PAGUERA MALLORCA

TRIATHLON PFINGSTWOCHE PAGUERA

Hol dir auf Mallorca den Feinschliff für deine Saison

Termin: 25.05.-01.06.2020
Ort: Paguera / Mallorca
Camphotel: Paguera Treff Boutique Hotel****

QUALIFIZIERTE BERTREUUNG

Deine Trainer im Camp

CAMPLEITUNG

Patricia Birkel

Triathlon Coach, Fitness-Trainerin, Athletik-Coach, Radguide

TRIATHLONCOACH

Matthias Wachten

Triathlon Coach, Schwimm-Trainer, Aktiver Triathlet und ehemaliger Leistungsschwimmer, 16:50min PB über 1.500m

IMPRESSIONEN

Hier gibt es einen kleinen Einblick

Unsere Leistungen im Überblick

  • Sportwissenschaftliche Leitung

  • Viel Spaß beim Training in der Gruppe

  • Radtraining in leistungsgerechten Kleingruppen

  • Geführtes Schwimm- und Lauftraining

  • Lauftechniktraining mit Lauf-ABC

  • Triathlonspezifisches Athletiktraining

  • Indoor- und beheizter 25m outdoor pool

  • Wechsel- und Koppeltraining für Einsteiger

  • Professionelle Trainingsbedingungen

  • Fachvorträge zu Trainingslehre und Sporternährung

  • Tipps zur Trainingsplanung und Wettkampfgestaltung

  • Optional: Videogestützte Laufstil- und Schwimmstil-Analysen

  • Optional: Physiotherapie und Massage

  • Tapasabend

  • Wattgesteuertes Radtraining (opt. Mieträder mit Leistungsmesser)

  • CRP20: Bestimmung der individuelle FTP auf dem Rad

UNSER CAMPHOTEL

Paguera Treff Boutique Hotel****

„Vielen Dank an das Team von Jorge Sports! Lässig sympathisches Team, professionell organisiertes Camp, facettenreiche Trainingsgestaltung und jede Menge kompetente Wissensvermittlung, die wirklich jedem Athleten weiterhilft! Für die eigene Trainingsgestaltung, Schwimmtechnik, Ernährung, Trainingsplanung uvm. Ich kann das Langdistanz TriCamp von Jorge Sports jedem nur wärmstens empfehlen und freue mich jetzt schon aufs nächste Mal!“

DAVID AUS FRANKFURT

 

„Die Radausfahrten im Nordwesten von Mallorca waren spektakulär für mich und haben den positiven Nebeneffekt, dass sich meine Radzeiten verbessert haben! Wichtiger aber noch ist, dass sich durch das sehr technikorientierte Schwimmtraining, meine Wasserlage und damit die Schwimmgeschwindigkeit deutlich verbessert hat. Sehr zu schätzen weiß ich die vielen wichtigen und sofort daheim im täglichen Training umsetzbaren Impulse zu Training, Vorbereitung und Wettkampf.“

BERND AUS FRANKFURT

 

TRAINING IM PARADIES

Das erwartet dich im Camp

Hol dir auf Mallorca den Feinschliff für deine Saison. Die Pfingstwoche liegt ideal, um deine Fitness auf ein neues Level zu heben. Dazu sind die Bedingungen auf Mallorca um diese Jahreszeit perfekt.

Mit Paguera haben wir den perfekten Standort für unsere Triathlon Pfingstwoche. Der Touristenort liegt im Südwesten der Insel zwischen Andratx und Palma. Von hier kommt man schnell mit dem Rad ins nahegelegene Tramuntana-Gebirge und kann auf ruhigen, verkehrsarmen Straßen die Insel erkunden.

Zudem stehen uns erstklassige Trainingsstätten zur Verfügung: Das Schwimmen findet im beheizten Hallenbad auf reservierten Bahnen statt und in die Bucht von Paguera lädt zum Freiwassertraining ein. Dafür sind Schwimmstrecken mit Bojen abgegrenzt, die wir zur Orientierung nutzen können.

