PAGUERA MALLORCA

BERGTRAINING CAMP MALLORCA

Triathlon Trainingslager für angehende Bergziegen

Termin: 19.03.-26.03.2023
Ort: Paguera / Mallorca
Camphotel: Novomar***
Teilnehmerzahl: Min. 5 / Max. 20 Personen

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

Patrick Nübel

Patrick Nübel ist Sportler und Trainer mit Leib und Seele. Seit seiner Kindheit betreibt er Leistungssport und seit über 13 Jahren widmet er große Teile seines Lebens dem Triathlon. Neben eigenen Starts über alle Distanzen ist er lizensierter Jugend- und Erwachsen-Trainer in seinem Verein, in dem er auch die Triathlon-Sparte leitet.

TRIATHLON COACH

Jörg Birkel

Dipl.-Sportwissenschaftler & Triathlon-Coach, Trainer, Fachbuchautor, Redakteur bei ilovecycling.de und dem Triathlon Magazin

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

Unsere Leistungen im Überblick

  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Optimale Vorbereitung auf die Challenge Paguera

  • Geführtes Schwimm-, Rad- und Lauftraining

  • Streckenerkundung

  • Indoor- und beheizter 25m outdoor pool

  • Professionelle Trainingsbedingungen

  • Fachvorträge zu verschiedenen Themen

  • Tipps zu Pacing und Fueling (Wettkampfgestaltung)

  • Gemeinsamer Tapasabend

  • Triathlonspezifisches Athletiktraining

„Vielen Dank an das Team von Jorge Sports! Lässig sympathisches Team, professionell organisiertes Camp, facettenreiche Trainingsgestaltung und jede Menge kompetente Wissensvermittlung, die wirklich jedem Athleten weiterhilft! Für die eigene Trainingsgestaltung, Schwimmtechnik, Ernährung, Trainingsplanung uvm. Ich kann das Langdistanz TriCamp von Jorge Sports jedem nur wärmstens empfehlen und freue mich jetzt schon aufs nächste Mal!“

DAVID AUS FRANKFURT

„Die Radausfahrten im Nordwesten von Mallorca waren spektakulär für mich und haben den positiven Nebeneffekt, dass sich meine Radzeiten verbessert haben! Wichtiger aber noch ist, dass sich durch das sehr technikorientierte Schwimmtraining, meine Wasserlage und damit die Schwimmgeschwindigkeit deutlich verbessert hat. Sehr zu schätzen weiß ich die vielen wichtigen und sofort daheim im täglichen Training umsetzbaren Impulse zu Training, Vorbereitung und Wettkampf.“

BERND AUS FRANKFURT

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

„Demut gebietend und erhebend zugleich, kaum etwas in der Natur flößt uns soviel Ehrfurcht ein wie der Anblick von Bergen“ – Kofi Annan

Hast du den Ruf der Berge gehört? Reizt es dich, Berge entspannt hinauf und auch bergabfahren zu können? Möchtest du Abfahrten auch mal genießen, ohne aus Angst verkrampft auf dem Rennrad zu sitzen?

Dann ist unser Bergtraining Camp in Paguera vielleicht genau das richtige für dich. In diesem Trainingslager steht das Auf und Ab im Mittelpunkt unseres Radtrainings. Fahrsicherheit, Fahrtechnik und Kurvenfahren werden hier ausführlich geübt, damit du dein Rad sicher zu beherrschen lernst.

Glaube versetzt Berge, heißt es so schön. Und auch an diesem Thema werden wir gemeinsam arbeiten. Es gibt Mentaltechniken, mit denen du gezielt deine Angst abbauen kannst. Begleitend zum Praxistraining bist du so perfekt gerüstet, um die wunderschönen Berge des nahegelegenen Tramuntana Gebirges zu erobern und zu genießen.

Abgerundet wird das Campprogramm durch geführte Lauf- und Schwimmeinheiten sowie durch ein begleitendes Athletiktraining. Und für den Spaß ist ebenfalls gesorgt. Zur Wochenmitte geht es in eine legendäre Tapasbar, um bei spanischen Köstlichkeiten erste Erfolge zu feiern.

