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22 02, 2018

Warum intermittierendes Fasten eine sinnvolle Ernährungsmethode für Triathleten ist

By |2018-02-22T08:51:33+00:00Februar 22nd, 2018|Uncategorized|

Warum intermittierendes Fasten eine sinnvolle Ernährungsmethode für Triathleten ist Fasten ist in unserer Kultur fest verwurzelt. Die Motive fürs Fasten sind vielseitig und reichen von religiösen Gründen über Entgiftung bis zur angestrebten Gewichtsreduktion. Dabei gibt es verschiedene Formen des Fastens. [...]

9 02, 2017

Die richtige Ernährung im Trainingslager

By |2017-02-09T11:58:05+00:00Februar 9th, 2017|News|

Die richtige Ernährung im Trainingslager Eines gleich vorweg: Ein Trainingslager ist eine Ausnahmesituation und trotzdem ist es nicht dafür gedacht, um abzunehmen. Ziel ist es vielmehr, eine Grundlage für die ganze Saison zu legen. Eine sportlergerechte Ernährung im Camp ist [...]

9 02, 2017

Kreatin kann vor Muskelschäden beim Ironman schützen

By |2017-02-09T11:18:55+00:00Februar 9th, 2017|News|

Kreatin kann vor Muskelschäden beim Ironman schützen 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und anschließend einen Marathon – die Ironman Distanz im Triathlon kann einem Athleten schon an die Substanz gehen. Laut einer Studie aus Brasilien kann Kreatin dabei vor [...]