Im Mai sind die Wassertemperaturen im Mittelmeer bereits sehr angenehm, wir empfehlen dennoch einen Neoprenanzug mitzubringen. Zum einen bist du so vor dem Auskühlen geschützt, wenn wir längere Schwimmeinheiten im Meer absolvieren. Zum anderen kannst du dich schon mal an das Schwimmen mit dem Neo gewöhnen.

Für unser Lauftraining steht uns ein modernes Leichtathletikstadion zur Verfügung. Neben der 400m-Bahn gibt es auch Steigungsbahnen für Bergintervalle, einen Kraftraum und einen 900m langen Außentrail.

Begleitend zum Ausdauertraining gibt es täglich spezifisches Athletiktraining. Neben Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen lernst du auch Techniken zur Mobilisierung und Entspannung kennen.

Pacing-Strategien und Wettkampfernährung – abgerundet wird das Programm durch Fachvorträge zu aktuellen Themen der Trainingslehre. So kannst du optimal vorbereitet in die ersten Wettkämpfe starten.

Wie in all unseren Camps wird der Spaß nicht auf der Strecke bleiben. Vor dem Ruhetag gibt es auch in der Triathlon Pfingstwoche unseren beliebten Tapasabend im Señor Tapas.

Wir lieben Triathlon. Lass dich von uns begeistern!

BEISPIELWOCHE

Trainingsplan im Camp

Das Camp ist darauf ausgelegt, dir den Feinschliff für die Saison zu verpassen. Hier ist ein beispielhafter Wochenplan:

Montag:

  • Anreise
  • Teilnehmerbegrüßung

Dienstag:

  • Schwimmtraining im Pool
  • Einrollen
  • Athletik

Mittwoch:

  • Radausfahrt mit Bergintervallen (KA)
  • Koppellauf
  • Athletik
  • Tapasabend

Donnerstag:

  • Entlastungstag
  • Freiwassertraining
  • Stretch & Relax

Freitag:

  • Schwimmtraining im Pool
  • Lange Radausfahrt mit Tempointervallen
  • Laufintervalle

Samstag:

  • Radausfahrt vor dem Frühstück
  • Langer Lauf
  • Schwimmtraining

Sonntag:

  • Freiwassertraining am Morgen
  • Ausrollen
  • Athletik

Montag:

  • Auch die schönste Reise findet irgendwann ein Ende. Es ist Zeit, neuen und alten Freunde Lebewohl zu sagen.

Mieträder

Du hast keine Lust, das eigene Rad zu verpacken und in den Urlaub mitzunehmen? Kein Problem, wir vermitteln gerne ein hochwertiges Mietrad zu deinem Trainingslager.

Größentabelle:

Wenn du nicht weißt, welche Rahmenhöhe du benötigst, dann kannst du dich an unserer Größentabelle orientieren. Wenn du dich nicht zwischen zwei Größen entscheiden kannst, empfehlen wir im Zweifel eher den kleineren Rahmen zu nehmen, da dieser fleixbler anpassbar ist.

KöpergrößeEmpfohlene Rahmenhöhe
> 165cm48er Rahmen
170cm50er Rahmen
175cm52er Rahmen
180cm54er Rahmen
185cm56er Rahmen
190cm58er Rahmen
>195cm60er Rahmen

KOSTEN & LEISTUNGEN

Reisepreis

Die Triathlon Pfingstwoche Paguera ist nur wochenweise buchbar. Der Preis für das Sportpaket liegt bei 250€.

Unterkunft, Flüge, Transfer und Mietrad sind nicht im Preis enthalten.

Über unseren Reisepartner Holiday Hotline können wir dir auch ein Reisepaket mit Hotel anbieten.

REISEANFRAGE

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Du möchtest an unserem Camp teilnehmen? Dann hast du idR zwei Möglichkeiten:
(1) Du kannst das Camp direkt bei uns buchen und dich selbst um deine Anreise und dein Hotel kümmern oder (2)
du buchst eine Pauschalreise bei unserem Reisepartner Holiday Hotline.

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damit wir dir zeitnah ein unverbindliches Angebot zukommen lassen können.

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