ALCÙDIA MALLORCA

GRUNDLAGEN TRIATHLON CAMP

Grundlagen Trainingslager für Triathleten aller Leistungsstärken

Termin: 09.04.-23.04.2023 (1 Woche / 2 Wochen buchbar)
Location: Alcúdia / Mallorca
Camphotel: Club Pollentia Resort****
Teilnehmerzahl: Min. 5 / Max. 20 Personen

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

Sven Vanderschot

Sven Vanderschot betreibt selbst Ausdauersport seit 2007. Besonders haben es ihm die langen Distanzen angetan. Er ist 7-facher Ironman (Bestzeit 9:21) und 20-facher Marathon-Finisher (Bestzeit 2:54). Seit 2014 ist er als Radguide in den Camps von Jorge Sports aktiv, hat 2018 den Triathlon Trainer C Leistungssport Schein erworben und trainiert die Mitglieder seines Heimatvereins TSR Olympia Wilhelmshaven sowie einige Triathleten online. Training hat immer ein Ziel, dass mit den zur Verfügung stehenden Möglichkeiten erreicht werden soll. Trotz allem Ehrgeiz und Ambition darf der Spaß nicht auf der Strecke bleiben. Diese Kombination ist auch für unser Camp das Ziel.

CAMPLEITUNG

Melanie Vanderschot

Melanie Vanderschot hat schon immer einen Platz für den (Ausdauer-)Sport in ihrem Leben gehabt und so war es logische Konsequenz, dass sie als Dipl. Sportwissenschaftlerin auch beruflich diese Richtung eingeschlagen hat. Den Triathlon hat sie erst beruflich und dann privat kennen gelernt. In ihrer beruflichen Triathlon-Laufbahn stehen 9 Jahre Erfahrung als Triathlon-Veranstalter, u.a. auch mit der Organisation von Trainingslagern mit Campleitung und Tätigkeit als Trainer vor Ort. Auf Mallorca ist sie seit 10 Jahren als Radguide tätig. Die sportliche Triathlon-Laufbahn hat sie 2009 eingeschlagen und ist seitdem auf allen Distanzen unterwegs.

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

Unsere Leistungen im Überblick

  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Viel Spaß beim Training in der Gruppe

  • Radtraining in leistungsgerechten Kleingruppen

  • Geführtes Schwimm- und Lauftraining

  • Koppeltraining

  • Beheizter 25m-Pool (Outdoor)

  • Fachvorträge zu verschiedenen Themen

  • Optional: Videogestützte Laufstil- und Schwimmstil-Analysen

  • Tapasabend

UNSER CAMPHOTEL

Portblue Club Pollentia Resort ****

„Am schönsten fand ich die Radausfahrten. Riesig für mich war, dass ich mit Jörg immer einen kompetenten Radguide an meiner Seite hatte und mich dadurch echt sicher gefühlt habe. Immer das Gefühl zu haben, es ist jemand da der sich auskennt, der auf mich achtet, dabei aber nie die Gruppe aus den Augen verliert, hat mir den Spaß am Radeln echt noch verdoppelt.“

MARIE-JAN AUS KÖLN

„Es hat alles perfekt gepasst, angefangen vom Trainigsplan über die wunderbare Radgruppen, die Schwimmanalyse (ich glaub, ich habe jetzt erst verstanden, was „hoher Ellenbogen “ bedeutet) bis zur Stimmung in der ganzen Gruppe (was für mich als Oldie sehr wichtig war). Auch das Hotel fand ich sehr gut geeignet. Den Vergleich zum Camp eines anderen Anbieters, das ich vor drei Jahren besucht habe, gewinnt Ihr um Längen. Macht weiter so. Viele Grüße nach Mallorca!“

UDO AUS WÜRZBURG

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Unser Grundlagen Triathlon Camp richtet sich sowohl an Hobby-Triathleten als auch an Könner und ambitionierte Agegrouper. Es findet zur schönsten Jahreszeit im Club Pollentia Resort in Alcúdia auf Mallorca statt. Das Hotel gehört zu den besten Triathlonhotels der Welt und ist für seine hervorragende Küche bekannt.

Swim, Bike, Run, Eat, Repeat! Erlebe mit uns die Faszination des Triathlonsports! Unter Leitung von Melanie und Sven Vanderschot bieten wir dir ein Trainingscamp der Extra-Klasse.

