PAGUERA MALLORCA

SCHWIMMCAMP FÜR TRIATHLETEN

Schwimm-Trainingslager für Einsteiger und Fortgeschrittene

Termin: 14.05.-21.05.2023
Location: Paguera / Mallorca
Camphotel: Novomar Aparthotel***

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

Jörg Birkel

Dipl.-Sportwissenschaftler & Triathlon-Coach, Trainer, Fachbuchautor, Redakteur bei ilovecycling.de und dem Triathlon Magazin

Mühelos Kraulen mit Coach Jorge

Effizienter schwimmen und lernen, worauf es beim Kraulen wirklich ankommt. In meiner Videoserie „Mühelos Kraulen“ auf Youtube kannst du dir schon mal ein gutes Bild machen, was dich im Camp erwartet.

Unsere Leistungen im Überblick

  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Triathlonspezifisches Schwimmtraining

  • Täglich zwei geführte Schwimmeinheiten

  • Training in Kleingruppen

  • Vermittlung und individuelle Korrektur der Schwimmtechnik

  • Aufbau von schwimmsepzifischer Kraft und Kondition

  • Videogestützte Schwimmstilanalyse für jeden Teilnehmer

  • Freiwassertraining (Orientierung, Wasserschattenschwimmen, Umschwimmen von Bojen, Schwimmsatrt und Schwimmaustieg)

  • Schwimmspezifisches Athletikprogramm (Kräftigung, Stabi, Mobility, Faszientraining und Stretching)

  • Zugseiltraining

  • 25m Indoor-Pool

  • Radtraining in Kleingruppen

  • Angeleitete Laufeinheiten

  • Fachvortrag Biomechanik und Schwimmtechnik

  • Fachvortrag Trainingsmethodik und Trainingssteuerung

ORIENTIERUNGSHILFE

Für wen ist welches Schwimmcamp geeignet?

UNSER CAMPHOTEL

Novomar Aparthotel***

„Ich habe eine Woche Schwimmcamp gebucht. Meine Erwartungen wurden bei weitem übertroffen! Von der Betreuung, über die Vermittlung der Trainingsinhalte sowie die Umsetzung dieser – es war ein rundherum perfekt organisiertes Camp – das ich jedem nur empfehlen kann. Außerdem ist das Trainierteam nur mit einem Wort zu beschreiben – SUPER Ich komme definitiv im Frühjahr wieder!“

MICHAEL AUS FRANKFURT

“ Mega geiles Camp mit enormen Lern- und Spaßfaktor, welches Lust auf mehr macht. Also bitte mach mit deiner smarten Art weiter. Du bewegst in der Branche echt was und bist um einiges besser als die anderen Anbieter! Von deiner Art zu Coachen und deinem Wissen war ich echt beeindruckt! Das war echt Note 1+. „

TOBIAS DITTUS AUS KARLSRUHE

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Mühelos Kraulen – so lautet das Ziel unseres Schwimmcamps für Triathleten.  Eine Wochen lang vermitteln dir Sportwissenschaftler und professionelle Schwimmtrainer, worauf es beim Kraulschwimmen ankommt und wie du im Wasser effizienter wirst. Das Schwimmtraining findet in Paguera/Mallorca statt.

Unser Angebot richtet sich an (Triathlon)-Rookies und fortgeschrittene Triathleten. Die erfahrenen Trainer geben dir individuelles Feedback und helfen dir, deine Schwimmtechnik auf ein neues Niveau zu heben. Am Ende der Woche wirst du messbar schneller durchs Wasser gleiten.

Zu Beginn und Ende des Trainingslagers steht eine Videoanalyse deines Kraulstils an. Gemeinsam besprechen wir die Ergebnisse der Analyse und zeigen dir dein persönliches Verbesserungspotenzial auf.

Technikoptimierung, Kraftaufbau, Intervalle – zweimal täglich steht ein geleitetes Schwimmtraining auf dem Plan. Die Schwimmeinheiten finden auf abgesperrten Bahnen im beheizten Indoor-Pool statt. Abgerundet wir das Programm durch Fachvorträge und ein schwimmspezifisches Athletiktraining.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Camp: Du solltest bereits 100m am Stück Kraulen können. Sporteinsteigern ab dem Alter von 30 Jahren empfehlen wir unbedingt eine sportmedizinische Untersuchung vor Trainingsbeginn.

Wir lieben Triathlon!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Sonntag:

  • Anreise und Teilnehmerbegrüßung

Montag:

  • Morgens: Schwimmtechnik & Videoanalyse
  • Biomechanik des Schwimmens & Auswertung der Schwimmvideos
  • Mittags: Schwimmtraining
  • Nachmittags: Spezifisches Athletiktraining

Dienstag:

  • Morgens: Schwimmtechnik
  • Mittags: Schwimmtraining
  • Nachmittags: Spezifisches Athletiktraining
  • Tapasabend

Mittwoch:

  • Morgens: Schwimmtechnik
  • Nachmittags: Workshop Wendetechnik
  • Abends: Spezifisches Athletiktraining

Donnerstag:

  • Morgens: Schwimmtechnik
  • Nachmittags: Schwimmtraining & Athletik
  • Abends: Fachvortrag: Trainingssteuerung im Schwimmen

Freitag:

  • Morgens: Schwimmtechnik
  • Nachmittags: Schwimmtraining

Samstag:

  • Morgens: Freiwassertraining und Auswertung der zweiten Videoanalyse
  • Nachmittags: Schwimmtraining
  • Abends: Abschlussabend

Sonntag:

Die Zeit ist wie im Flug vergangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

KOSTEN & LEISTUNGEN

Reisepreis

Das Trainingslager ist nur wochenweise buchbar. Der Preis für unser Sportpaket beträgt 275€ pro Woche.

Hotel, Flug und Transfer sind nicht im Preis enthalten.

REISEANFRAGE

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Du möchtest an unserem Camp teilnehmen? Dann hast du idR zwei Möglichkeiten:
(1) Du kannst das Camp direkt bei uns buchen und dich selbst um deine Anreise und dein Hotel kümmern oder (2)
du buchst eine Pauschalreise* bei unserem Reisepartner Holiday Hotline.

Bitte fülle das Kontaktformular vollständig aus,
damit wir dir zeitnah ein unverbindliches Angebot zukommen lassen können.

Jorges Zimmerbörse

*Zimmerbelegung: Wenn du eine Reiseanfrage stellst, kannst du bei der Zimmerbelegung zwischen Einzelzimmer, Doppelzimmer oder Zimmerbörse wählen. Wenn du dich für die Zimmerbörse entscheidest, buchen wir dich erstmal in einem Doppelzimmer zur Einzelnutzung ein und versuchen einen passenden Zimmerpartner für dich zu finden.