Wie viele Kalorien braucht man für einen Ironman-Triathlon? Die Energieversorgung ist ein entscheidender Faktor beim Langdistanz-Triathlon. Wie viele Kalorien brauchst du für einen ironman und wo kommen diese Kalorien her? Der Körper verstoffwechselt Kohlenhydrate und Fette und gewinnt dadurch Energie [...]
Tipps für Sportler: Ein starkes Immunsystem ist der beste Schutz gegen Corona, Grippe & Co. Eigentlich ist die Grippe nicht unser Thema, aber was derzeit in Deutschland und weltweit abgeht, können wir nicht unkommentiert stehen lassen. Schließlich kann eine Grippe, [...]
Schneller Schwimmen: Der richtige Eintauchpunkt der Hand Schwimm-Coach Matthias erklärt dir im Video, wo deine Hand beim Kraulschwimmen idealerweise eintauchen sollte und zeigt dir, mit welchen Übungen du die Technik trainieren kannst. […]
Effizientes Radtraining mit Spaßfaktor Diese drei Radeinheiten kannst du derzeit jede Woche absolvieren, wenn du auf dem Rad den nächsten Leistungssprung machen willst! […]
Analysierst du noch, oder schwimmst du schon? VON MATTHIAS WACHTEN Im heutigen Beitrag stelle ich euch meine Sicht der Dinge dar. Wie ich zu Datenaufzeichnung und Analyse beim Schwimmen stehe. Und was ich meinen Athleten und Campteilnehmern rate. […]
Schneller Schwimmen mit Matthias heißt unsere neue Video-Serie für Triathleten. Im ersten Teil geht es um das Thema Rotation beim Kraulen. Der ehemalige Leistungsschwimmen und Triathlon Coach erklärt euch, warum ein Rollen um die Längsachse Vorteile bringt und wie du [...]
Richtiges Pacing beim Schwimmen – Wettkampf Teil 1) VON MATTHIAS WACHTEN Viele Athleten, gerade im Triathlon stehen immer wieder vor dem gleichen Problem. Entweder schwimmen sie die gesamte Strecke deutlich unter ihren Möglichkeiten, können aber zumindest die Geschwindigkeit beibehalten. Oder [...]
Schneller Schwimmen: Tipps zur Wasserlage – Teil 2 VON MATTHIAS WACHTEN In unserem ersten Teil zum Thema Wasserlage haben wir euch erklärt, wie ihr eure Lage über die Position des Kopfes steuern könnt. […]
Schneller Schwimmen: An Anfang steht die Wasserlage VON MATTHIAS WACHTEN Im Winter werden Triathleten gemacht. Und da der Triathlon im Normalfall mit dem Schwimmen beginnt tritt immer wieder die Frage bei vielen Athleten auf, wie sie in der Vorbereitung den [...]
Verpflegungsstrategie fürs Ausdauertraining Fürs Training brauchen wir Energie, doch was ist besser für unsere Leistungsentwicklung: Kohlenhydrate oder Fette? Um die optimale Verpflegungsstrategie während des Ausdauertrainings wird viel diskutiert. Diese Tabelle schafft einen Überblick. […]
