PAGUERA MALLORCA

TRIATHLON CAMP PAGUERA

Grundlagen Trainingslager für Einsteiger und Wiedereinsteiger

Termin: 23.04.-07.05.2023
Location: Paguera / Mallorca
Camphotel: Novomar Aparthotel***
Teilnehmerzahl: Min. 5 / Max. 20 Personen

Unser Triathlon Einsteiger Camp richten sich an Einsteiger, Wiedereinsteiger und Hobbysportlern, die bereits erste Erfahrungen im Triathlon gesammelt, sich bisher jedoch noch nicht in ein Trainingslager getraut haben.

Wobei der Begriff „Einsteiger“ durchaus dehnbar ist. Die Teilnehmer sind sowohl Hobby-Sportler, die gerne mal einen Triathlon ausprobieren möchten, Quereinsteiger mit sportlichem Hintergrund in einer der drei Disziplinen oder Sportler, die schon mal einen Volkstriathlon gefinisht haben. Ein mehrfacher Marathonfinisher, der noch nicht Kraulen kann, ist bei uns genauso richtig, wie ein ehemaliger Leistungsschwimmer, der noch keine Rennraderfahrung mitbringt.

Die Einstiegshürde ist bewusst niedrig gewählt, weil wir dich mit Spaß an den Sport heranführen wollen. Dennoch sollte man die körperliche Herausforderung eines solchen Sporturlaubs nicht unterschätzen. Eine gewisse Grundfitness ist nötig. Gerne stellen wir dir einen Trainingsplan zur Vorbereitung auf das Camp zur Verfügung.

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITER

Ludger Roling

Ludger ist B-Lizenz-Trainer (Triathlon Langdistanz) und Rettungsschwimmer. Mit der Tätigkeit bei Jorge Sports erfüllt er sich einen Traum und freut sich darauf, den Campteilnehmern sein Wissen weiterzugeben. Für ihn gibt es nichts Schöneres als ein Lächeln im Gesicht seiner Athleten*innen.

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

Unsere Leistungen im Überblick

Sportwissenschaftliche Leitung
Viel Spaß beim Training in der Gruppe
Altersgerechtes Athletiktraining
Radtraining in leistungsgerechten Kleingruppen
Geführtes Schwimm- und Lauftraining

Professionelle Trainingsbedingungen
Fachvorträge mit wertvollen Tipps fürs Training zu Hause
Tipps zur Trainingsplanung und Wettkampfgestaltung
Beheiztes Hallenbad
Modernes Leichtathletikstadion

UNSER CAMPHOTEL

Novomar Aparthotel ***

„Das Triathlon Einsteiger Camp war und für mich die beste Entscheidung. Sie gab mir die Möglichkeit, meinen Leistungszustand zu definieren und daraus resultierend mit vielen kleinen und großen Bausteinen, mein Training zu strukturieren und zu optimieren. Ich bin sicher, so meinem großen Ziel dem Ironman 70.3 Rügen im Sommer ein Stück näher gekommen zu sein. Danke an das Team von JORGE SPORTS.“

SEBASTIAN AUS BERLIN

„Besonders schön am Camp war die gute Stimmung. Jörg und Patricia sind ein tolles Team, humorvoll, anspornend und fürsorglich. Ob eher unsportlich oder schon ziemlich fit, alle konnten sich nach individueller Motivation und Leistungsfähigkeit austoben. Ich habe Lust, wiederzukommen.“

FRAUKE AUS BERLIN

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Schwimmen, Radfahren, Laufen – machst du gerne Sport? Willst du die Faszination Triathlon selbst erleben? Dann haben wir genau das richtige Angebot für dich: Unsere Camp für Triathlon Einsteiger und Wiedereinsteiger richtet sich gezielt an Sportler, die bisher noch keine oder nur wenig Triathlon Erfahrung haben.

Wir zeigen dir, worauf es im Triathlon ankommt und wie du dich gezielt auf deinen ersten Triathlon vorbereiten kannst. Das Camp findet in Paguera im Novomar Aparthotel statt. Die Campleitung übernimmt Ludger Roling.

Ja, Triathlon ist eine Herausforderung, aber eine Volksdistanz ist für jeden gesunden Menschen zu schaffen. Auch für dich. Und wir sind da, um dir dabei zu helfen. Wir begleiten dich bei deinen ersten Schritten im Triathlon und unterstützen dich anschließend gerne mit Trainingsplänen bis zur Finishline.