Schwerpunkt des Triathlon-Camps ist das Radfahren. In kleinen Gruppen erkunden wir die schönsten Ecken der Balearen-Insel. Wir bieten täglich Radausfahrten verschiedener Länge in unterschiedlich anspruchsvollem Terrain, welche von erfahrenen Bike Guides geführt werden. Dabei bauen die Etappen stetig aufeinander auf.

Neben dem Radfahren sind verschiedene Laufeinheiten geplant. Dabei legen wir Wert auf Qualität; Technikschulung und Laufintervalle gehören ebenso zum Plan wie Koppelläufe. Gelaufen wird auf ruhigen, das Hotel umgebenden Nebenstraßen.

Das geleitete Schwimmtraining wird im hoteleigenen, 25 m Outdoor Trainingspool durchgeführt. Das notwendige Athletiktraining rundet das Trainingsprogramm ab, während trainingsrelevante Vorträge im großen Seminarraum und/oder gemeinsame Abende in der Hotelbar für einen würdigen Ausklang des Tages sorgen.

Selbstverständlich dürfen auch in diesem Camp die kulinarischen Genüsse Mallorcas nicht zu kurz kommen. Bei unserem beliebten Tapasabend in einer urigen Bodega lassen wir uns mallorquinische Köstlichkeiten schmecken.

Wir lieben Triathlon!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Das Trainingslager ist auf 14 Tage ausgelegt, kann aber auch wochenweise gebucht werden. Der Trainingsplan ist aufbauend. In der ersten Woche folgt der Plan dem Rhythmus 2:1:3:1, während die zweite Woche nach dem 3:1:2:1-Rhythmus strukturiert ist. Wenn du nur eine Woche buchen möchtest, empfehle wir dir die erste Campwoche, aber du kannst auch nur die zweite Woche buchen. Hier ist ein beispielhafter Wochenplan:

Sonntag:

  • Anreise
  • Offizielle Teilnehmerbegrüßung

Montag:

  • Lockerer Frühlauf
  • Schwimmtechniktraining
  • Prolog: Lockeres Einrollen

Dienstag:

  • Längerer Radausfahrt plus Koppellauf
  • Athletik

Mittwoch:

  • Entlastungstag mit längerer Schwimmeinheit
  • Mobility

Donnerstag:

  • Radtraining
  • Lauf-Intervalle

Freitag:

  • Nüchternlauf
  • Längere Radtour mit Bergintervallen

Samstag:

  • Radtraining
  • Schwimmtraining

Sonntag:

  • Ruhetag

Montag:

  • Schwimmtraining
  • Radausfahrt
  • Athletik
  • Vortrag: Aerodynamik beim Zeitfahren

Dienstag:

  • Radtraining mit HIIT
  • Crescendolauf
  • Athletik

Mittwoch:

  • Schwimmtraining
  • Radtraining plus Koppellauf
  • Tapasabend

Donnerstag:

  • Entlastungstag
  • Freiwassertraining
  • Athletik

Freitag:

  • Königsetappe

Samstag:

  • Nüchternlauf
  • Lockeres Ausrollen
  • Stretch & Relax
  • Abschlussabend

Sonntag:

  • Das Camp ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

KOSTEN & LEISTUNGEN

Reisepreis

Das Trainingslager ist nur wochenweise buchbar. Der Preis für unser Sportpaket beträgt 275€ pro Woche.

Hotel, Flug und Transfer sind nicht im Preis enthalten.

REISEANFRAGE

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Du möchtest an unserem Camp teilnehmen? Dann hast du idR zwei Möglichkeiten:
(1) Du kannst das Camp direkt bei uns buchen und dich selbst um deine Anreise und dein Hotel kümmern oder (2)
du buchst eine Pauschalreise* bei unserem Reisepartner Holiday Hotline.

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damit wir dir zeitnah ein unverbindliches Angebot zukommen lassen können.

Jorges Zimmerbörse

*Zimmerbelegung: Wenn du eine Reiseanfrage stellst, kannst du bei der Zimmerbelegung zwischen Einzelzimmer, Doppelzimmer oder Zimmerbörse wählen. Wenn du dich für die Zimmerbörse entscheidest, buchen wir dich erstmal in einem Doppelzimmer zur Einzelnutzung ein und versuchen einen passenden Zimmerpartner für dich zu finden.