Wie viele Stunden pro Woche musst du für einen Ironman trainieren? Spoiler: Wahrscheinlich deutlich weniger, als du denkst. Wenn Athleten über ihren ersten Ironman nachdenken, kommt ziemlich schnell die Frage nach dem Trainingsumfang: Wie viele Stunden muss ich dafür jede [...]
Wie lange sollte ich mich auf meinen ersten Ironman vorbereiten? 16 Wochen, 20 Wochen oder doch lieber ein ganzes Jahr? Wer nach einem Trainingsplan für den ersten Ironman sucht, findet im Netz sehr unterschiedliche Antworten. Vor allem findet man jede [...]
Kann jeder einen Ironman schaffen? 3,8 Kilometer schwimmen. 180 Kilometer Rad fahren. Und danach noch einen Marathon laufen. Wer sich zum ersten Mal mit einer Langdistanz beschäftigt, kann schon bei diesen Zahlen ins Grübeln kommen. Kann ich das wirklich schaffen? [...]
So kann ein Triathlon-Trainingsplan für Best Ager aussehen Wie sollte ein Triathlon-Trainingsplan für Athleten 50+ aussehen? Die einfache Antwort wäre: eigentlich gar nicht so viel anders als bei jüngeren Athleten. Auch mit 50, 60 oder darüber hinaus brauchen wir Ausdauer, [...]
Die Entwicklung der Zeitfahrhelme: Was ist heute State of the Art? Wer heute ein Profi-Zeitfahren schaut, könnte meinen, die Designer hätten einen Wettbewerb gestartet: Wer baut den größten und verrücktesten Helm? Die klassischen „Eistüten“ mit langem Schwanz sind weitgehend verschwunden. [...]
VO₂max im Alter: Wie viel Leistung verlieren wir wirklich? Die VO₂max sinkt mit zunehmendem Alter. Das ist zunächst keine besonders gute Nachricht. Die bessere Nachricht lautet: Wie schnell sie sinkt, können wir erheblich beeinflussen. […]
5 Gründe, warum du bisher noch keinen Triathlon gemacht hast? Zeit, Kopf, Geld – das sind die häufigsten Gründe, die dich daran hindern einen Triathlon zu machen, den nächsten Schritt zu tun oder schneller zu werden. In diesem Beitrag erfährst [...]
50+ Fit im Alter – Optimales Training für ältere Triathleten Mit zunehmendem Alter lässt unsere Fitness nach. Das ist unbestritten und gehört einfach zum Prozess des Lebens dazu. Wir wissen heute aber auch, dass sich dieser Alterungsprozess zwar nicht aufhalten, [...]
DIY 3VENT by JORGE – Sprint, Olympic und Half Distance Corona macht vielen leider wieder einen Strich durch die Wettkampfplanung. Gerade wurden wieder zahlreiche Rennen in der ersten Jahreshälfte abgesagt oder verschoben. Das sorgt für Verunsicherung und Frust bei den [...]
Training: Die 10 besten Tipps für berufstätige Triathleten Triathlon ist ein zeitaufwendiges Hobby. Selbst wenn man nur als Hobbysportler bei Volkstriathlons startet, bleiben gleich drei Disziplinen, in denen man sich verbessern will. Mit diesen 10 Tipps schaffst Du den Spagat [...]
