Kohlenhydrataufnahme im Triathlon: Reichen 90 g oder braucht es 120–180 g pro Stunde? Neulich im Training fragte mich ein Athlet: »Coach, wenn die Norweger 180 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde verdrücken, muss ich das dann auch?« Ich musste schmunzeln. Noch vor [...]