Ernährung im Triathlon: Was Du vor, während und nach dem Training essen solltest Wie viele Kohlenhydrate brauche ich heute in meiner Trinkflasche? 60 Gramm pro Stunde? 90 Gramm? Vielleicht sogar 120? Diese Frage stellen sich inzwischen viele Ausdauersportler. Sie greift [...]