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16 01, 2019

VO2max: So verbesserst du deine Sauerstoffaufnahme

By |2019-01-16T08:13:08+00:00Januar 16th, 2019|Uncategorized|

VO2max: So verbesserst du deine Sauerstoffaufnahme Je mehr Sauerstoff du umsetzen kannst, desto länger kannst du ein hohes Tempo aufrechthalten. Entsprechend gilt die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) im Sport als wichtige Messgröße, um die aerobe Leistungsfähigkeit eines Athleten zu beurteilen. [...]

18 12, 2018

Gedanken zum Thema Krafttraining im Triathlon

By |2018-12-18T02:30:23+00:00Dezember 18th, 2018|Uncategorized|

Gedanken zum Thema Krafttraining im Triathlon Kraft ist eine grundlegende Fähigkeit, die jeder Sportler braucht. Wir brauchen Kraft, um Widerstände zu überwinden, wenn wir uns fortbewegen wollen. Das gilt für jede Disziplin im Triathlon. Doch wie viel Kraft braucht ein [...]

12 12, 2018

Kontinuität ist der Schlüssel zum Erfolg

By |2018-12-12T05:03:07+00:00Dezember 12th, 2018|Uncategorized|

Kontinuität ist der Schlüssel zum Erfolg Als Trainer habe ich mittlerweile ein paar Hundert Rookies seit ihrem Einstieg in den Triathlon begleitet. Dabei ist Ungeduld, einer der größten Fehler, den ich immer wieder beobachten konnte. Erfolg im Ausdauersport passiert nicht [...]

8 11, 2018

Studie: Sauerkirschen machen schnell

By |2018-11-08T05:28:30+00:00November 8th, 2018|Uncategorized|

Studie: Haben Sauerkirschen positiven Einfluss auf Laufgeschwindigkeit und Entzündungsprozesse? Mittlerweile werden immer mehr Lebensmittel als Superfood verkauft. Häufig sind es exotische Produkte, die unsere Gesundheit verbessern oder die Leistung natürlich steigern sollen. Doch auch die heimische Sauerkirsche scheint eine positive [...]

25 10, 2018

Wie gut ist dein Pacing-Gefühl beim Laufen?

By |2018-10-25T05:50:13+00:00Oktober 25th, 2018|Uncategorized|

Wie gut ist dein Pacing-Gefühl beim Laufen? Vielen Triathleten und Läufern fällt es schwer, das eigene Lauftempo richtig einzuschätzen. Dabei ist Pacing für die Trainingssteuerung und in Wettkämpfen immens wichtig. Idealerweise schulst du im Training dein Gefühl und verlässt dich [...]

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