CAMP BUCHEN

PAGUERA MALLORCA

SCHIMMCAMP FÜR EINSTEIGER

Schwimmcamp für Einsteiger und Fortgeschrittene

Termin: 27.10.-03.11.2024
Ort: Santa Ponsa / Mallorca
Camphotel: Freie Hotelwahl
Unsere Empfehlung: 4U Miranda ***

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Mühelos Kraulen – so lautet das Ziel unseres Schwimmcamps.  Eine Wochen lang vermitteln dir Sportwissenschaftler und professionelle Schwimmtrainer, worauf es beim Kraulschwimmen ankommt und wie du im Wasser effizienter wirst. Das Schwimmtraining findet in Santa Ponsa/Mallorca statt.

Unser Angebot richtet sich an erwachsene Schwimm-Einsteiger, Triathlon-Rookies und fortgeschrittene Triathleten. Die erfahrenen Trainer geben dir individuelles Feedback und helfen dir, deine Schwimmtechnik auf ein neues Niveau zu heben. Am Ende der Woche wirst du messbar schneller durchs Wasser gleiten.

Zu Beginn und Ende des Trainingslagers steht eine Videoanalyse deines Kraulstils an. Gemeinsam besprechen wir die Ergebnisse der Analyse und zeigen dir dein persönliches Verbesserungspotenzial auf.

Technikoptimierung, Kraftaufbau, Intervalle – zweimal täglich steht ein geleitetes Schwimmtraining auf dem Plan. Die Schwimmeinheiten finden auf abgesperrten Bahnen im beheizten Indoor-Pool statt. Abgerundet wir das Programm durch Fachvorträge und ein schwimmspezifisches Athletiktraining.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Camp: Du solltest 100m am Stück Schwimmen können. Sporteinsteigern ab dem Alter von 30 Jahren empfehlen wir unbedingt eine sportmedizinische Untersuchung vor Trainingsbeginn.

Wir lieben Triathlon!

Mühelos Kraulen mit Coach Jorge

Effizienter schwimmen und lernen, worauf es beim Kraulen wirklich ankommt. In meiner Videoserie „Mühelos Kraulen“ auf Youtube kannst du dir schon mal ein gutes Bild machen, was dich im Camp erwartet.

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

Jörg Birkel

Jörg Birkel ist Dipl.-Sportwissenschaftler, erfolgreicher Triathlon-Coach und mehrfacher Fachbuchautor. Als Gründer und Inhaber von JORGE sports & travel hat er sich zum Ziel gesetzt, seinen Kunden traumhafte Trainingsbedingungen zu ermöglichen und diese optimal auf ihre sportliche Ziele vorzubereiten. Alles ist möglich, man muss es nur mit Struktur und Disziplin angehen.

Ausdauerwelt Podcast mit Coach Jorge

In dieser Ausgabe der Ausdauerwelt haben wir uns mit Anita über den schwierigen Einstieg ins Kraulen unterhalten. Sie erzählt im Podcast, warum es jahrelang nicht mit dem Kraulen geklappt und nur zu Frust geführt hat. Und sie erzählt, was im Schwimmcamp bei Coach Jorge anders war, sodass sie heute mit Lust ins Wasser steigt und ihre Angst verloren hat.

Unsere Leistungen im Überblick

  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Triathlonspezifisches Schwimmtraining

  • Täglich zwei geführte Schwimmeinheiten

  • Training in Kleingruppen

  • Vermittlung und individuelle Korrektur der Schwimmtechnik

  • Aufbau von schwimmsepzifischer Kraft und Kondition

  • Videogestützte Schwimmstilanalyse für jeden Teilnehmer

  • Freiwassertraining (Orientierung, Wasserschattenschwimmen, Umschwimmen von Bojen, Schwimmsatrt und Schwimmaustieg)

  • Schwimmspezifisches Athletikprogramm (Kräftigung, Stabi, Mobility, Faszientraining und Stretching)

  • Zugseiltraining

  • 25m Indoor-Pool

  • Fachvortrag Biomechanik und Schwimmtechnik

  • Fachvortrag Trainingsmethodik und Trainingssteuerung

„Ich habe eine Woche Schwimmcamp gebucht. Meine Erwartungen wurden bei weitem übertroffen! Von der Betreuung, über die Vermittlung der Trainingsinhalte sowie die Umsetzung dieser – es war ein rundherum perfekt organisiertes Camp – das ich jedem nur empfehlen kann. Außerdem ist das Trainierteam nur mit einem Wort zu beschreiben – SUPER Ich komme definitiv im Frühjahr wieder!“

MICHAEL AUS FRANKFURT

“ Mega geiles Camp mit enormen Lern- und Spaßfaktor, welches Lust auf mehr macht. Also bitte mach mit deiner smarten Art weiter. Du bewegst in der Branche echt was und bist um einiges besser als die anderen Anbieter! Von deiner Art zu Coachen und deinem Wissen war ich echt beeindruckt! Das war echt Note 1+. „

TOBIAS DITTUS AUS KARLSRUHE

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Sonntag:

  • Anreise

Montag:

  • Morgens: Teilnehmer-Begrüßung, erstes Schwimmtraining & Videoanalyse
  • Mittags: Biomechanik des Schwimmens & Auswertung der Schwimmvideos
  • Nachmittags: Schwimmtraining

Dienstag:

  • Morgens: Schwimmtechnik
  • Mittags: Spezifisches Athletiktraining
  • Nachmittags: Schwimmtraining

Mittwoch:

  • Morgens: Schwimmtechnik & Workshop Wendetechnik

Donnerstag:

  • Morgens: Schwimmtechnik
  • Mittags: Zugseiltraining
  • Nachmittags: Schwimmtraining

Freitag:

  • Morgens: Schwimmtechnik
  • Mittags: Gemeinsames Mittagessen & Feedbackrunde
  • Nachmittags: Schwimmtraining

Samstag:

  • Frei

Sonntag:

  • Die Zeit ist wie im Flug vergangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Schwimm-Freunden.

KOSTEN & LEISTUNGEN

Camppreis

Das Trainingslager ist nur wochenweise buchbar. Bei Buchung bist zum 30. Oktober 2024 liegt der der Preis für das Sportpaket bei 275€ pro Woche (Frühbucherpreis). Ab dem 01. November 2024 kostet das Sportpaket 299€. Anreise, Hotel und Transfer sind nicht im Preis enthalten.

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