Atme einfach: So meisterst du Atmung beim Kraulschwimmen Die Atmung gehört zu den typischen Fehlerquellen beim Kraulschwimmen. Viele Krauleinsteiger und Triathleten tun sich damit schwer, die Atmung in den Flow der Schwimmbewegung so einzubauen, dass diese möglichst wenig stört. [...]
Studie zeigt Einfluss der Laufgeschwindigkeit auf die Kniebelastung Schnelles Laufen belastet die Knie. Das hört man oft von Lauftrainern. Doch welchen Einfluss hat die Laufgeschwindigkeit tatsächlich auf die Kniebelastung? Wissenschaftler der Stanford Running Clinic sind der Frage nachgegangen. […]
Verpflegungs-Strategien für alle Triathlon-Distanzen Die Ernährung spielt mit zunehmender Dauer eines Rennens eine wichtigere Rolle. Sprint-Triathlons kann man noch mit einem guten Frühstück über die Bühne bringen, aber für eine Triathlon-Langdistanz sollte die Versorgung mit Energie schon akribisch geplant werden. [...]
16-Wochen-Trainingsplan für einen Alpencross mit dem Rennrad Viele Radfahrer träumen davon, einmal mit dem Rennrad über die Alpen zu fahren. Je nach gewählter Route kann das eine mehr oder weniger große Herausforderung sein. Wir haben dir einen Trainingsplan für die [...]
Radfahren in Spanien – Was du über das Verkehrsrecht in Spanien wissen wolltest Andere Länder andere Verkehrsregeln. Darüber scheint sich nicht jeder Auto- und Radfahrer im klaren zu sein, dabei wäre es die eigene Pflicht, sich zuvor über die Gepflogenheiten [...]
GASTBEITRAG VON WOLFGANG SEIDL Grenzen in unserem Kopf In einem Lied vom Österreichischen Künstler, Andre Heller, heißt es „Die wahren Abenteuer sind im Kopf“. Ähnlich ist es mit unseren persönlichen Grenzen. Viele existieren nur in unseren Gedanken und Überzeugungen. Wir [...]
Die richtige Ernährung im Trainingslager Eines gleich vorweg: Ein Trainingslager ist eine Ausnahmesituation und trotzdem ist es nicht dafür gedacht, um abzunehmen. Ziel ist es vielmehr, eine Grundlage für die ganze Saison zu legen. Eine sportlergerechte Ernährung im Camp ist [...]
Der Zwiebellook – Radfahren bei kalten Temperaturen Sieger im Radsport werden im Winter gemacht. Dumm nur, dass es in unserer Breiten dann immer unangenehm kalt und früh dunkel wird. Was kann man also tun, um fit in die nächste Saison [...]
Bist du das erste Mal im Triathlon Trainingslager? Was muss ich alles mitnehmen? Wenn du das erste Mal in ein Triathlon Camp fliegst, dann hast du bestimmt eine ganze Liste von Fragen. Hier findest du Antworten zum Thema Ausrüstung. [...]
Soll ich lieber mit schweren Gewichten wenige Wiederholungen machen oder mit leichten Gewichten viele, wenn ich mehr Power in den Beinen haben will? Coach Jorge erklärt im Video, wie du Krafttraining im Radsport und Triathlon sinnvoll einsetzen kannst.
