Das kannst du gegen Nackenschmerzen beim Radfahren tun VON KATHRIN STAUSBERG Beim Radfahren insbesondere in Aeroposition auf dem Triathlonrad muss unsere Nackenmuskulatur Schwerstarbeit leisten. Oft führt das zu Verspannungen und Schmerzen. Woran liegt das und was kannst du vorbeugend dagegen [...]
Triathlon: Was bringt Fatloading im Ausdauersport? Carboloading kennt vermutlich jeder Ausdauersportler. Aber wusstest du schon, dass man auch ein gezieltes Fatloading betreiben kann? Doch welche Vorteile bringt die Einlagerung von Fettsäuren in die Muskulatur im Ausdauersport? […]
Schneller schwimmen – Schnelligkeit verbessern und Sprintfähigkeit steigern VON COACH MATTHIAS WACHTEN Worauf kommt es beim 100m-Sprint an? Egal ob auf langen Strecken oder beim Sprint – es gelten die Grundprinzipien fürs Schwimmen. Technik, Kraft, Kraftausdauer, Kondition und Geschwindigkeit entscheiden [...]
Mit Gleichgewichtstraining seine Fahrtechnik auf dem Rad verbessern Radfahren ist mehr, als einfach nur in die Pedale zu treten. Balance auf dem Rad, ökonomische Tretbewegungen und sicheres Kurvenverhalten kann und sollte man trainieren. Deshalb stelle ich euch hier ein paar [...]