Werde mit uns zur Bergziege!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Sonntag:

Anreise im Laufe des Tages und Abholen der Mieträder. Wer früh da ist und mag, kann schon mal die Gegend erkunden. Nach dem Abendessen finden die offizielle Teilnehmer-Begrüßung und eine Vorbesprechung statt.

Montag:

Der erste Trainingstag beginnt entspannt. Nach dem Frühstück findet ein ausgiebiges Fahrsicherheits- und Fahrtechniktraining statt, bevor wir in kleinen Radgruppen die Gegend erkunden. Danach gibt es einen kurzen Vortrag über die Biomechanik des Schwimmen und im Anschluss hast du Gelegenheit, die gelernte Theorie in die Praxis umzusetzen.

Dienstag:

Der zweite Tag beginnt mit einer Athletik-Einheit am Strand. Nach dem Frühstück folgt Teil 2 unseres Mühelos-Kraulen-Kurses. Nach dem Mittagessen gibt es dann eine etwas längere Radausfahrt in profiliertem Terrain. Nach dem Radfahren ist ein kurzer Koppellauf geplant. Am Abend gibt es einen Vortrag zum Thema Kurvenfahren und Verhalten in den Bergen.

Mittwoch:

Der dritte Trainingstag beginnt mit einer weiteren Schwimmeinheit bevor wir mit unseren Rädern zum nahegelegenen Stadion fahren. Auf der Laufbahn gibt es dann ausführliches Lauftechniktraining und Intervalle mit individuellen Zeitvorgaben. Im Anschluss an das Lauftraining pflegen wir unsere Muskeln mit Faszienrollen, Bällen und Stretchübungen. Abends geht es dann in unsere lieblings- Tapasbar.

Donnerstag:

Der vierte Tag ist als Ruhetag geplant. Wir haben dennoch Schwimmbahnen reserviert, falls du ein wenig verfestigen willst, was du in den bisherigen Einheiten gelernt hast.

Freitag:

Der fünfte Tag steht im Zeichen der Königsetappe: Wir starten auf die Küstenstraße und verfestigen die gelernten Fahr-Techniken bei einer bergigen Tour. Mit Stretch & Relax lassen wir den Tag ausklingen.

Samstag:

Den letzten Trainingstag beginnen wir mit einem Nüchternlauf. Nach dem Frühstück steigen wir dann zum letzten Mal aufs Rad und fahren die Beine locker. Nachmittags folgt dann die letzte Schwimmeinheit. Zum Abschluss des Camps treffen wir uns nach dem Abendessen und lassen die tolle Zeit Revue passieren.

Sonntag:

Die Woche ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

Mieträder

Du hast keine Lust, das eigene Rad zu verpacken und in den Urlaub mitzunehmen? Kein Problem, wir vermitteln gerne ein hochwertiges Mietrad zu deinem Trainingslager.

Größentabelle:

Wenn du nicht weißt, welche Rahmenhöhe du benötigst, dann kannst du dich an unserer Größentabelle orientieren. Wenn du dich nicht zwischen zwei Größen entscheiden kannst, empfehlen wir im Zweifel eher den kleineren Rahmen zu nehmen, da dieser flexibler anpassbar ist.

KöpergrößeEmpfohlene Rahmenhöhe
> 165cm48er Rahmen
170cm50er Rahmen
175cm52er Rahmen
180cm54er Rahmen
185cm56er Rahmen
190cm58er Rahmen
>195cm60er Rahmen

KOSTEN & LEISTUNGEN

Camppreis

Das Trainingslager ist nur wochenweise buchbar. Der Preis für das Sportpaket liegt bei 275€ pro Woche. Anreise, Hotel und Transfer sind nicht im Preis enthalten.

CAMPBUCHUNG

Jetzt Platz sichern!

Du möchtest an einem unserer Camps teilnehmen?

Dann hast du zwei Möglichkeiten:
(1) Du kannst das Camp direkt buchen und dich selbst um die Anreise und das Hotel kümmern.
(2) Ich leite deine Anfrage an mein Reisebüro weiter, dann bekommst du zeitnah ein unverbindliches Pauschalreiseangebot.

Bitte fülle einfach das Kontaktformular aus und wähle die gewünschte Option.