Vom Leistungsprofil zum individuellen Ironman-Trainingsplan
Vom Leistungsprofil zum individuellen Ironman-Trainingsplan Wir haben geplant. Wir haben periodisiert. Und wir haben getestet. Nach den letzten Teilen unserer Ironman-Serie kennen wir Deine Leistung beim Schwimmen, [...]
Laufdiagnostik selbst gemacht: Critical Speed und Trainingszonen
Laufdiagnostik selbst gemacht: Critical Speed und Trainingszonen Wie schnell kannst Du laufen? Eine 10-km-Bestzeit gibt darauf schon eine recht gute Antwort. Für eine individuelle Trainingsplanung möchte ich [...]
Fett oder Kohlenhydrate – womit fährst du eigentlich?
Fett oder Kohlenhydrate: Woraus holt dein Körper beim Training seine Energie? Je lockerer du trainierst, desto mehr Fett verbrennst du. Je härter du trainierst, desto mehr Kohlenhydrate [...]
Raddiagnostik selbst gemacht: Mehr als nur ein FTP-Test
Raddiagnostik selbst gemacht: Mehr als nur ein FTP-Test Wie gut bist Du auf dem Rad? Für viele Triathleten lässt sich diese Frage mit einer Zahl beantworten: der [...]
Was wir von Deutschlands schnellster Schwimmgruppe lernen können
Was wir von Deutschlands schnellster Schwimmgruppe lernen können Johannes Liebmann schwimmt mit 19 Jahren in der absoluten Weltspitze. Lukas Märtens ist Olympiasieger. Isabel Gose, Florian Wellbrock und [...]
Schwimmdiagnostik selbst gemacht – was verraten Pace, Zuglänge und Zugfrequenz?
Schwimmdiagnostik selbst gemacht: Was verraten Pace, Zuglänge und Zugfrequenz? Wie gut kannst Du schwimmen? Die einfachste Antwort liefert die Uhr: Vielleicht schwimmst Du 400 Meter mit einer [...]