Videopodcast: Wie sollte man sich bei langen Radausfahrten ernähren?
Ernährung im Radsport: Wie sollte man sich bei langen Radausfahrten richtig ernähren? Coach Jorge erklärt im Video, worauf es ankommt.
Videopodcast: Wird man durch Laufen ein besserer Radfahrer?
Bringt es Vorteile fürs Radfahren, wenn man neben dem Rad- und Krafttraining noch zusätzliche Laufeinheiten absolviert?
Wie lange muss ich laufen, um 1kg Körperfett zu verbrennen?
In einem Kilogramm Körperfett steckt eine ganze Menge Energie. Wie viel, wird deutlich, wenn man sich ausrechnet, wie lange man laufen muss, um ein Kilogramm Fett zu [...]
Verschiedene Energiesysteme – den Stoffwechsel verstehen (1)
Beim Sport dreht sich in unserem Soffwechsel alles um ATP (Adenosintriphosphat). Über verschieden Energiesysteme wird die energiereiche Phosphatbindung immer wieder regeneriert. Coach Jorge erklärt im Video, wie [...]
Vorteile von wattgesteuertem Radtraining
Leistungsgesteuertes Radtraining mit Wattmesser hat entscheidende Vorteile gegenüber der Training nach Puls, Zeit oder Gefühl. Durch einen Leistungsmesser am Fahrrad lässt sich die aktuelle Leistung sekundengenau anzeigen [...]
Triathlon ist für jeden gesunden Menschen machbar
Triathlon wird Volkssport: Ein kurzer Sprinttriathlon oder eine Olympische Distanz sind für jeden gesunden Menschen mit etwas Training machbar. Probier es aus!