9 02, 2017

Die richtige Ernährung im Trainingslager

Von |2017-02-09T11:58:05+00:00Februar 9th, 2017|News|

Die richtige Ernährung im Trainingslager Eines gleich vorweg: Ein Trainingslager ist eine Ausnahmesituation und trotzdem ist es nicht dafür gedacht, um abzunehmen. Ziel ist es vielmehr, eine Grundlage für die ganze Saison zu legen. Eine sportlergerechte Ernährung im Camp ist [...]

9 02, 2017

Videopodcast: Krafttraining im Radsport – Schwere oder leichte Gewichte?

Von |2018-09-19T11:51:35+00:00Februar 9th, 2017|News|

Soll ich lieber mit schweren Gewichten wenige Wiederholungen machen oder mit leichten Gewichten viele, wenn ich mehr Power in den Beinen haben will? Coach Jorge erklärt im Video, wie du Krafttraining im Radsport und Triathlon sinnvoll einsetzen kannst.

9 02, 2017

Videopodcast: Wie sollte man sich bei langen Radausfahrten ernähren?

Von |2018-09-19T11:53:06+00:00Februar 9th, 2017|News|

Ernährung im Radsport: Wie sollte man sich bei langen Radausfahrten richtig ernähren? Coach Jorge erklärt im Video, worauf es ankommt.

9 02, 2017

Wie lange muss ich laufen, um 1kg Körperfett zu verbrennen?

Von |2018-09-19T11:55:34+00:00Februar 9th, 2017|Uncategorized|

In einem Kilogramm Körperfett steckt eine ganze Menge Energie. Wie viel, wird deutlich, wenn man sich ausrechnet, wie lange man laufen muss, um ein Kilogramm Fett zu verbrennen.

9 02, 2017

Verschiedene Energiesysteme – den Stoffwechsel verstehen (1)

Von |2018-09-19T12:01:38+00:00Februar 9th, 2017|Uncategorized|

Beim Sport dreht sich in unserem Soffwechsel alles um ATP (Adenosintriphosphat). Über verschieden Energiesysteme wird die energiereiche Phosphatbindung immer wieder regeneriert. Coach Jorge erklärt im Video, wie aerober und anaerober Stoffwechsel ineinandergreifen.

9 02, 2017

Vorteile von wattgesteuertem Radtraining

Von |2018-09-19T11:57:29+00:00Februar 9th, 2017|News|

Leistungsgesteuertes Radtraining mit Wattmesser hat entscheidende Vorteile gegenüber der Training nach Puls, Zeit oder Gefühl. Durch einen Leistungsmesser am Fahrrad lässt sich die aktuelle Leistung sekundengenau anzeigen und so die Intensität des Training optimal steuern.

9 02, 2017

Triathlon ist für jeden gesunden Menschen machbar

Von |2018-09-19T12:02:53+00:00Februar 9th, 2017|News|

Triathlon wird Volkssport: Ein kurzer Sprinttriathlon oder eine Olympische Distanz sind für jeden gesunden Menschen mit etwas Training machbar. Probier es aus!

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