Unser Ziel ist es, dir die Leidenschaft für diesen wundervollen Sport näher zu bringen. Spaß steht dabei im Vordergrund unseres Camps.

In unserem Triathlon Einsteiger Camp zeigen wir dir schrittweise, worauf du beim Triathlon achten solltest. Wir vermitteln dir die richtige Kraultechnik, zeigen dir individuelle Übungen zur Verbesserung deines Schwimmstils, arbeiten gemeinsam an deiner Lauftechnik und erkunden nebenbei Mallorcas wunderschönen Südwesten mit dem Rennrad.

Für das Training stehen vor Ort moderne Trainingsstätten zur Verfügung. Das Schwimmtraining findet auf beheizten Hotelpool statt. Das Radtraining findet in leistungsgerechten Kleingruppen statt.

Bei uns brauchst du keine Angst zu haben, dass du auf der Strecke bleibst. Wir richten den Trainingsumfang und das Tempo auf unsere Teilnehmer ab. Wir fahren so, dass jeder gut mitkommt und sich niemand schämen oder stressen muss.

Abgerundet wird das Wochen-Programm durch Fachvorträge zu den Themen Schwimmtechnik und Trainingsplanung.

Sicheres Radfahren und Anhalten sollten alle Teilnehmer bereits können. Außerdem schadet es nicht, wenn du dich bereits im Vorfeld mit lockeren Lauf- und Spinningeinheiten auf das Camp vorbereitest!

Der Spaß kommt im Einsteiger Camp übrigens nicht zu kurz, so steht vor dem Ruhetag der Besuch einer spanischen Tapasbar auf dem Programm.

Wir lieben Triathlon!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Das Trainingslager ist auf 14 Tage ausgelegt, kann aber auch wochenweise gebucht werden. Der Trainingsplan ist aufbauend. Der Plan folgt dem Rhythmus 2:1:3:1. Hier ist ein beispielhafter Wochenplan:

Sonntag:

Anreise im Laufe des Tages
Teilnehmerbegrüßung und Wochenausblick
Gemeinsames Abendessen

Montag:

Erste Radtour in leistungsgerechten Kleingruppen
Lockerer Koppellauf
Athletik: Fitness-Zirkel

Dienstag:

Schwimmtechnik (Mühelos Kraulen)
Radfahren mit kurzen Intervallen
Athletik: Mobility & Rückenfitness

Mittwoch:

Entlastungstag
Lauftraining mit Lauf-ABC
Athletik: Funktionelles Training

Donnerstag:

Schwimmtechnik (Mühelos Kraulen)
Kurze Radfahrt zum Stadion
Bahntraining mit Movement-Prep, Lauftechnik-Drills und Intervallen
Rückfahrt mit Kaffeepause im Port Adriano
Athletik: Coretraining & Entspannung

Freitag:

Lange Radtour entlang der Nordküste

Samstag:

Schwimmtechnik (Mühelos Kraulen)
Ausrollen
Athletik: Stretch & Relax

Sonntag:

Die Zeit ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Sports-Freunden.

Mieträder

Du hast keine Lust, das eigene Rad zu verpacken und in den Urlaub mitzunehmen? Kein Problem, wir vermitteln gerne ein hochwertiges Mietrad zu deinem Trainingslager.

Größentabelle:

Wenn du nicht weißt, welche Rahmenhöhe du benötigst, dann kannst du dich an unserer Größentabelle orientieren. Wenn du dich nicht zwischen zwei Größen entscheiden kannst, empfehlen wir im Zweifel eher den kleineren Rahmen zu nehmen, da dieser fleixbler anpassbar ist.

Köpergröße	Empfohlene Rahmenhöhe
> 165cm	48er Rahmen
170cm	50er Rahmen
175cm	52er Rahmen
180cm	54er Rahmen
185cm	56er Rahmen
190cm	58er Rahmen
>195cm	60er Rahmen

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

KOSTEN & LEISTUNGEN

Camppreis

Das Trainingslager ist nur wochenweise buchbar. Der Preis für das Sportpaket liegt bei 275€ pro Woche. Anreise, Hotel und Transfer sind nicht im Preis enthalten.

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