ALCÙDIA MALLORCA
TRIATHLON EINSTEIGER CAMP
Triathlon Trainingslager für Rookies und fortgeschrittene Einsteiger
Termin: 23.03.-30.03.2025
Location: Paguera / Mallorca
Camphotel: Novomar Aparthotel ***
Teilnehmerzahl: Min. 5 / Max. 20 Personen
TRAINING IM PARADIES
Das erwartet dich im Camp
Schwimmen, Radfahren, Laufen – machst du gerne Sport? Willst du die Faszination Triathlon selbst erleben? Dann haben wir genau das richtige Angebot für dich: Unsere Triathlon Einsteiger Camp richtet sich gezielt an Sportler, die bisher noch keine oder nur wenig Triathlon Erfahrung haben.
Wir zeigen dir, worauf es im Triathlon ankommt und wie du dich gezielt auf deinen ersten Triathlon vorbereiten kannst. Das Camp findet in Paguera statt, unser Camphotel ist das Novomar Aparthotel. Die Campleitung übernimmt Lizenz-Trainer Michael Wank.
Ja, Triathlon ist eine Herausforderung, aber eine Volksdistanz ist für jeden gesunden Menschen zu schaffen. Auch für dich. Und wir sind da, um dir dabei zu helfen. Wir begleiten dich bei deinen ersten Schritten im Triathlon und unterstützen dich anschließend gerne mit Trainingsplänen bis zur Finishline.
Unser Ziel ist es, dir die Leidenschaft für diesen wundervollen Sport näher zu bringen. Spaß steht dabei im Vordergrund unseres Camps.
In unserem Triathlon Einsteiger Camp zeigen wir dir schrittweise, worauf du beim Triathlon achten solltest. Wir vermitteln dir die richtige Kraultechnik, zeigen dir individuelle Übungen zur Verbesserung deines Schwimmstils, arbeiten gemeinsam an deiner Lauftechnik und erkunden nebenbei Mallorcas wunderschönen Nordosten mit dem Rennrad.
Für das Training stehen vor Ort moderne Trainingsstätten zur Verfügung. Das Schwimmtraining findet auf beheizten Hotelpool statt. Das Radtraining findet in leistungsgerechten Kleingruppen statt.
Bei uns brauchst du keine Angst zu haben, dass du auf der Strecke bleibst. Wir richten den Trainingsumfang und das Tempo auf unsere Teilnehmer ab. Wir fahren so, dass jeder gut mitkommt und sich niemand schämen oder stressen muss.
Abgerundet wird das Wochen-Programm durch Fachvorträge zu den Themen Schwimmtechnik und Trainingsplanung.
Sicheres Radfahren und Anhalten sollten alle Teilnehmer bereits können. Außerdem schadet es nicht, wenn du dich bereits im Vorfeld mit lockeren Lauf- und Spinningeinheiten auf das Camp vorbereitest!
Der Spaß kommt im Einsteiger Camp übrigens nicht zu kurz, so steht vor dem Ruhetag der Besuch einer spanischen Tapasbar auf dem Programm.
Wir lieben Triathlon!
VORAUSSETZUNG
Für wen ist das Camp geeignet?
Unser Triathlon Einsteiger Camp richten sich an absolute Rookies bis hin zu Hobbysportlern, die bereits erste Erfahrungen im Triathlon gesammelt, sich bisher jedoch noch nicht in ein Trainingslager getraut haben.
Wobei der Begriff „Einsteiger“ durchaus dehnbar ist. Die Teilnehmer sind sowohl Hobby-Sportler, die gerne mal einen Triathlon ausprobieren möchten, Quereinsteiger mit sportlichem Hintergrund in einer der drei Disziplinen oder Sportler, die schon mal einen Volkstriathlon gefinisht haben. Ein mehrfacher Marathonfinisher, der noch nicht Kraulen kann, ist bei uns genauso richtig, wie ein ehemaliger Leistungsschwimmer, der noch keine Rennraderfahrung mitbringt.
Die Einstiegshürde ist bewusst niedrig gewählt, weil wir dich mit Spaß an den Sport heranführen wollen. Dennoch sollte man die körperliche Herausforderung eines solchen Sporturlaubs nicht unterschätzen. Eine gewisse Grundfitness ist nötig. Gerne stellen wir dir einen Trainingsplan zur Vorbereitung auf das Camp zur Verfügung.
IMPRESSIONEN
Hier gibt es einen kleinen Einblick
QUALIFIZIERTE BERTREUUNG
Deine Trainer im Camp
CAMPLEITUNG
Michael Wank
Michael ist ein lizensierter Trainer (C Lizenz) und betreibt bereits seit über 25 Jahren Ausdauersport. Neben der eigenen sportlichen Entwicklung hat er vielen LäuferInnen den Weg zur persönlichen Bestzeit oder dem ersten Marathon mit individuellen Trainingsempfehlungen geebnet. Der Spaß an der Bewegung steht dabei stets im Vordergrund und das vermittelt er auch sehr lebhaft. Die Arbeit mit Anfängern und Quereinsteigern reizt ihn sehr. Sein Schwerpunkt liegt in der Vermittlung von Grundlagen in allen Sportarten.
