Fartlek (dt. Fahrtspiel) ist ein Begriff aus dem Schwedischen und bedeutet frei übersetzt „Spiel mit der Geschwindigkeit“. Im Gegensatz zum Intervalltraining verzichtet man bei Fahrtspielen auf eine starre Struktur und setzt eher auf einen kreativen Ablauf. Hier sind ein paar [...]
Beinarbeit beim Kraulen ist überbewertet. Dieses Gerücht hält sich hartnäckig unter Triathleten. Viele glauben, dass sie beim Schwimmen die Beine für das anschließende Radfahren und Laufen schonen müssten. Ganz auf Beinarbeit zu verzichten ist jedoch ein Fehler. […]
Unter Ausdauersportlern ist Höhentraining ein erprobtes Mittel, um die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Doch glaubt man einer Studie der Université des Antilles et de la Guyane, dann verspricht ein Trainingslager in den Tropen sogar noch effizienter zu sein. […]
