IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

UNSER CAMPHOTEL

Paguera Treff Boutique Hotel ****

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Schwimmen, Radfahren, Laufen – machst du gerne Sport? Willst du die Faszination Triathlon einmal selbst erleben? Dann haben wir genau das richtige Angebot für dich: Unsere Triathlon Rookie Camp auf Mallorca richtet sich gezielt an Anfänger, die bisher noch keine Triathlon Erfahrung gesammelt haben.

Wir zeigen dir, worauf es im Triathlon ankommt und wie du dich zielgerichtet auf deinen ersten Triathlon vorbereiten kannst. Das Camp findet in Paguera statt, unser Camphotel ist das Paguera Treff Boutique Hotel.

Ja, Triathlon ist eine Herausforderung, aber eine Volksdistanz für jeden gesunden Menschen zu schaffen. Auch für dich. Und wir sind da, um dir dabei zu helfen. Wir begleiten dich bei deinen ersten Schritten im Triathlon und unterstützen dich anschließend gerne mit Trainingsplänen bis zur Finishline.

Unser Ziel ist es, dir die Leidenschaft für diesen wundervollen Sport näher zu bringen. Spaß steht dabei im Vordergrund unseres Camps. Besondere sportliche Voraussetzungen musst du dafür keine erfüllen.

In unserem Triathlon Rookie Camp zeigen wir dir schrittweise, worauf du beim Triathlon achten solltest. Wir vermitteln dir die richtige Kraultechnik, zeigen dir individuelle Übungen zur Verbesserung deines Schwimmstils, arbeiten gemeinsam an der Lauftechnik und erkunden Mallorcas wunderschönen Südwesten mit dem Rennrad.

Für das Training stehen vor Ort moderne Trainingsstätten zur Verfügung. Außerdem lädt die Bucht von Paguera zum Freiwasserschwimmen ein. Das Radtraining findet in leistungsgerechten Kleingruppen statt.

Bei uns brauchst du keine Angst zu haben, dass du auf der Strecke bleibst. Wir richten den Trainingsumfang und das Tempo auf unsere Teilnehmer ab. Im Zweifel gibt der Langsamste in der Gruppe das Tempo vor und muss sich dafür nicht schämen.

Abgerundet wird das Wochen-Programm durch Fachvorträge zu den Themen Schwimmtechnik und Trainingsplanung. Vor dem Ruhetag in der Woche steht zudem ein Tapasabend in einer spanischen Tapasbar auf dem Plan, um sich in gemütlicher Runde auszutauschen.

Wir lieben Triathlon!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Sonntag:

Anreise im Laufe des Tages. Wer früh da ist und mag, kann schon mal auf eigene Faust etwas radeln. Nach dem Abendessen finden die offizielle Teilnehmer-Begrüßung und ein erster Vortrag statt.

Montag:

Der erste Trainingstag beginnt relativ entspannt. Nach dem Frühstück findet ein ausgiebiges Fahrsicherheits- und Fahrtechniktraining für alle Campneulinge statt, bevor wir in kleinen Radgruppen die Gegend erkunden. Danach gibt es einen kurzern Vortrag über die Biomechanik des Schwimmen und im Anschluss hast du Gelegenheit, die gelernte Theorie in die Praxis umzusetzen.

Dienstag:

Der zweite Tag beginnt mit einer Athletik-Einheit am Strand. Nach dem Frühstück folgt Teil 2 unseres Kraul-Einsteiger-Kurses. Nach dem Mittagessen gibt es dann eine längere Radausfahrt in profiliertem Terrain. Nach dem Radfahren ist ein kurzer Koppellauf geplant. Den Trainingstag lassen wir dann mit einer Athletik-Einheit ausklingen.

Mittwoch:

Der dritte Trainingstag beginnt mit einer weiteren Schwimmeinheit bevor wir mit unseren Rädern zum nahegelegenen Stadion fahren. Auf der Laufbahn gibt es dann ausführliches Lauftechniktraining und Intervalle mit individuellen Zeitvorgaben. Im Anschluss an das Lauftraining pflegen wir unsere Muskeln mit Faszienrollen, Bällen und Stretchübungen. Abends geht es dann in unsere lieblings- Tapasbar.

Donnerstag:

Der vierte Tag ist als Ruhetag geplant. Einziger Programmpunkt ist ein Neotestschwimmen mit Sailfish. Wir haben dennoch Schwimmbahnen reseviert, falls du ein wenig verfestigen willst, was du in den bisherigen Einheiten gelernt hast.

Freitag:

Der fünfte Tag ist triathlonspezifisch: Wir starten mit der vierten Schwimmeinheit. Anschließend gibt es dann ein ausgiebiges Wechseltraining für Einsteiger. Wir beschließen die Einheit mit einem wettkampfnahen Multi-Koppeltraining. Die Einheit macht richtig Spaß und es kommt häufig Wettkampf-Feeling auf. Mit Stretch & Relax lassen wir den Trainingstag ausklingen. Nach dem Abendessen folgt der zweite Vortrag.

Samstag:

Den letzten Trainingstag beginnen wir mit einem Nüchternlauf. Nach dem Frühstück steigen wir dann wieder aufs Rad und fahren die Beine locker. Nachmittags folgt dann die letzte Schwimmeinheit. Zum Abschluss des Camps treffen wir uns nach dem Abendessen und lassen die tolle Zeit Revue passieren.

Sonntag:

Die Woche ist wie im Flug vorbeigegangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.

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KOSTEN & LEISTUNGEN

Reisepreis

Die Triathlon Schnupperwoche Mallorca ist wochenweise buchbar.  Der Preis für das Sportpaket liegt bei 250€.

Hotel, Flüge, Transfer und Mietrad sind nicht im Preis enthalten. Über unseren Reisepartner Holiday Hotline können wir ein Reisepaket mit Hotel und Flügen anbieten.

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