ALCÙDIA MALLORCA
TRIATHLON CAMP MALLORCA
Grundlagen Trainingslager für erfahrene Triathleten aller Leistungsstärken
Termin: 26.03.-09.04.2023 (1 Woche / 2 Wochen buchbar)
Location: Alcúdia / Mallorca
Camphotel: Portblue Club Pollentia Resort****
Teilnehmerzahl: Min. 5 / Max. 20 Personen
QUALIFIZIERTE BERTREUUNG
Deine Trainer im Triathlon Camp Mallorca
CAMPLEITUNG
Manuela Östreich
Manu ist Dipl. Fitnessökonomin (BA) und seit 2003 leidenschaftliche Triathletin. Sie startet auf allen Distanzen und konnte bereits einige Erfolge einfahren; unter anderem wurde sie 2017 Deutsche Vizemeisterin auf der Langdistanz in der AK40. Coach Manu unterstützt Jorge Sports schon seit einigen Jahren.
IMPRESSIONEN
Hier gibt es einen kleinen Einblick
Unsere Leistungen im Überblick
Sportwissenschaftliche Leitung
Viel Spaß beim Training in der Gruppe
Radtraining in leistungsgerechten Kleingruppen
Geführtes Schwimm- und Lauftraining
Koppeltraining
Triathlonspezifisches Athletiktraining
Beheizter 25m-Pool (outdoor)
Fachvortrag Trainingsplanung und -steuerung
Fachvortrag Sporternährung / F-AS-T-Formel nach Dr. Feil
Testprodukte: Sailfish, Ameo, REV-Paddles
Optional: Videogestützte Laufstil- und Schwimmstil-Analysen
Optional: Physiotherapie und Massage
Tapasabend
UNSER CAMPHOTEL
Portblue Club Pollentia Resort****
„Am schönsten fand ich die Radausfahrten. Riesig für mich war, dass ich mit Jörg immer einen kompetenten Radguide an meiner Seite hatte und mich dadurch echt sicher gefühlt habe. Immer das Gefühl zu haben, es ist jemand da der sich auskennt, der auf mich achtet, dabei aber nie die Gruppe aus den Augen verliert, hat mir den Spaß am Radeln echt noch verdoppelt.“
MARIE-JAN AUS KÖLN
„Es hat alles perfekt gepasst, angefangen vom Trainigsplan über die wunderbare Radgruppen, die Schwimmanalyse (ich glaub, ich habe jetzt erst verstanden, was „hoher Ellenbogen “ bedeutet) bis zur Stimmung in der ganzen Gruppe (was für mich als Oldie sehr wichtig war). Auch das Hotel fand ich sehr gut geeignet. Den Vergleich zum Camp eines anderen Anbieters, das ich vor drei Jahren besucht habe, gewinnt Ihr um Längen. Macht weiter so. Viele Grüße nach Mallorca!“
UDO AUS WÜRZBURG
TRAINING IM PARADIES
Das erwartet dich im Camp
Das Frühjahr ist für viele Triathleten Trainingslagerzeit. Dann heißt es: Ab in den Süden und Radkilometer sammeln. Unser Triathlon Camp Mallorca ist ein Grundlagentrainingslager mit Schwerpunkt auf dem Radfahren und findet im beliebten Club Pollentia Resort in Alcúdia statt statt. Das Camp ist für Hobby-Triathleten, Fortgeschrittene und Könner geeignet.
In kleinen, leistungsgerechten Radgruppen erkunden wir die Insel. Dabei achten wir auf einen niedrigen Betreuungsschlüssel; pro 6-8 Teilnehmer planen wir 1 Radguide. Dadurch können wir sehr homogene Gruppen bilden und besser auf die einzelnen Teilnehmer achten. So ist sichergestellt, dass niemand überfordert wird. Außerdem gibt es täglich die Möglichkeit, die Radgruppe zu wechseln.
Auch Schwimmen und Laufen kommen nicht zu kurz. Das tägliche Schwimmtraining findet im beheizten Hotelpool mit 25m-Bahnen statt und ist technikorientiert. Beim Lauftraining stehen ebenfalls qualitative Inhalte wie Lauf-ABC, Intervalle und Koppelläufe im Fokus.
Wir lieben Triathlon und wollen dir unsere Begeisterung für den Sport näher bringen. Sicherlich geht es primär um das Training und die individuelle Leistungsverbesserung, aber wir achten auch darauf, dass der Spaß nicht auf der Strecke bleibt. Vor dem Ruhetag findet beispielsweise unser beliebter Tapasabend in einer urigen Bodega statt.
BEISPIELWOCHE
Trainingsplan im Camp
Das Trainingslager ist auf 14 Tage ausgelegt, kann aber auch wochenweise gebucht werden. Der Trainingsplan ist aufbauend. In der ersten Woche folgt der Plan dem Rhythmus 2:1:3:1, während die zweite Woche nach dem 3:1:2:1-Rhythmus strukturiert ist. Wenn du nur eine Woche buchen möchtest, empfehle wir dir die erste Campwoche, aber du kannst auch nur die zweite Woche buchen. Hier ist ein beispielhafter Wochenplan:
Sonntag:
- Anreise
- Offizielle Teilnehmerbegrüßung
Montag:
- Lockerer Frühlauf
- Schwimmtechniktraining
- Prolog: Lockeres Einrollen
Dienstag:
- Längerer Radausfahrt plus Koppellauf
- Athletik
Mittwoch:
- Entlastungstag mit längerer Schwimmeinheit
- Mobility
Donnerstag:
- Radtraining
- Lauf-Intervalle
Freitag:
- Nüchternlauf
- Längere Radtour mit Bergintervallen
Samstag:
- Radtraining
- Schwimmtrainng
Sonntag:
- Ruhetag
Montag:
- Schwimmtraining
- Radausfahrt
- Athletik
- Vortrag: Aerodynamik beim Zeitfahren
Dienstag:
- Radtraining mit HIIT
- Crescendolauf
- Athletik
Mittwoch:
- Schwimmtraining
- Radtraining plus Koppellauf
- Tapasabend
Donnerstag:
- Entlastungstag
- Freiwassertraining
- Athletik
Freitag:
- Königsetappe
Samstag:
- Nüchternlauf
- Lockeres Ausrollen
- Stretch & Relax
- Abschlussabend
Sonntag:
- Das Camp ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.
KOSTEN & LEISTUNGEN
Reisepreis
Das Trainingslager ist nur wochenweise buchbar. Der Preis für unser Sportpaket beträgt 275€ pro Woche.
Hotel, Flug und Transfer sind nicht im Preis enthalten.
REISEANFRAGE
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Du möchtest an unserem Camp teilnehmen? Dann hast du idR zwei Möglichkeiten:
(1) Du kannst das Camp direkt bei uns buchen und dich selbst um deine Anreise und dein Hotel kümmern oder (2)
du buchst eine Pauschalreise* bei unserem Reisepartner Holiday Hotline.
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damit wir dir zeitnah ein unverbindliches Angebot zukommen lassen können.
Jorges Zimmerbörse
*Zimmerbelegung: Wenn du eine Reiseanfrage stellst, kannst du bei der Zimmerbelegung zwischen Einzelzimmer, Doppelzimmer oder Zimmerbörse wählen. Wenn du dich für die Zimmerbörse entscheidest, buchen wir dich erstmal in einem Doppelzimmer zur Einzelnutzung ein und versuchen einen passenden Zimmerpartner für dich zu finden.