IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

UNSER CAMPHOTEL

Viva Blue ****

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Unser Grundlagen Triathlon Camp richtet sich sowohl an fortgeschrittene Hobby-Triathleten als auch an Könner und ambitionierte Agegrouper. Es findet zur schönsten Jahreszeit im Club Pollentia Resort in Alcúdia auf Mallorca statt. Das Hotel gehört zu den besten Triathlonhotels der Welt und ist für seine hervorragende Küche bekannt.

Swim, Bike, Run, Eat, Repeat! Erlebe mit uns die Faszination des Triathlonsports! Unter Leitung des Triathlon-Coaches und Sportwissenschaftlers Jörg Birkel bieten wir dir ein Trainingscamp der Extra-Klasse.

Schwerpunkt des Triathlon-Camps ist das Radfahren. In kleinen Gruppen erkunden wir die schönsten Ecken der Balearen-Insel. Wir bieten täglich Radausfahrten verschiedener Länge in unterschiedlich anspruchsvollem Terrain, welche von erfahrenen Bike Guides geführt werden. Dabei bauen die Etappen stetig aufeinander auf.

Neben dem Radfahren sind verschiedene Laufeinheiten geplant. Dabei legen wir Wert auf Qualität; Technikschulung und Laufintervalle gehören ebenso zum Plan wie Koppelläufe. Gelaufen wird auf ruhigen, das Hotel umgebenden Nebenstraßen.

Das geleitete Schwimmtraining wird im hoteleigenen, 25 m Outdoor Trainingspool durchgeführt. Das notwendige Athletiktraining rundet das Trainingsprogramm ab, während trainingsrelevante Vorträge im großen Seminarraum und/oder gemeinsame Abende in der Hotelbar für einen würdigen Ausklang des Tages sorgen.

Selbstverständlich dürfen auch in diesem Camp die kulinarischen Genüße Mallorcas nicht zu kurz kommen. Bei unserem beliebten Tapasabend in einer urigen Bodega lassen wir uns mallorquinische Köstlichkeiten schmecken.

Wir lieben Triathlon!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Das Trainingslager ist auf 14 Tage ausgelegt, kann aber auch wochenweise gebucht werden. Der Trainingsplan ist aufbauend. In der ersten Woche folgt der Plan dem Rhythmus 2:1:3:1, während die zweite Woche nach dem 3:1:2:1-Rhythmus strukturiert ist. Wenn du nur eine Woche buchen möchtest, empfehle wir dir die erste Campwoche, aber du kannst auch nur die zweite Woche buchen. Hier ist ein beispielhafter Wochenplan:

Das Trainingslager ist auf 14 Tage ausgelegt, kann aber auch wochenweise gebucht werden. Der Trainingsplan ist aufbauend. In der ersten Woche folgt der Plan dem Rhythmus 2:1:3:1, während die zweite Woche nach dem 3:1:2:1-Rhythmus strukturiert ist. Wenn du nur eine Woche buchen möchtest, empfehle wir dir die erste Campwoche, aber du kannst auch nur die zweite Woche buchen. Hier ist ein beispielhafter Wochenplan:

Sonntag:

• Anreise
• Offizielle Teilnehmerbegrüßung

Montag:

• Lockerer Frühlauf
• Schwimmtechniktraining
• Prolog: Lockeres Einrollen

Dienstag:

• Längerer Radausfahrt plus Koppellauf
• Athletik

Mittwoch:

• Entlastungstag mit längerer Schwimmeinheit
• Mobility

Donnerstag:

• Radtraining
• Lauf-Intervalle

Freitag:

• Nüchternlauf
• Längere Radtour mit Bergintervallen

Samstag:

• Radtraining
• Schwimmtraining

Sonntag:

• Ruhetag

Montag:

• Schwimmtraining
• Radausfahrt
• Athletik
• Vortrag: Aerodynamik beim Zeitfahren

Dienstag:

• Radtraining mit HIIT
• Crescendolauf
• Athletik

Mittwoch:

• Schwimmtraining
• Radtraining plus Koppellauf
• Tapasabend

Donnerstag:

• Entlastungstag
• Freiwassertraining
• Athletik

Freitag:

• Königsetappe

Samstag:

• Nüchternlauf
• Lockeres Ausrollen
• Stretch & Relax
• Abschlussabend

Sonntag:

• Das Camp ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

KOSTEN & LEISTUNGEN

Reisepreis

Das Grundlagen Triathlon Camp ist einwöchig oder zweiwöchig buchbar. Der Preis für das Sportpaket liegt bei 260€ pro Woche (Anschlusswoche 230€).

Unterkunft, Flüge, Transfer und Mietrad sind nicht im Preis enthalten. Über unseren Reisepartner Holiday Hotline können wir dir auch ein Reisepaket mit Hotel anbieten.