ALCÙDIA MALLORCA

GRUNDLAGEN TRIATHLON CAMP

Triathloncamp für Athleten aller Leistungsklassen

Termin: 07.04.-21.04.2024
Location: Alcúdia / Mallorca
Camphotel: Port Blue Club Pollentia Resort****
Teilnehmerzahl: Min. 5 / Max. 20 Personen

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Unser Grundlagen Triathlon Camp richtet sich sowohl an Hobby-Triathleten als auch an Könner und ambitionierte Agegrouper. Es findet zur schönsten Jahreszeit im Club Pollentia Resort in Alcúdia auf Mallorca statt. Das Hotel gehört zu den besten Triathlonhotels der Welt und ist für seine hervorragende Küche bekannt.

Swim, Bike, Run, Eat, Repeat! Erlebe mit uns die Faszination des Triathlonsports! Unter Leitung von Melanie und Sven Vanderschot bieten wir dir ein Trainingscamp der Extra-Klasse.

Schwerpunkt des Triathlon-Camps ist das Radfahren. In kleinen Gruppen erkunden wir die schönsten Ecken der Balearen-Insel. Wir bieten täglich Radausfahrten verschiedener Länge in unterschiedlich anspruchsvollem Terrain, welche von erfahrenen Bike Guides geführt werden.

Dabei bauen die Etappen stetig aufeinander auf. Von unserem Hotel haben wir die perfekte Ausgangslage um sowohl flachere Touren ins Inselinnere, als auch herrliche Bergtouren durch das Tramuntana Gebirge fahren zu können. Zu jeder Tour gehört auch eine schöne Kaffee-Pause mit mallorquinischem Mandelkuchen.

Neben dem Radfahren sind verschiedene Laufeinheiten geplant. Dabei legen wir Wert auf Qualität; Technikschulung und Laufintervalle gehören ebenso zum Plan wie Koppelläufe. Gelaufen wird auf ruhigen, das Hotel umgebenden Nebenstraßen.

Das geleitete Schwimmtraining wird im hoteleigenen, 25 m Outdoor Trainingspool durchgeführt. Das notwendige Athletik- und Training rundet das Trainingsprogramm ab, während trainingsrelevante Vorträge im großen Seminarraum und/oder gemeinsame Abende in der Hotelbar für einen würdigen Ausklang des Tages sorgen.

Bei unseren Workshops zu verschiedenen Themen kannst du noch etwas über das Training hinaus lernen. Bei unserem Schrauber-Workshop zum Beispiel zeigen wir dir wichtige und leichte Tipps und Tricks wenn das Rad mal nicht rund läuft.

Selbstverständlich dürfen auch in diesem Camp die kulinarischen Genüsse Mallorcas nicht zu kurz kommen. Bei unserem beliebten Tapasabend in einer urigen Bodega lassen wir uns mallorquinische Köstlichkeiten schmecken.

Wir lieben Triathlon!

Passe ich (mit meinem Leistungsniveau) in diese Camp?

Du hast Sorge, dass du im Camp über- oder unterfordert sein könntest? In unser Camp passt du leitungsmäßig, wenn du in allen Einzeldisziplinen mindestens grundsätzliche Erfahrungen hast. Du möchtest die Grundlagen legen für deine kommende Saison, in der du auf der Olympischen,- Mittel- oder Langdistanz startest.

Was wir damit meinen:

Schwimmen:

Du kannst bereits kraulen, wie gut werden wir sehen. An Technik, Tempo und Streckenlänge können wir im Camp arbeiten.

Radfahren:

Du fährst bereits Rennrad (oder hast ein Triathlon oder Gravel-Bike). 50 km ist für dich eine gemütliche Tour, die dich nicht an deine Grenzen bringt. Wenn es flach ist, bis du nicht viel länger als 2 Stunden unterwegs. Klickpedale kennst du bereits, schalten und bremsen beherrscht du und im Winter arbeitest du auch an deiner Radform. Sei es draußen oder auf der Rolle, ein bis zwei Mal pro Woche sitzt du auch daheim mindestens auf dem Rad.

Laufen:

10 km Laufen ist keine besondere Herausforderung für dich. Über das wie können wir uns im Camp unterhalten.
Eine der Sportarten machst du gar nicht und möchtest du auch im Camp nicht machen? Kein Problem. Unser Angebot ist immer optional. Aussetzen kannst du natürlich immer.

Du bist schon deutlich fitter und was du gerade gelesen hast, ist nicht dein Anspruch? Nach oben sind wir bisher noch nicht an unser Limit gekommen. Im Wasser werden wir auch an deiner Technik noch feilen können, unsere schnelle Radgruppe gibt Gas – bergauf und bergab und beim Laufen wirst du auch auf deine Kosten kommen! Erfahrene Mittel- und Langdistanzler kommen in diesem Camp ebenso auf ihre Kosten wie ambitionierte Kursdistanzler.

