12 07, 2018

So wirst du ein guter Bergfahrer

Von |2018-07-12T08:01:00+00:00Juli 12th, 2018|Uncategorized|

So wirst du ein guter Bergfahrer Flach fahren kann eigentlich jeder. Erst bei langen Anstiegen trennt sich im Radsport die Spreu vom Weizen. Doch wie wird man zu einer echten Bergziege? Ich verrate dir, wie du schneller den Berg hoch [...]

9 02, 2017

Videopodcast: Krafttraining im Radsport – Schwere oder leichte Gewichte?

Von |2018-09-19T11:51:35+00:00Februar 9th, 2017|News|

Soll ich lieber mit schweren Gewichten wenige Wiederholungen machen oder mit leichten Gewichten viele, wenn ich mehr Power in den Beinen haben will? Coach Jorge erklärt im Video, wie du Krafttraining im Radsport und Triathlon sinnvoll einsetzen kannst.

9 02, 2017

Vorteile von wattgesteuertem Radtraining

Von |2018-09-19T11:57:29+00:00Februar 9th, 2017|News|

Leistungsgesteuertes Radtraining mit Wattmesser hat entscheidende Vorteile gegenüber der Training nach Puls, Zeit oder Gefühl. Durch einen Leistungsmesser am Fahrrad lässt sich die aktuelle Leistung sekundengenau anzeigen und so die Intensität des Training optimal steuern.

9 02, 2017

Was bringt High Intensity Intervall Training (HIIT)?

Von |2017-02-09T11:31:53+00:00Februar 9th, 2017|News|

Was bringt High Intensity Intervall Training (HIIT)? Ohne Intervalltraining scheint es im Leistungssport nicht mehr zu gehen. Eine australische Studie kommt zu dem Ergebnis, das hochintensives Radintervall-Training die Leistung von Triathleten beim Radfahren und Laufen verbessern kann. […]