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Zone 2: Game Changer oder nur alter Wein in neuen Schläuchen? Kaum ein Begriff hat das Ausdauertraining in den vergangenen Jahren so stark geprägt wie Zone 2. […]
23 07, 2026
15 07, 2026
Neue Verkehrsregeln für Radfahrer in Spanien ab Oktober 2026: Das musst du auf Mallorca wissen
Neue Verkehrsregeln für Radfahrer in Spanien ab Oktober 2026: Das musst du auf Mallorca wissen Spanien verschärft zum 1. Oktober 2026 mehrere Verkehrsregeln. Ziel ist vor allem ein besserer Schutz von Radfahrern und anderen »verletzlichen Verkehrsteilnehmern«. Gerade auf Mallorca, wo [...]
14 04, 2026
Was tun, wenn du ständig krank wirst?
Was tun, wenn du ständig krank wirst? Warum manche Ausdauersportler im Winter dauernd ausfallen – und was du konkret dagegen tun kannst […]
4 03, 2026
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10-km-Zeit Tabelle nach Alter und Geschlecht: Wie gut ist deine Laufleistung wirklich? Ist deine 10-km-Zeit gut oder eher Durchschnitt? Mit unseren Tabellen kannst du deine Laufleistung im Kontext von Alter und Geschlecht einordnen – vom Einsteiger bis zur AK-Elite. [...]
19 02, 2026
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FTP-Tabelle nach Alter und Geschlecht: Wie gut ist deine Leistung in Watt pro kg wirklich? Mit deinem FTP-Wert kannst du deine Leistungsfähigkeit objektiv messen – aber erst der Vergleich mit deiner Altersklasse zeigt dir, wo du wirklich stehst. […]
17 02, 2026
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13 01, 2026
Warum Vielfalt im Training der Schlüssel zu Spitzenleistung ist – und was Hobbysportler davon lernen können
Seit Jahrzehnten suchen Trainer und Sportwissenschaftler nach der einen Formel für maximale Leistungsfähigkeit. Mehr Training. Härteres Training. Früher anfangen. Alles plausibel – und trotzdem unvollständig. […]
11 12, 2025
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5 12, 2025
Gutschein: 4 Wochen Triathlon-Coaching
Gutschein: 4-Wochen Triathlon-Coaching Schenke Motivation statt Material – der perfekte Einstieg ins Triathlon-Training! JETZT GUTSCHEIN SICHERN Über 350 erfolgreich gecoachte Langdistanzen, über 400 Mitteldistanzen und etliche WM-Slots - Coach Jorge betreut seit 2014 Triathleten, vom Einsteiger bis zum [...]
4 12, 2025
Warum das Modell der Superkompensation überholt ist
Warum das Modell der Superkompensation überholt ist – und was das Signal-Transduktions-Modell besser erklärt Seit Jahrzehnten wird Training mit einem einfachen Bild erklärt: Belastung → Ermüdung → Erholung → Superkompensation → nächster Trainingsreiz. Dieses Modell haben fast alle kennengelernt. In [...]