PAGUERA MALLORCA
SCHWIMM CAMP FÜR EINSTEIGER
Schwimmtrainingslager für Rookies, Triathleten und Krauleinsteiger
Termin: 25.10.-01.11.2020
Location: Paguera / Mallorca
Camphotel: Paguera Treff Boutique Hotel****
QUALIFIZIERTE BERTREUUNG
Deine Trainer im Camp
CAMPLEITUNG
Jörg Birkel
Dipl.-Sportwissenschaftler & Triathlon-Coach, Trainer, Fachbuchautor, Redakteur bei ilovecycling.de und dem Triathlon Magazin
TRIATHLONCOACH
Matthias Wachten
Triathlon Coach, Schwimm-Trainer, Aktiver Triathlet und ehemaliger Leistungsschwimmer, 16:50min PB über 1.500m
TRIATHLONCOACH
Patricia Birkel
Triathlon Coach, Fitness-Trainerin, Athletik-Coach, Radguide
Kraulenlernen mit Patricia
Wir haben auf Youtube einen Videoserie für Krauleinsteiger. Hier kannst du dir ein gutes Bild machen, was dich im Camp erwartet.
Unsere Leistungen im Überblick
Sportwissenschaftliche Leitung
Viel Spaß beim Training in der Gruppe
Täglich zwei geführte Schwimmeinheiten
Schwimmtechnik, Kraftausdauer, Intervalle
Videogestützte Schwimmstilanalyse für jeden Teilnehmer
Sportspezifisches Athletiktraining
Hallenbad mit beheiztem 25m-Pool
Freiwasser-Trainingsstrecke im Mittelmeer
Fachvortrag zur Biomechanik des Kraulschwimmens
Fachvortrag zur Trainingssteuerung im Schwimmen
Testprodukte: Ultrasport, Ameo & REV-Paddles
Radtraining und Laufeinheitenals Rahmenprogramm
Optionaler Tapasabend in der Bodega d´es Port in Alcúdia
UNSER CAMPHOTEL
PAGUERA TREFF BOUTIQUE HOTEL ****
„Ich habe eine Woche Schwimmcamp gebucht. Meine Erwartungen wurden bei weitem übertroffen! Von der Betreuung, über die Vermittlung der Trainingsinhalte sowie die Umsetzung dieser – es war ein rundherum perfekt organisiertes Camp – das ich jedem nur empfehlen kann. Außerdem ist das Trainierteam nur mit einem Wort zu beschreiben – SUPER Ich komme definitiv im Frühjahr wieder!“
MICHAEL AUS FRANKFURT
„Ich habe mich an Jörg gewendet, um meine Schwimmtechnik zu verbessern und um ein direktes Feedback zu erhalten. Techniktraining ist wichtig – heißt es überall – aber ob die Übungen nun richtig ausgeführt werden oder nicht kann mir kein Video sagen. In einem Crashkurs mit nur fünf Einheiten hab ich von Jörg viel gezeigt bekommen und oft den Aha- Effekt erlebt bzw. gespührt. Die Übungen machen für mich nun mehr Sinn, da ich jetzt weiß worauf es ankommt. Ganz wesentlich war dabei auch die Videoanalyse, die einem vor Augen führt was man wirklich macht und nicht was man glaubt zu machen. In einer lockeren Atmosphäre vermittelt Jörg die Ziele anschaulich und hat immer einen Tipp parat.
Ich kann ein solches Schwimmtraining nur empfehlen. Es bringt einen definitiv auf den richtigen Weg – den Rest muss ich im Pool nun selbst erledigen. Ich hab lange überlegt, ob ich mir professionelle Hilfe nehmen soll und kann nun sagen es war absolut die richtige Entscheidung. Danke Jörg – mach weiter so!„
DAVID AUS ERFURT
TRAINING IM PARADIES
Das erwartet dich im Camp
Erlebe die Faszination des Kraulschwimmens! Eine Woche lang vermitteln dir professionelle Schwimmtrainer, worauf es beim Kraulschwimmen ankommt. Mühelos durchs Wasser zu gleiten, lautet das Lernziel im Schwimm-Camp Mallorca. Dabei steht die Kraultechnik im Fokus des Trainingslagers.
