PAGUERA MALLORCA

TRIATHLON EINSTEIGER CAMP MALLORCA
– Dein Weg zum ersten Triathlon

Triathlon Trainingslager für Rookies und fortgeschrittene Einsteiger

Termin: 14.03.-21.03.2027
Location: Paguera / Mallorca
Camphotel: allsun Bella Paguera ****
Teilnehmerzahl: Min. 5 / Max. 15 Personen

TRAINING IM PARADIES

Dein Einstieg in die faszinierende Welt des Triathlons

Du spielst mit dem Gedanken, deinen ersten Triathlon zu absolvieren? Oder hast bereits die ersten Wettkampferfahrungen auf der Volks- oder Kurzdistanz gesammelt und möchtest die Grundlagen noch einmal von Grund auf lernen?

Dann ist das Triathlon Einsteiger Camp auf Mallorca genau das Richtige für dich.

In einer Woche lernst du alles, was du für deinen ersten Triathlon wissen musst. Gemeinsam arbeiten wir an den Grundlagen der drei Disziplinen, üben typische Wettkampfsituationen und beantworten die Fragen, die sich fast jeder Triathlon-Einsteiger stellt.

Dabei geht es nicht um Wattrekorde, Bestzeiten oder Höchstleistungen. Es geht darum, Sicherheit zu gewinnen, Fehler zu vermeiden und mit Spaß in den Triathlonsport einzusteigen.

Wir lieben Triathlon!

VORAUSSETZUNG

Für wen ist das Camp geeignet?

Dieses Camp richtet sich an:

✔ Sportler, die ihren ersten Triathlon planen

✔ Läufer, Radfahrer oder Schwimmer, die Triathlon ausprobieren möchten

✔ Triathlon-Rookies mit ersten Erfahrungen auf der Volks- oder Kurzdistanz

✔ Alle, die die Grundlagen des Triathlons systematisch erlernen möchten

Das Camp richtet sich ausdrücklich nicht an leistungsorientierte Mittel- oder Langdistanz-Triathleten.

Das erwartet dich

Schwimmen

Viele Einsteiger haben Respekt vor dem Schwimmen. Deshalb legen wir hier besonderen Wert auf eine entspannte und saubere Technik.

Du lernst die Grundlagen meines bewährten Konzepts »Mühelos Kraulen« und erhältst wertvolle Tipps für das Schwimmen im Becken und im Freiwasser.

Radfahren

Gemeinsam trainieren wir sicheres und kontrolliertes Radfahren.

Du lernst:

sicheres Fahren in der Gruppe
Kurvenfahren und Bremsen
Verhalten im Straßenverkehr
Grundlagen der Rennradtechnik

Du benötigst kein eigenes Rennrad. Die meisten Teilnehmer mieten sich vor Ort ein passendes Rad. Wer sich auf einem Fitnessbike wohler fühlt, kann selbstverständlich auch damit teilnehmen.

Laufen

Beim Lauftraining beschäftigen wir uns mit einer ökonomischen Lauftechnik und den Besonderheiten des Laufens nach dem Radfahren.

Wechseltraining

Wie funktioniert eigentlich ein Wechsel?

Wir üben die Abläufe zwischen den Disziplinen und zeigen dir, wie du typische Anfängerfehler vermeidest.

Mehr als nur Training

Neben den praktischen Einheiten beschäftigen wir uns mit vielen Fragen, die Einsteiger bewegen:

Welches Material brauche ich wirklich?
Was sollte ich vor einem Wettkampf beachten?
Wie funktioniert die Wettkampfverpflegung?
Welche Triathlon-Regeln sollte ich kennen?
Wie plane ich mein Training sinnvoll?

Natürlich kommt auch das gesellige Miteinander nicht zu kurz. Beim gemeinsamen Tapas-Abend genießen wir die spanische Lebensart und lassen die Trainingstage entspannt ausklingen.

Kleine Gruppe – persönliche Betreuung

Mit maximal 15 Teilnehmern bleibt genügend Zeit für individuelle Fragen und persönliches Feedback.

