Wirst du auch öfter zwischen 2 und 4 Uhr nachts wach? In diesem Blogpost erfährst du, warum dich Stress und Cortisol nachts zwischen 2 und 4 Uhr aufwachen lassen und wie du einen hohen Cortisolspiegel während der Nacht vermeiden kannst. [...]
Atme einfach: So meisterst du Atmung beim Kraulschwimmen Die Atmung gehört zu den typischen Fehlerquellen beim Kraulschwimmen. Viele Krauleinsteiger und Triathleten tun sich damit schwer, die Atmung in den Flow der Schwimmbewegung so einzubauen, dass diese möglichst wenig stört. [...]
Wie kann ich meine Schrittfrequenz beim Laufen steigern? Die optimale Schrittfrequenz beim Laufen ist sicher ein streitbares Thema unter Laufexperten und Sportwissenschaftlern. Aus meiner Sicht gibt es tatsächlich eine ideale Schrittfrequenz für jeden Läufer. Für lange Strecken liegt diese bei [...]
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