PAGUERA MALLORCA

SCHNELLER SCHWIMMEN CAMP

Schwimmtrainingslager für fortgeschrittene Triathleten

Termin: 12.02.-19.02.2023
Location: Paguera / Mallorca
Camphotel: Valentin Reina****
Teilnehmerzahl: Min. 4 / Max. 12 Personen

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

Jörg Birkel

Jörg Birkel ist Dipl.-Sportwissenschaftler, erfolgreicher Triathlon-Coach und mehrfacher Fachbuchautor. Als Gründer und Inhaber von JORGE sports & travel hat er sich zum Ziel gesetzt, seinen Kunden traumhafte Trainingsbedingungen zu ermöglichen und diese optimal auf ihre sportliche Ziele vorzubereiten. Alles ist möglich, man muss es nur mit Struktur und Disziplin angehen.

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

Unsere Leistungen im Überblick

  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Viel Spaß beim Training in der Gruppe

  • Täglich zwei geführte Schwimmeinheiten

  • Schwimmtechnik, Kraftausdauer, Intervalle

  • Videogestützte Schwimmstilanalyse für jeden Teilnehmer

  • Sportspezifisches Athletiktraining

  • Hallenbad mit beheiztem 25m-Pool

  • Freiwasser-Trainingsstrecke im Mittelmeer

  • Fachvortrag zur Biomechanik des Kraulschwimmens

  • Fachvortrag zur  Trainingssteuerung im Schwimmen

  • Testprodukte: Ultrasport, Ameo & REV-Paddles

  • Radtraining und Laufeinheitenals Rahmenprogramm

  • Optionaler Tapasabend

ORIENTIERUNGSHILFE

Für wen ist welches Schwimmcamp geeignet?

UNSER CAMPHOTEL

VALENTIN REINA ****

„Ich habe eine Woche Schwimmcamp gebucht. Meine Erwartungen wurden bei weitem übertroffen! Von der Betreuung, über die Vermittlung der Trainingsinhalte sowie die Umsetzung dieser – es war ein rundherum perfekt organisiertes Camp – das ich jedem nur empfehlen kann. Außerdem ist das Trainierteam nur mit einem Wort zu beschreiben – SUPER Ich komme definitiv im Frühjahr wieder!“

MICHAEL AUS FRANKFURT

„Ich habe mich an Jörg gewendet, um meine Schwimmtechnik zu verbessern und um ein direktes Feedback zu erhalten. Techniktraining ist wichtig – heißt es überall – aber ob die Übungen nun richtig ausgeführt werden oder nicht kann mir kein Video sagen. In einem Crashkurs mit nur fünf Einheiten hab ich von Jörg viel gezeigt bekommen und oft den Aha- Effekt erlebt bzw. gespührt. Die Übungen machen für mich nun mehr Sinn, da ich jetzt weiß worauf es ankommt. Ganz wesentlich war dabei auch die Videoanalyse, die einem vor Augen führt was man wirklich macht und nicht was man glaubt zu machen. In einer lockeren Atmosphäre vermittelt Jörg die Ziele anschaulich und hat immer einen Tipp parat.
Ich kann ein solches Schwimmtraining nur empfehlen. Es bringt einen definitiv auf den richtigen Weg – den Rest muss ich im Pool nun selbst erledigen. Ich hab lange überlegt, ob ich mir professionelle Hilfe nehmen soll und kann nun sagen es war absolut die richtige Entscheidung. Danke Jörg – mach weiter so!„

DAVID AUS ERFURT

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Zünde den Turbo im Wasser und mutiere zum Delfin. Eine Woche lang vermitteln dir professionelle Schwimmtrainer, worauf es Ankommt, wenn du im Wasser richtig schnell vorwärts kommen möchtest. Beim Kraulen messbar schneller werden, ist das Lernziel im Advanced Swim Camp auf Mallorca.

Das Schwimm-Trainingslager richtet sich an fortgeschrittene Schwimmer und Triathleten. Die erfahrenen Trainer geben dir individuelles Feedback und helfen dir, deine Schwimmtechnik auf ein Top-Niveau zu heben.

Zu Beginn des Trainingslagers steht eine individuelle Videoanalyse deines Kraulstils an. In Kleingruppen besprechen wir die Ergebnisse der Analyse und zeigen dir dein persönliches Verbesserungspotenzial auf.

Technikoptimierung, spezifischer Kraftaufbau an Land und im Wasser, Pacing und Schwimm-Serien – zwei- bis dreimal täglich steht ein geleitetes Training auf dem Plan. Die Schwimmeinheiten finden auf abgesperrten Bahnen im beheizten Hallenbad statt. Abgerundet wird das Programm durch Fachvorträge und ein schwimmspezifisches Athletiktraining.

Der Fokus liegt klar auf dem Schwimmtraining, es bieten sich jedoch auch genügend Freiräume, für ein paar eigenständige Laufeinheiten und Radausfahrten. Damit der Spaß nicht auf der Strecke bleibt, gibt es auch in diesem Camp unseren beliebten Tapasabend in einer original mallorquinischen Tapasbar.

Wir lieben Triathlon!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Sonntag:

  • Anreise
  • Offizielle Teilnehmer-Begrüßung und Wochenausblick
  • Gemeinsames Abendessen

Montag:

  • Vortrag: Biomechanik des Schwimmens
  • 60min Schwimmtechnik & Videoanalyse
  • Auswertung der Schwimmvideos
  • 60min Schwimmtraining & Eingangstest
  • 45min Athletik

Dienstag:

  • 45min Mobility
  • 60min Schwimmtechnik
  • 90min Schwimmtraining
  • Tapasabend

Mittwoch:

  • 90min Schwimmtraining & Rollwende-Workshop
  • 45min Spezifische Athletik

Donnerstag:

  • 45min Mobility
  • 90min Schwimmtechnik
  • 60min Freiwassertraining

Freitag:

  • 60min Schwimmtechnik & Videoanalyse
  • Auswertung der Schwimmvideos
  • 90min Schwimmtraining
  • Athletik

Samstag:

  • 60min Freiwassertraining
  • 60min Schwimmtraining & Abschlusstest
  • Stretch & Relax
  • Abschlussabend

Sonntag:

Die Zeit ist wie im Flug vergangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Schwimm-Freunden.

KOSTEN & LEISTUNGEN

Camppreis

Das Trainingslager ist nur wochenweise buchbar. Der Preis für das Sportpaket liegt bei 275€ pro Woche. Anreise, Hotel und Transfer sind nicht im Preis enthalten.

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