Die Betreuung erfolgt durch ein erfahrenes Trainerteam rund um Coach Jorge. Die Camp-Leitung übernimmt Wiltrud Weisbach, die seit vielen Jahren auf Mallorca lebt, selbst seit über 15 Jahren Triathlon betreibt und das Team bereits bei zahlreichen Camps und Trainingslagern unterstützt hat. Coach Jorge begleitet das Schwimmtraining und steht ebenfalls für Fragen und Feedback zur Verfügung.

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

Willie Weisbach

Wiltrud »Willie« Weisbach hat an der Deutschen Sporthochschule Köln Sport studiert und lebt seit fast 30 Jahren auf Mallorca. Als leidenschaftliche Ausdauersportlerin ist sie seit vielen Jahren auf den unterschiedlichsten Distanzen unterwegs – vom Ultra-Trail über Radmarathons bis hin zur Triathlon-Mittel- und Langdistanz.

Seit vielen Jahren unterstützt sie JORGE sports & travel als Radguide und Camp-Betreuerin auf Mallorca. Darüber hinaus hat sie die von Coach Jorge entwickelte Radguide-Ausbildung absolviert und kennt sowohl die Insel als auch die Trainingsphilosophie aus eigener Erfahrung.

Wer mit Willie unterwegs ist, merkt schnell, warum sie bei den Teilnehmern so beliebt ist: Mit ihrer offenen Art, ihrer Geduld und ihrer Begeisterung für den Ausdauersport sorgt sie dafür, dass sich Einsteiger genauso wohlfühlen wie erfahrene Sportler. Und eines ist sicher: Gute Stimmung und eine gemeinsame Kaffeepause gehören bei ihren Ausfahrten immer dazu.

SPORTLICHE LEITUNG

Jörg Birkel

Jörg »Coach Jorge« Birkel ist Diplom-Sportwissenschaftler, Triathlon-Coach und Gründer von JORGE sports & travel. Seit fast 13 Jahren lebt er auf Mallorca und hat in dieser Zeit mehrere Tausend Ausdauersportler bei Camps, Trainingslagern, Workshops und im Coaching begleitet.

Seine Leidenschaft gilt dem Triathlon und der Frage, wie sich Training möglichst einfach, verständlich und wirkungsvoll gestalten lässt. Dabei verbindet er sportwissenschaftliches Know-how mit langjähriger Praxiserfahrung aus dem Leistungs- und Breitensport.

Als Coach betreut er Athleten vom Einsteiger bis zum ambitionierten Langdistanz-Triathleten. Sein besonderes Augenmerk liegt auf einer individuellen Trainingssteuerung, einer sauberen Technik und einem nachhaltigen Leistungsaufbau. Mit seinen Camps, seinem Podcast, seinem YouTube-Kanal und seinem Online-Coaching erreicht er heute Sportler im gesamten deutschsprachigen Raum.

Wer mit Coach Jorge trainiert, schätzt vor allem seine direkte Art, seine klare Kommunikation und seine Fähigkeit, auch komplexe Zusammenhänge verständlich zu erklären. Sein Ziel ist es, Menschen für den Ausdauersport zu begeistern und ihnen zu zeigen, dass Fortschritt kein Geheimnis ist, sondern das Ergebnis von Struktur, Wissen und konsequenter Umsetzung.

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Sonntag:

Anreise im Laufe des Tages
Teilnehmerbegrüßung und Wochenausblick
Gemeinsames Abendessen

Montag:

Fahrsicherheits- und Fahrtechniktraining
Erste Radtour in leistungsgerechten Kleingruppen
Vortrag Effizeint Kraulen
Schwimmtechniktraining (Kraulen Lernen – Lektion 1)

Dienstag:

Schwimmtechnik (Lektion 2)
Radfahren in der Gruppe
Kurzer Koppellauf
Stretch & Relax

Mittwoch:

Entlastungstag
Schwimmtechnik (Lektion 3)
Neotestschwimmen (optional)
Mobility

Donnerstag:

