ENGLISH
13 03, 2019

Erschließe neue Leistungspotenziale durch Mitochondrien-Neubildung

By |2019-03-13T13:22:49+00:00März 13th, 2019|Uncategorized|

Erschließe neue Leistungspotenziale durch Mitochondrien-Neubildung Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen. Hier findet die aerobe Energiegewinnung statt. Durch Trainingsreize kann ich den Körper dazu bringen, neue Mitochondrien zu bilden, die vorhanden Mitochondrien zu vergrößern und neue Stoffwechsel-Enzyme zu bilden. Das [...]

16 01, 2019

VO2max: So verbesserst du deine Sauerstoffaufnahme

By |2019-01-16T08:13:08+00:00Januar 16th, 2019|Uncategorized|

VO2max: So verbesserst du deine Sauerstoffaufnahme Je mehr Sauerstoff du umsetzen kannst, desto länger kannst du ein hohes Tempo aufrechthalten. Entsprechend gilt die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) im Sport als wichtige Messgröße, um die aerobe Leistungsfähigkeit eines Athleten zu beurteilen. [...]