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12 07, 2018

So wirst du ein guter Bergfahrer

By |2018-07-12T08:01:00+00:00Juli 12th, 2018|Uncategorized|

So wirst du ein guter Bergfahrer Flach fahren kann eigentlich jeder. Erst bei langen Anstiegen trennt sich im Radsport die Spreu vom Weizen. Doch wie wird man zu einer echten Bergziege? Ich verrate dir, wie du schneller den Berg hoch [...]

21 11, 2017

300 Workout für Triathleten

By |2017-11-21T08:53:54+00:00November 21st, 2017|Uncategorized|

300 Workout für Triathleten 300-Workout steht mittlerweile als Synonym für das harte Training, das die Schauspieler um Gerard Butler für den Film 300 in Form brachte und wie furchteinflößende Spartaner aussehen lies. Ich habe das Workout für Triathleten leicht modifiziert. [...]

9 02, 2017

Unsere Athletik-Übung der Woche: Der Hip Thrust

By |2017-02-09T11:01:46+00:00Februar 9th, 2017|News|

Unsere Athletik-Übung der Woche: Der Hip Thrust Kniebeugen, Ausfallschritte und vielleicht ein paar Sprünge gehören bei vielen Triathleten bereits zum Repertoire im Athletiktraining. Eine weniger bekannte, aber sehr effektive Übung ist der Hip Thrust. Der M. gluteus maximus (der große [...]