SANTA PONSA MALLORCA
MÜHELOS KRAULEN CAMP 6
Schwimmcamp für Einsteiger und Fortgeschrittene
Termin: 10.11.-17.11.2024
Location: Santa Ponsa / Mallorca
Camphotel: Playas del Rey***
TRAINING IM PARADIES
Das erwartet dich im Camp
Mühelos Kraulen – so lautet das Ziel unseres Schwimmcamps. Eine Wochen lang vermitteln dir Sportwissenschaftler und professionelle Schwimmtrainer, worauf es beim Kraulschwimmen ankommt und wie du im Wasser effizienter wirst. Das Schwimmtraining findet in Santa Ponsa/Mallorca statt.
Unser Angebot richtet sich an erwachsene Schwimm-Einsteiger, Triathlon-Rookies und fortgeschrittene Triathleten. Die erfahrenen Trainer geben dir individuelles Feedback und helfen dir, deine Schwimmtechnik auf ein neues Niveau zu heben. Am Ende der Woche wirst du messbar schneller durchs Wasser gleiten.
Zu Beginn und Ende des Trainingslagers steht eine Videoanalyse deines Kraulstils an. Gemeinsam besprechen wir die Ergebnisse der Analyse und zeigen dir dein persönliches Verbesserungspotenzial auf.
Technikoptimierung, Kraftaufbau, Intervalle – zweimal täglich steht ein geleitetes Schwimmtraining auf dem Plan. Die Schwimmeinheiten finden auf abgesperrten Bahnen im beheizten Indoor-Pool statt. Abgerundet wir das Programm durch Fachvorträge und ein schwimmspezifisches Athletiktraining.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Camp: Du solltest 100m am Stück Schwimmen können. Sporteinsteigern ab dem Alter von 30 Jahren empfehlen wir unbedingt eine sportmedizinische Untersuchung vor Trainingsbeginn.
Wir lieben Triathlon!
Mühelos Kraulen mit Coach Jorge
Effizienter schwimmen und lernen, worauf es beim Kraulen wirklich ankommt. In meiner Videoserie „Mühelos Kraulen“ auf Youtube kannst du dir schon mal ein gutes Bild machen, was dich im Camp erwartet.
QUALIFIZIERTE BERTREUUNG
Deine Trainer im Camp
CAMPLEITUNG
Jörg Birkel
Dipl.-Sportwissenschaftler & Triathlon-Coach, Trainer, Fachbuchautor, Redakteur bei ilovecycling.de und dem Triathlon Magazin
Ausdauerwelt Podcast mit Coach Jorge
In dieser Ausgabe der Ausdauerwelt haben wir uns mit Anita über den schwierigen Einstieg ins Kraulen unterhalten. Sie erzählt im Podcast, warum es jahrelang nicht mit dem Kraulen geklappt und nur zu Frust geführt hat. Und sie erzählt, was im Schwimmcamp bei Coach Jorge anders war, sodass sie heute mit Lust ins Wasser steigt und ihre Angst verloren hat.
Unsere Leistungen im Überblick
Sportwissenschaftliche Leitung
Triathlonspezifisches Schwimmtraining
Täglich zwei geführte Schwimmeinheiten
Training in Kleingruppen
Vermittlung und individuelle Korrektur der Schwimmtechnik
Aufbau von schwimmsepzifischer Kraft und Kondition
Videogestützte Schwimmstilanalyse für jeden Teilnehmer
Freiwassertraining (Orientierung, Wasserschattenschwimmen, Umschwimmen von Bojen, Schwimmsatrt und Schwimmaustieg)
Schwimmspezifisches Athletikprogramm (Kräftigung, Stabi, Mobility, Faszientraining und Stretching)
Zugseiltraining
25m Indoor-Pool
Fachvortrag Biomechanik und Schwimmtechnik
Fachvortrag Trainingsmethodik und Trainingssteuerung
UNSER CAMPHOTEL
Playa del Rey***
„Ich habe eine Woche Schwimmcamp gebucht. Meine Erwartungen wurden bei weitem übertroffen! Von der Betreuung, über die Vermittlung der Trainingsinhalte sowie die Umsetzung dieser – es war ein rundherum perfekt organisiertes Camp – das ich jedem nur empfehlen kann. Außerdem ist das Trainierteam nur mit einem Wort zu beschreiben – SUPER Ich komme definitiv im Frühjahr wieder!“
MICHAEL AUS FRANKFURT
“ Mega geiles Camp mit enormen Lern- und Spaßfaktor, welches Lust auf mehr macht. Also bitte mach mit deiner smarten Art weiter. Du bewegst in der Branche echt was und bist um einiges besser als die anderen Anbieter! Von deiner Art zu Coachen und deinem Wissen war ich echt beeindruckt! Das war echt Note 1+. „
TOBIAS DITTUS AUS KARLSRUHE
BEISPIELWOCHE
Trainingsplan im Camp
Sonntag:
- Anreise
Montag:
- Morgens: Teilnehmer-Begrüßung, erstes Schwimmtraining & Videoanalyse
- Mittags: Biomechanik des Schwimmens & Auswertung der Schwimmvideos
- Nachmittags: Schwimmtraining
Dienstag:
- Morgens: Schwimmtechnik
- Mittags: Spezifisches Athletiktraining
- Nachmittags: Schwimmtraining
Mittwoch:
- Morgens: Schwimmtechnik & Workshop Wendetechnik
Donnerstag:
- Morgens: Schwimmtechnik
- Mittags: Zugseiltraining
- Nachmittags: Schwimmtraining
Freitag:
- Morgens: Schwimmtechnik
- Mittags: Gemeinsames Mittagessen & Feedbackrunde
- Nachmittags: Schwimmtraining
Samstag:
- Frei
Sonntag:
- Die Zeit ist wie im Flug vergangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Schwimm-Freunden.
KOSTEN & LEISTUNGEN
Camppreis
Das Trainingslager ist nur wochenweise buchbar. Der Preis für das Sportpaket liegt bei 275€ pro Woche. Anreise, Hotel und Transfer sind nicht im Preis enthalten.
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