PAGUERA MALLORCA

TRIATHLON CAMP MALLORCA

Grundlagen Trainingslager für Einsteiger und Fortgeschrittene

Termin: 30.03.-13.04.2025 (1 Woche / 2 Wochen buchbar)
Location: Paguera / Mallorca
Camphotel: Novomar Aparthotel***
Teilnehmerzahl: Min. 5 / Max. 20 Personen

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Das Frühjahr ist die perfekte Zeit für Triathleten, ins Trainingslager zu fahren. Unser Triathlon Camp Mallorca bietet dir die ideale Gelegenheit, unter der Sonne Spaniens Radkilometer zu sammeln und deine Grundlagenausdauer zu verbessern. In der Sportregion Paguera findest du optimale Trainingsbedingungen.

Das Camp richtet sich an Hobby-Triathleten, Fortgeschrittene und Könner gleichermaßen. In kleinen, leistungsgerechten Radgruppen erkunden wir die malerische Insel. Mit einem Betreuungsschlüssel von 1 Radguide pro 8 Teilnehmer stellen wir sicher, dass die Gruppen homogen bleiben und jeder Athlet individuell betreut wird. Dadurch wird gewährleistet, dass niemand überfordert wird. Zudem kannst du täglich die Radgruppe wechseln, um dein Training optimal zu gestalten.

Neben dem Radfahren kommen auch Schwimmen und Laufen nicht zu kurz. Das tägliche Schwimmtraining findet im beheizten 25m-Pool (Hallenbad) statt und ist technikorientiert. Beim Lauftraining legen wir Wert auf qualitative Inhalte wie Lauf-ABC, Intervalle und Koppelläufe.

Unsere Leidenschaft für den Triathlonsport möchten wir mit dir teilen. Das Training und die individuelle Leistungsverbesserung stehen im Vordergrund, doch auch der Spaß darf nicht fehlen. Vor dem Ruhetag genießen wir zum Beispiel unseren beliebten Tapasabend in einer urigen Bodega.

Highlights des Camps:

• Grundlagentrainingslager mit Schwerpunkt Radfahren
• Kleine, leistungsgerechte Radgruppen mit einem Betreuungsschlüssel von 1:6-8
• Technikorientiertes Schwimmtraining im beheizten 25m-Pool
• Qualitatives Lauftraining mit Lauf-ABC, Intervallen und Koppelläufen
• Spaß und Gemeinschaft: Tapasabend in einer urigen Bodega

Mach mit und erlebe ein unvergessliches Trainingslager auf Mallorca!

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

UNSER CAMPHOTEL

Novomar Aparthotel***

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Das Trainingslager ist auf 14 Tage ausgelegt, kann aber auch wochenweise gebucht werden. Der Trainingsplan ist aufbauend. In der ersten Woche folgt der Plan dem Rhythmus 2:1:3:1, während die zweite Woche nach dem 3:1:2:1-Rhythmus strukturiert ist. Wenn du nur eine Woche buchen möchtest, empfehle wir dir die erste Campwoche, aber du kannst auch nur die zweite Woche buchen. Hier ist ein beispielhafter Wochenplan:

Sonntag:

• Anreise
• Offizielle Teilnehmerbegrüßung

Montag:

• Lockerer Frühlauf
• Schwimmtechniktraining
• Prolog: Lockeres Einrollen

Dienstag:

• Längerer Radausfahrt plus Koppellauf
• Athletik

Mittwoch:

• Entlastungstag mit längerer Schwimmeinheit
• Mobility

Donnerstag:

• Radtraining
• Lauf-Intervalle

Freitag:

• Nüchternlauf
• Längere Radtour mit Bergintervallen

Samstag:

• Radtraining
• Schwimmtrainng

Sonntag:

• Ruhetag

Montag:

• Schwimmtraining
• Radausfahrt
• Athletik
• Vortrag: Aerodynamik beim Zeitfahren

Dienstag:

• Radtraining mit HIIT
• Crescendolauf
• Athletik

Mittwoch:

• Schwimmtraining
• Radtraining plus Koppellauf
• Tapasabend

Donnerstag:

• Entlastungstag
• Freiwassertraining
• Athletik

Freitag:

• Königsetappe

Samstag:

• Nüchternlauf
• Lockeres Ausrollen
• Stretch & Relax
• Abschlussabend

Sonntag:

• Das Camp ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.