Das Schwimm-Trainingslager richtet sich an Schwimmeinsteiger und Triathlon-Rookies genauso wie an fortgeschrittene Triathleten. Die erfahrenen Trainer geben dir individuelles Feedback und helfen dir, deine Schwimmtechnik auf ein neues Niveau zu heben.
Zu Beginn des Trainingslagers steht eine individuelle Videoanalyse deines Kraulstils an. In Kleingruppen besprechen wir die Ergebnisse der Analyse und zeigen dir dein persönliches Verbesserungspotenzial auf.
Technikoptimierung, Kraftaufbau, Intervalle – zweimal täglich steht ein geleitetes Schwimmtraining auf dem Plan. Die Schwimmeinheiten finden auf abgesperrten Bahnen im beheizten Outdoor-Pool und im Hallenbad statt. Abgerundet wird das Programm durch Fachvorträge und ein schwimmspezifisches Athletiktraining.
Obwohl der Fokus klar auf dem Schwimmtraining liegt, bieten sich als Rahmenprogramm Laufeinheiten und Radausfahrten in leistungsgerechten Kleingruppen an. Damit der Spaß nicht auf der Strecke bleibt, gibt es auch in diesem Camp unseren beliebten Tapasabend in einer original mallorquinischen Tapasbar.
Wir lieben Triathlon!
BEISPIELWOCHE
Trainingsplan im Camp
Sonntag:
- Anreise
- Teilnehmerbegrüßung und Wochenausblick
- Gemeinsames Abendessen
Montag:
- Vortrag Mühelos Kraulen
- Schwimmtechnik & Videoanalyse
- Auswertung der Videos
- Schwimmtraining
- Mobility
Dienstag:
- Athletik
- Schwimmtechnik
- Schwimmtraining
- Tapasabend
Mittwoch:
- Entlastungstag
- Schwimmtechnik & Wende-Workshop (Kippwende)
- Athletik
Donnerstag:
- Schwimmtechnik
- Radausfahrt in Kleingruppen
- Schwimmtraining
- Stabitraining
Freitag:
- Schwimmtechnik
- Radausfahrt in Kleingruppen
- Schwimmtraining
- Vortrag: Trainingsplanung im Schwimmen
Samstag:
- Freiwassertraining (optional)
- Radausfahrt
- Schwimmtraining
- Abschlussabend
Sonntag:
- Die Zeit ist wie im Flug vergangen. Es heißt Abschied nehmen von alten und neuen Triathlon-Freunden.
Mieträder
Du hast keine Lust, das eigene Rad zu verpacken und in den Urlaub mitzunehmen? Kein Problem, wir vermitteln gerne ein hochwertiges Mietrad zu deinem Trainingslager.
Größentabelle:
Wenn du nicht weißt, welche Rahmenhöhe du benötigst, dann kannst du dich an unserer Größentabelle orientieren. Wenn du dich nicht zwischen zwei Größen entscheiden kannst, empfehlen wir im Zweifel eher den kleineren Rahmen zu nehmen, da dieser fleixbler anpassbar ist.
| Köpergröße | Empfohlene Rahmenhöhe | |
| > 165cm | 48er Rahmen | |
| 170cm | 50er Rahmen | |
| 175cm | 52er Rahmen | |
| 180cm | 54er Rahmen | |
| 185cm | 56er Rahmen | |
| 190cm | 58er Rahmen | |
| >195cm | 60er Rahmen | |
KOSTEN & LEISTUNGEN
Reisepreis
Das Schwimmcamp ist nur wochenweise buchbar. Der Preis für unser Sportpaket (inkl. aller individ. Analysen) beträgt 250€ pro Woche.
Hotel, Flug, Transfer und Rad sind nicht im Preis enthalten.
Du kannst die Reise selbst organisieren, oder über unseren deutschen Reisepartner Holiday Hotline eine Pauschalreise buchen.
REISEANFRAGE
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Du möchtest an unserem Camp teilnehmen? Dann hast du idR zwei Möglichkeiten:
(1) Du kannst das Camp direkt bei uns buchen und dich selbst um deine Anreise und dein Hotel kümmern oder (2)
du buchst eine Pauschalreise bei unserem Reisepartner Holiday Hotline.
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