen Corona, Grippe & Co. Eigentlich ist die Grippe nicht unser Thema, aber was derzeit in Deutschland und weltweit abgeht, können wir nicht unkommentiert stehen lassen. Schließlich kann eine Grippe, [...]
Schneller Schwimmen: Der richtige Eintauchpunkt der Hand Schwimm-Coach Matthias erklärt dir im Video, wo deine Hand beim Kraulschwimmen idealerweise eintauchen sollte und zeigt dir, mit welchen Übungen du die Technik trainieren kannst. […]
Effizientes Radtraining mit Spaßfaktor Diese drei Radeinheiten kannst du derzeit jede Woche absolvieren, wenn du auf dem Rad den nächsten Leistungssprung machen willst! […]
Analysierst du noch, oder schwimmst du schon? VON MATTHIAS WACHTEN Im heutigen Beitrag stelle ich euch meine Sicht der Dinge dar. Wie ich zu Datenaufzeichnung und Analyse beim Schwimmen stehe. Und was ich meinen Athleten und Campteilnehmern rate. […]
Schneller Schwimmen mit Matthias heißt unsere neue Video-Serie für Triathleten. Im ersten Teil geht es um das Thema Rotation beim Kraulen. Der ehemalige Leistungsschwimmen und Triathlon Coach erklärt euch, warum ein Rollen um die Längsachse Vorteile bringt und wie du [...]