Laufintervalle
Radtour in Gruppen

Freitag:

Schwimmtechnik (Lektion 4)
Wechseltraining & Multikoppel-Training
Athletik

Samstag:

Frühlauf
Radtour in Gruppen
Schwimmtechnik (Lektion 5)

Sonntag:

Die Zeit ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

Unsere Leistungen im Überblick

Sportwissenschaftliche Leitung
Viel Spaß beim Training in der Gruppe
Radtraining in leistungsgerechten Kleingruppen
Geführtes Schwimmtraining
Geführtes Lauftechniktraining
Triathlonspezifisches Athletiktraining
Wechsel- und Koppeltraining für Einsteiger

Beheizter 25m-Pool (Indoor)
Fachvorträge mit wertvollen Tipps für Anfänger
Tipps zur Trainingsplanung und Wettkampfgestaltung
Optional: Videogestützte Laufstil- und Schwimmstil-Analysen
Optional: Tapasabend

UNSER CAMPHOTEL

Allsun Hotel Bella Paguera ****

Nur wenige Meter vom Strand entfernt liegt das allsun Hotel Bella Paguera – der perfekte Ausgangspunkt für dein Triathlon-Training.

Hier findest du alles, was du als Ausdauersportler brauchst:

Der beheizte 25-Meter-Indoorpool ist nur 5-Ge
Moderne Fitnessräume für Athletik, Stabi & Mobilität
Radgarage mit sicherer Unterbringung und Werkstattbereich
Direkter Zugang zu den schönsten Radstrecken der Insel
Kurze Wege zum Meer für Freiwassereinheiten
Reichhaltiges Sportlerbuffet mit gesunder Auswahl

Dazu: komfortable Zimmer, starke WLAN-Verbindung (für Trainingsdaten & Analyse) und eine ruhige Lage – ideal zur Regeneration.

„Das Triathlon Einsteiger Camp war und für mich die beste Entscheidung. Sie gab mir die Möglichkeit, meinen Leistungszustand zu definieren und daraus resultierend mit vielen kleinen und großen Bausteinen, mein Training zu strukturieren und zu optimieren. Ich bin sicher, so meinem großen Ziel dem Ironman 70.3 Rügen im Sommer ein Stück näher gekommen zu sein. Danke an das Team von JORGE SPORTS.“

SEBASTIAN AUS BERLIN

„Besonders schön am Camp war die gute Stimmung. Jörg und Patricia sind ein tolles Team, humorvoll, anspornend und fürsorglich. Ob eher unsportlich oder schon ziemlich fit, alle konnten sich nach individueller Motivation und Leistungsfähigkeit austoben. Ich habe Lust, wiederzukommen.“

FRAUKE AUS BERLIN

Mieträder

Du hast keine Lust, das eigene Rad zu verpacken und in den Urlaub mitzunehmen? Kein Problem, wir vermitteln gerne ein hochwertiges Mietrad zu deinem Trainingslager.

Größentabelle:

Wenn du nicht weißt, welche Rahmenhöhe du benötigst, dann kannst du dich an unserer Größentabelle orientieren. Wenn du dich nicht zwischen zwei Größen entscheiden kannst, empfehlen wir im Zweifel eher den kleineren Rahmen zu nehmen, da dieser fleixbler anpassbar ist.

Köpergröße	Empfohlene Rahmenhöhe
> 165cm	48er Rahmen
170cm	50er Rahmen
175cm	52er Rahmen
180cm	54er Rahmen
185cm	56er Rahmen
190cm	58er Rahmen
>195cm	60er Rahmen

KOSTEN & LEISTUNGEN

Camppreis

Das Trainingslager ist nur wochenweise buchbar. Der Preis für das Sportpaket liegt bei 300€ pro Woche. Anreise, Hotel und Transfer sind nicht im Preis enthalten.

CAMPBUCHUNG

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(1) Du kannst das Camp direkt buchen und dich selbst um die Anreise und das Hotel kümmern.
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