BEISPIELWOCHE
Trainingsplan im Camp
Sonntag:
- Anreise im Laufe des Tages
- Teilnehmerbegrüßung und Wochenausblick
- Gemeinsames Abendessen
Montag:
- Fahrsicherheits- und Fahrtechniktraining
- Erste Radtour in leistungsgerechten Kleingruppen
- Vortrag Effizeint Kraulen
- Schwimmtechniktraining (Kraulen Lernen – Lektion 1)
Dienstag:
- Schwimmtechnik (Lektion 2)
- Radfahren in der Gruppe
- Kurzer Koppellauf
- Stretch & Relax
Mittwoch:
- Entlastungstag
- Schwimmtechnik (Lektion 3)
- Neotestschwimmen (optional)
- Mobility
Donnerstag:
- Laufintervalle
- Radtour in Gruppen
Freitag:
- Schwimmtechnik (Lektion 4)
- Wechseltraining & Multikoppel-Training
- Athletik
Samstag:
- Frühlauf
- Radtour in Gruppen
- Schwimmtechnik (Lektion 5)
Sonntag:
Die Zeit ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.
Unsere Leistungen im Überblick
Sportwissenschaftliche Leitung
Viel Spaß beim Training in der Gruppe
Radtraining in leistungsgerechten Kleingruppen
Geführtes Schwimm- und Lauftraining
Geführtes Lauftechniktraining mit Lauf-ABC
Triathlonspezifisches Athletiktraining
Wechsel- und Koppeltraining für Einsteiger
Beheizter 25m-Pool (Indoor)
Fachvorträge mit wertvollen Tipps für Anfänger
Tipps zur Trainingsplanung und Wettkampfgestaltung
Optional: Videogestützte Laufstil- und Schwimmstil-Analysen
Optional: Tapasabend
UNSER CAMPHOTEL
Novomar Aparthotel ***
Ein tolles Triathlon-Hotel mit idealer Lage
Das Novomar Aparthotel in Paguera ist ideal für Triathleten. Es liegt nur 100 Meter vom Strand Torá entfernt und bietet hervorragende Möglichkeiten für Outdoor-Aktivitäten wie Radfahren und Laufen. Das städtische Hallenbad mit reservierten Bahnen ist nur 5-Gehminuten entfernt. Das Hotel verfügt über spezielle Einrichtungen für Sportler, darunter einen videoüberwachten Fahrradkeller mit Werkzeug. Mit kostenlosem WLAN, einem Außenpool und modernen Apartments sorgt das Hotel für einen komfortablen Aufenthalt. Die Nähe zur Serra de Tramuntana bietet zudem großartige Trainingsrouten für Radfahrer und Läufer.
„Das Triathlon Einsteiger Camp war und für mich die beste Entscheidung. Sie gab mir die Möglichkeit, meinen Leistungszustand zu definieren und daraus resultierend mit vielen kleinen und großen Bausteinen, mein Training zu strukturieren und zu optimieren. Ich bin sicher, so meinem großen Ziel dem Ironman 70.3 Rügen im Sommer ein Stück näher gekommen zu sein. Danke an das Team von JORGE SPORTS.“
SEBASTIAN AUS BERLIN
„Besonders schön am Camp war die gute Stimmung. Jörg und Patricia sind ein tolles Team, humorvoll, anspornend und fürsorglich. Ob eher unsportlich oder schon ziemlich fit, alle konnten sich nach individueller Motivation und Leistungsfähigkeit austoben. Ich habe Lust, wiederzukommen.“
FRAUKE AUS BERLIN
Mieträder
Du hast keine Lust, das eigene Rad zu verpacken und in den Urlaub mitzunehmen? Kein Problem, wir vermitteln gerne ein hochwertiges Mietrad zu deinem Trainingslager.
Größentabelle:
Wenn du nicht weißt, welche Rahmenhöhe du benötigst, dann kannst du dich an unserer Größentabelle orientieren. Wenn du dich nicht zwischen zwei Größen entscheiden kannst, empfehlen wir im Zweifel eher den kleineren Rahmen zu nehmen, da dieser fleixbler anpassbar ist.
| Köpergröße | Empfohlene Rahmenhöhe | |
| > 165cm | 48er Rahmen | |
| 170cm | 50er Rahmen | |
| 175cm | 52er Rahmen | |
| 180cm | 54er Rahmen | |
| 185cm | 56er Rahmen | |
| 190cm | 58er Rahmen | |
| >195cm | 60er Rahmen | |
JORGE.TV
Talk mit Campleiter Michael Wank
KOSTEN & LEISTUNGEN
Camppreis
Das Trainingslager ist nur wochenweise buchbar. Bei Buchung bist zum 30. Oktober 2024 liegt der der Preis für das Sportpaket bei 275€ pro Woche (Frühbucherpreis). Ab dem 01. November 2024 kostet das Sportpaket 299€. Anreise, Hotel und Transfer sind nicht im Preis enthalten.
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