Mentaltraining: Gespräche mit sich selbst Alle Menschen führen Selbstgespräche, auch du! Meist werden sie dir aber erst bewusst, wenn du in herausfordernde Situationen kommst oder wenn du etwas Neues ausprobierst, wo deine volle Konzentration verlangt wird. Die Intensität deiner Selbstgespräche [...]
Unsere Athletik-Übung der Woche: Der Hip Thrust Kniebeugen, Ausfallschritte und vielleicht ein paar Sprünge gehören bei vielen Triathleten bereits zum Repertoire im Athletiktraining. Eine weniger bekannte, aber sehr effektive Übung ist der Hip Thrust. Der M. gluteus maximus (der große [...]
Abwechslungsreiche Schwimmprogramme machen Spaß Schwimmen ist mehr als Kacheln zählen. Wenn du dich im Wasser verbessern willst, solltest du abwechslungsreich und mit Spaß trainieren. Zuerst gilt es, die Technik zu verfeinern, danach kannst du an Geschwindigkeit, aerober Ausdauer und Kraft [...]
Dein erster Triathlon – Online-Rookie-Projekt Nimmst du die Herausforderung an? Dann bewirb dich jetzt für das erste Online-Coaching-Programm für Triathlon-Rookies: Gemeinsam mit FAS.TRI und anderen starken Partnern machen wir dich fit für deine Triathlon-Premiere! […]
22 Gebote für ein erfolgreiches Triathloncamp Jedes Frühjahr lockt der sonnige Süden und zahlreiche Triathleten folgen seinem Ruf. In einem ein- oder zweiwöchigen Trainingslager wollen die Sportler Grundlagen für die anstehende Saison schaffen und deutlicher fitter nach Hause zurückkommen. Ein [...]
