Rollentraining: Abwechslungsreiche Rad-Workouts für dein Wintertraining Regen, Schnee und früh einsetzende Dunkelheit – in der kalten Jahreszeit bleibt Radfahrern und Triathleten häufig nichts anderes übrig, als ihr Radtraining auf einem Rollentrainer zu absolvieren. Mit den richtigen Programmen kannst du gezielt [...]
Scheiß auf den Schnitt, beim Radfahren kommt es auf die Leistung an! Wir schreiben das Jahr 2018. Der Radsport blickt auf eine rund 150-jährige Geschichte zurück. Seit dem 19. Jahrhundert hat sich der Sport kontinuierlich weiterentwickelt und die Sportwissenschaft hat [...]
Studie: Mit gleichmäßiger Renneinteilung auf dem Rad gewinnst du Rennen Laut einer Studie ist eine gleichmäßige Pacing-Strategie die Basis für schnelle Triathlon-Rennen. Dafür solltest du auf dem Rad deine Kadenz, deinen Puls und deine Leistung im Blick behalten. […]
Praktische Tipps fürs Radtraining mit Wattmesser Training mit dem Wattmesser gilt als Non-Plus-Ultra im Radsport. Doch viele Radfahrer und Triathleten wissen gar nicht, wie sie mit ihrem Leistungsmesser richtig umgehen sollen. Wir geben dir Tipp, wie du mit leistungsgesteuertem Training [...]
Wie trainiert eigentlich der beste Marathonläufer der Welt? Eliud Kipchoge hat sein vollständiges Trainingstagebuch für die letzten 6 Wochen vor dem Berlin Marathon veröffentlicht. Damit gibt der Kenianische Wunderläufer bisher geheime Einblicke in seine Vorbereitung. […]
300 Workout für Triathleten 300-Workout steht mittlerweile als Synonym für das harte Training, das die Schauspieler um Gerard Butler für den Film 300 in Form brachte und wie furchteinflößende Spartaner aussehen lies. Ich habe das Workout für Triathleten leicht modifiziert. [...]
Die 9 besten Triathlons ohne Challenge oder Ironman Label (bis Halbdistanz) Es vergeht kaum ein Monat, in dem Triathleten nicht über die Rivalität der Rennserien von Ironman und Challenge Family diskutieren. In den sozialen Medien kochen die Emotionen hoch. Viele [...]
Erfahrungsbericht: Mit dem Rennrad über die Alpen Von Garmisch zum Gardasee. Ich hab’s getan. Im Sommer bin ich zum zweiten Mal mit meinem Rennrad über die Alpen gefahren. Gemeinsam mit meinem Mann haben wir erstmals eine eigene Transalp als geführte [...]
Kennst du die Formel, die dich zu einem schnelleren Schwimmer macht? Es gibt zwei Faktoren, die deinen Antrieb beim Kraulen maßgeblich beeinflussen: Die Zahl deiner Armzüge und deine Zugfrequenz bestimmen, wie schnell du dich durchs Wasser bewegen kannst. […]
Optimale Aktivierung des Fettstoffwechsels Ein gut funktionierender Fettstoffwechsel ist der Schlüssel zu einer besseren aeroben Fitness und mehr Leistung im Ausdauersport. Die Fähigkeit, auch bei relativ hoher Intensität viele Fettsäuren verwerten zu können, unterscheidet Profisportler von Hobbysportlern. […]
