Schwimmtraining für den Ironman: Der Baukasten für Deine Einheiten Wie sieht eigentlich eine gute Schwimmeinheit für die Ironman-Vorbereitung aus? Die einfache Antwort lautet: Das hängt davon ab, was Du trainieren willst. Eine Technik-Einheit muss anders aufgebaut sein als eine VO2max-Session. [...]
Was wir von Deutschlands schnellster Schwimmgruppe lernen können Johannes Liebmann schwimmt mit 19 Jahren in der absoluten Weltspitze. Lukas Märtens ist Olympiasieger. Isabel Gose, Florian Wellbrock und Oliver Klemet gehören seit Jahren zur internationalen Spitze. Was haben sie gemeinsam? [...]
Schwimmdiagnostik selbst gemacht: Was verraten Pace, Zuglänge und Zugfrequenz? Wie gut kannst Du schwimmen? Die einfachste Antwort liefert die Uhr: Vielleicht schwimmst Du 400 Meter mit einer Pace von 1:45 Minuten pro 100 Meter. Damit wissen wir, wie schnell Du [...]
Atme einfach: So meisterst du Atmung beim Kraulschwimmen Die Atmung gehört zu den typischen Fehlerquellen beim Kraulschwimmen. Viele Krauleinsteiger und Triathleten tun sich damit schwer, die Atmung in den Flow der Schwimmbewegung so einzubauen, dass diese möglichst wenig stört. [...]
Wasserfassen – ein Moment entscheidet über die Effizienz beim Kraulen Hast du auch das Gefühl, dass du trotz allem Kraftaufwand beim Kraulen nicht vorwärtskommst? Das könnte daran liegen, dass du nur Wasser bewegst, statt deinen Körper zu beschleunigen. Hier erfährst [...]
6 typische Fehler beim Kraulen Kraulschwimmen ist eine sehr komplexe Bewegung, bei der sich schnell Fehler einschleichen können. Das gilt vor allem für Krauleinsteiger. Das sind die 6 häufigsten Fehler, die ich in meiner Praxis als Swim-Coach immer wieder zu [...]
Zugseiltraining & schwimmspezifische Athletik In Zeiten von CONVID-19 gewinnt ein kleines Trainingstool an Popularität, welches bei den meisten Triathleten bisher eher stiefmütterlich zum Einsatz kam – wenn überhaupt. Die Rede ist vom Zugseil. […]
Analysierst du noch, oder schwimmst du schon? VON MATTHIAS WACHTEN Im heutigen Beitrag stelle ich euch meine Sicht der Dinge dar. Wie ich zu Datenaufzeichnung und Analyse beim Schwimmen stehe. Und was ich meinen Athleten und Campteilnehmern rate. […]
Richtiges Pacing beim Schwimmen – Wettkampf Teil 1) VON MATTHIAS WACHTEN Viele Athleten, gerade im Triathlon stehen immer wieder vor dem gleichen Problem. Entweder schwimmen sie die gesamte Strecke deutlich unter ihren Möglichkeiten, können aber zumindest die Geschwindigkeit beibehalten. Oder [...]
3 Schwimm-Workouts für mehr Speed im Wasser Schwimmen ist für die meisten Triathleten eher eine unliebsame Notwendigkeit als die Lieblingsdisziplin. Dennoch führt im Rennen kein Weg daran vorbei. Damit euch im Training nicht langweilig wird, hat euch Coach Matthias 3 [...]
