So bekommst du deine Achillessehnen-Probleme in den Griff Sportwissenschaftler und Triathlon Coach Jorge erklärt im Video, wie du mit einer gezielten Dehnübung und einer Laufstilumstellung beschwerdefrei werden kannst.
Keine Angst vor Hunden – Hundesprache verstehen für Läufer „Keine Angst, der will nur spielen.“ Dieser Satz ärgert nicht nur Jogger und Triathleten, sondern auch so manch verlegenen Hundebesitzer, der vom Verhalten seines eigenen Hundes überrascht ist. Dabei müsste es [...]
Wie trainiert eigentlich der beste Marathonläufer der Welt? Eliud Kipchoge hat sein vollständiges Trainingstagebuch für die letzten 6 Wochen vor dem Berlin Marathon veröffentlicht. Damit gibt der Kenianische Wunderläufer bisher geheime Einblicke in seine Vorbereitung. […]
Laktatschwelle beim Laufen selbst ermitteln Über Leistungsdiagnostik wird viel geschrieben. Und fragst du einen Trainer, der diese Dienstleistung anbietet, wird er dir sagen, dass eine sinnvolle Trainingssteuerung keinesfalls ohne geht. Dabei kannst du deine anaerobe Schwelle beim Laufen relativ leicht [...]
