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Beispielthemen

Bisherige Themen waren unter anderem:

Warum viele Langdistanzen auf dem Rad verloren gehen
Cardiac Drift: Was dein Puls über deine Ausdauer verrät
Freiwassertechnik: Warum Poolform nicht automatisch Open-Water-Form ist
Heat Prep: Wie du dich auf heiße Rennen vorbereitest
Post-Race-Blues: Warum Motivation nach dem großen Ziel oft abfällt

Was dich erwartet

Im Newsletter geht es um die Fragen, die Ausdauerathleten wirklich weiterbringen:

Wie trainiere ich sinnvoller statt einfach mehr?
Warum scheitern Rennen oft am Pacing?
Was bringen VO₂max, FTP, CSS und Schwellenwerte wirklich?
Wie ernähre ich mich im Training und Wettkampf?
Wie bleibe ich gesund, belastbar und langfristig leistungsfähig?

Für wen ist der Newsletter?

Für Triathleten, Läufer und Ausdauersportler, die nicht jedem Trend hinterherlaufen wollen, sondern verstehen möchten, warum Training wirkt.

Egal ob du dich auf deinen ersten Triathlon vorbereitest oder deine nächste Langdistanz planst: Du bekommst jede Woche einen Impuls, der dir hilft, bessere Entscheidungen im Training zu treffen.

Über den Autor

Jörg Birkel ist Diplom-Sportwissenschaftler, Triathlon-Coach und Gründer von Coach Jorge. Seit über 20 Jahren beschäftigt er sich mit Ausdauertraining, Diagnostik und Leistungsentwicklung und betreut Athleten vom Einsteiger bis zur Langdistanz.

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