PAGUERA MALLORCA

SWIM PERFORMANCE LAB

Schwimmcamp für Fortgeschrittene

Termin: 01.02.-06.02.2027
Location: Paguera / Mallorca
Camphotel: Valentin Reina****
Teilnehmerzahl: Mind. 3 / max 6

TRAINING IM PARADIES

Verstehe dein Schwimmen. Entwickle deinen Stil. Werde schneller.

Du trainierst regelmäßig. Du investierst Zeit. Trotzdem stagniert deine Schwimmleistung?

Vielleicht liegt das Problem gar nicht an deiner Fitness.

Vielleicht trainierst du einfach an der falschen Stellschraube.

Im Swim Performance Lab analysieren wir dein Schwimmen bis ins Detail. Mit Videoanalyse, Leistungsdiagnostik und modernster Schwimmanalyse finden wir heraus, warum du heute genau so schnell schwimmst – und was du verändern kannst, um schneller und effizienter zu werden.

Statt allgemeiner Technikübungen erhältst du eine individuelle Analyse und ein Coaching, das sich an deinem persönlichen Schwimmstil orientiert.

Das erwartet dich

Anders als bei klassischen Schwimmcamps steht im Swim Performance Lab nicht das gemeinsame Training im Mittelpunkt.

Unser Ziel ist es, dein individuelles Leistungsprofil zu erstellen und daraus konkrete Maßnahmen für deine Technik und dein Training abzuleiten.

Dazu kombinieren wir verschiedene Analyseverfahren:

• Videoanalyse über und unter Wasser
• CSS-Test (Critical Swim Speed)
• 50-Meter-Sprint
• Analyse von Zugzahl und Zugfrequenz
• Schwimmanalyse mit MySwimEdge
• Individuelle Technikdiagnostik
• Techniktraining mit verschiedenen Paddles und Hilfsmitteln

Während der vier Camptage arbeiten wir anschließend gezielt an den Punkten, die dir den größten Leistungsgewinn versprechen.

Für wen ist das Camp geeignet?

Das Swim Performance Lab richtet sich an Triathleten und ambitionierte Schwimmer, die bereits sicher kraulen können und ihre Leistung gezielt verbessern möchten.

Voraussetzungen:

• mindestens 400 Meter Kraul am Stück
• grundlegende Kraultechnik vorhanden
• ideal für Mittel- und Langdistanz-Triathleten

Nicht jeder muss gleich schwimmen – aber jeder kann effizienter schwimmen.

Maximale Power im Wasser: Entdecke das Geheimnis des effizienten Kraulens

Entdecke die Schlüsselstelle für effizientes Schwimmen: Das Wasserfassen! In unserem neuesten Video erklärt dir Coach Jorge die Kunst, den Ellenbogen früh in der Zugphase zu stellen und so maximale vortriebswirksame Fläche zu generieren. Denn für optimalen Vorschub müssen nicht nur die Hände, sondern auch die Unterarme perfekt ausgerichtet sein.

UNSER CAMPHOTEL

Valentin Reina****

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Montag:

• Anreise

Dienstag:

Performance Assassement

Der erste Tag steht ganz im Zeichen der Diagnostik.

Wir erstellen dein persönliches Schwimmprofil.

Unter anderem analysieren wir:

• CSS
• 50-m-Leistung
• Zugzahl
• Zugfrequenz
• Wasserlage
• Catch
• Zugweg
• Atmung
• Rotation

Anschließend besprechen wir gemeinsam deine Ergebnisse und definieren deine individuellen Entwicklungsschwerpunkte.

Mittwoch:

Individueal Skill Development

Jetzt beginnt die eigentliche Arbeit.

Jeder Teilnehmer erhält individuelle Aufgaben und Übungen, abgestimmt auf seine Analyse.

Je nach Technikprofil arbeiten wir beispielsweise an:

• Wasserlage
• Catch
• Vortrieb
• Zuglänge
• Frequenz
• Symmetrie
• Pacing

Durch regelmäßige Videoaufnahmen überprüfen wir direkt, welche Veränderungen funktionieren.

Donnerstag:

Individueal Skill Development 2

Jetzt beginnt die eigentliche Arbeit.

Jeder Teilnehmer erhält individuelle Aufgaben und Übungen, abgestimmt auf seine Analyse.

Je nach Technikprofil arbeiten wir beispielsweise an:

• Wasserlage
• Catch
• Vortrieb
• Zuglänge
• Frequenz
• Symmetrie
• Pacing

Durch regelmäßige Videoaufnahmen überprüfen wir direkt, welche Veränderungen funktionieren.

Freitag:

Performance Validation

• Nachtests
• Videovergleich
• Kontrolle der wichtigsten Kennzahlen
• persönlicher Swim Performance Report
• Abschlussgespräch

Samstag:

• Abreise. Die Zeit ist wie im Flug vergangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Schwimm-Freunden.

Kleine Gruppe – maximale Betreuung

Um jedem Teilnehmer ausreichend Zeit für Analyse und individuelles Coaching zu geben, ist das Swim Performance Lab auf maximal sechs Teilnehmer begrenzt.

So können wir auf jede einzelne Technik eingehen und während des Camps immer wieder Anpassungen vornehmen.

Dein persönlicher Swim Performance Report

Nach dem Camp erhältst du einen individuellen Analysebericht mit:

• deinem Leistungsprofil
• deiner Videoanalyse
• den wichtigsten Technikbaustellen
• konkreten Technikübungen
• Empfehlungen für Zugfrequenz und Trainingsschwerpunkte
• Tipps zum Einsatz von Paddles und Technikhilfen
• Trainingsplan zur Vertiefung der erlernten Technik (12 Wochen)

So kannst du auch nach dem Camp gezielt an deiner Schwimmleistung arbeiten.

Warum dieses Camp?

Viele Schwimmcamps vermitteln dieselben Übungen für alle Teilnehmer.

Im Swim Performance Lab gehen wir den umgekehrten Weg.

Zuerst analysieren wir dein Schwimmen. Erst danach entscheiden wir, woran du arbeiten solltest.

Denn nicht jeder Schwimmer profitiert von denselben Übungen – und genau darin liegt der Unterschied zwischen allgemeinem Techniktraining und individuellem Performance-Coaching.