7 09, 2018

Das sind die 5 wichtigsten Dehnübungen für Triathleten

Von |2018-09-07T13:56:35+00:00September 7th, 2018|Uncategorized|

Beschwerden lindern, Problemen vorbeugen, Leistung steigern - im Video stellt euch Sportwissenschaftler und Triathlon-Coach Jorge seine 5 wichtigsten Dehnübungen für Triathleten, Radfahrer und Läufer vor.

24 08, 2018

Funktionelles Training mit dem Gymball

Von |2018-08-24T09:01:34+00:00August 24th, 2018|Uncategorized|

Funktionelles Training mit dem Gymball In den letzten Jahren haben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht immer mehr an Popularität gewonnen. Mit einfachen Trainingsgeräten wie dem Gymball kannst du dein Bodyweight-Training noch effektiver und abwechslungsreicher gestalten. […]

21 11, 2017

300 Workout für Triathleten

Von |2017-11-21T08:53:54+00:00November 21st, 2017|Uncategorized|

300 Workout für Triathleten 300-Workout steht mittlerweile als Synonym für das harte Training, das die Schauspieler um Gerard Butler für den Film 300 in Form brachte und wie furchteinflößende Spartaner aussehen lies. Ich habe das Workout für Triathleten leicht modifiziert. [...]

9 02, 2017

Videopodcast: Krafttraining im Radsport – Schwere oder leichte Gewichte?

Von |2018-09-19T11:51:35+00:00Februar 9th, 2017|News|

Soll ich lieber mit schweren Gewichten wenige Wiederholungen machen oder mit leichten Gewichten viele, wenn ich mehr Power in den Beinen haben will? Coach Jorge erklärt im Video, wie du Krafttraining im Radsport und Triathlon sinnvoll einsetzen kannst.

9 02, 2017

Unsere Athletik-Übung der Woche: Der Hip Thrust

Von |2017-02-09T11:01:46+00:00Februar 9th, 2017|News|

Unsere Athletik-Übung der Woche: Der Hip Thrust Kniebeugen, Ausfallschritte und vielleicht ein paar Sprünge gehören bei vielen Triathleten bereits zum Repertoire im Athletiktraining. Eine weniger bekannte, aber sehr effektive Übung ist der Hip Thrust. Der M. gluteus maximus (der große [...]