Unser Camp hat sich zu einer tollen Mischung aus Paaren und Alleinreisenden entwickelt, die Lust haben alte Bekannte wieder zu sehen und neue Leute kennen zu lernen. Teilweise ist auch nur ein Partner Campteilnehmer und der / die andere macht tagsüber sein / ihr eigenes Ding. Im Pollentia Club gibt es unzählige Möglichkeiten zur Tagesgestaltung: Kiten, Tennis, chillen.

Diverse „Ich bin nur die Begleitung von XY und mach nur so ein bisschen das mit was mir Spaß macht“-Partner haben wir auch schon erfolgreich mit dem Triathlon-Virus infiziert. Du bist immer noch nicht ganz sicher, ob du bei uns gut aufgehoben bist? Dann nimm einfach Kontakt mit uns auf. Du bekommst von uns eine ehrliche Einschätzung!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Das Trainingslager ist auf 14 Tage ausgelegt, kann aber auch wochenweise gebucht werden. Der Trainingsplan ist aufbauend. In der ersten Woche folgt der Plan dem Rhythmus 3:1:2:1, während die zweite Woche nach dem 2:1:3:1-Rhythmus strukturiert ist. Wenn du nur eine Woche buchen möchtest, empfehle wir dir die erste Campwoche, aber du kannst auch nur die zweite Woche buchen. Hier ist ein beispielhafter Wochenplan:

Sonntag:

• Anreise
• Offizielle Teilnehmerbegrüßung

Montag:

• Lockerer Frühlauf
• Schwimmtechniktraining
• Prolog: Lockeres Einrollen
• Athletik

Dienstag:

• Längerer Radausfahrt plus Koppellauf
• Mobility

Mittwoch:

• Schwimmtechniktraining
• Radtraining
• Laufintervalle
• Tapasabend

Donnerstag:

• Entlastungstag mit Freiwasserschwimmen
• Workshop

Freitag:

• Königsetappe
• Optionaler Koppellauf

Samstag:

• Radtraining
• Schwimmtraining

Sonntag:

• Ruhetag

Montag:

• Schwimmtraining
• Radausfahrt
• Athletik

Dienstag:

• Radtraining mit HIIT
• Crescendolauf
• Athletik
• Tapasabend

Mittwoch:

• Entlastungstag
• Freiwassertraining

Donnerstag:

• Schwimmtraining
• Radtraining plus Koppellauf
• Mobility

Freitag:

• Königsetappe

Samstag:

• Nüchternlauf
• Lockeres Ausrollen
• Stretch & Relax
• Abschlussabend

Sonntag:

• Das Camp ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

UNSER CAMPHOTEL

Portblue Club Pollentia Resort ****

Port Blue Pollentia Club Resort Hotel: Ein perfektes Triathlon-Hotel mit toller Lage und exzellentem Essen

Das Port Blue Pollentia Club Resort Hotel in Alcudia ist die perfekte Wahl für Triathleten, die ein ideales Hotel für ihr Trainingslager suchen.

Das Hotel überzeugt mit seiner großartigen Lage nur wenige Gehminuten vom Strand von Alcudia entfernt. Von hier aus haben die Gäste einen atemberaubenden Blick auf das Mittelmeer und können die herausfordernden Rad- und Laufstrecken in der Umgebung voll auskosten. Mit seinem perfekten Klima und der abwechslungsreichen Landschaft bietet Mallorca beste Bedingungen für ein effektives Triathlon-Training.

Ein weiterer Höhepunkt des Hotels ist das herausragende kulinarische Angebot. Gäste können sich auf eine vielfältige Auswahl an köstlichen Speisen freuen, die gesund und ausgewogen sind. Das Port Blue Pollentia Club Resort Hotel legt großen Wert auf die Bedürfnisse von Triathleten und bietet eine optimale Ernährung, um die Energiereserven aufzufüllen und die Trainingsergebnisse zu maximieren.

Die Einrichtungen des Hotels sind ebenfalls auf die Bedürfnisse von Triathleten zugeschnitten. Es gibt einen gut ausgestatteten Fitnessraum, einen 25 m langen Außenpool für das Schwimmtraining und eine Fahrradgarage zur sicheren Aufbewahrung der Räder. Das freundliche und hilfsbereite Personal steht den Gästen jederzeit zur Verfügung.

Das Port Blue Pollentia Club Resort Hotel in Alcudia bietet eine ideale Kombination aus toller Lage, exzellentem Essen und speziell auf Triathleten ausgerichteten Einrichtungen. Es ist die perfekte Wahl für alle, die ihr Triathlon-Training auf Mallorca unter optimalen Bedingungen durchführen möchten.