Fartlek-Workouts bringen Abwechslung in dein Lauftraining
Fartlek (dt. Fahrtspiel) ist ein Begriff aus dem Schwedischen und bedeutet frei übersetzt „Spiel mit der Geschwindigkeit“. Im Gegensatz zum Intervalltraining verzichtet man bei Fahrtspielen auf eine [...]
Schwimmen: Brauchen Triathleten keine Beinarbeit?
Beinarbeit beim Kraulen ist überbewertet. Dieses Gerücht hält sich hartnäckig unter Triathleten. Viele glauben, dass sie beim Schwimmen die Beine für das anschließende Radfahren und Laufen schonen [...]
Ist Training in den Tropen effizienter als Höhentraining?
Unter Ausdauersportlern ist Höhentraining ein erprobtes Mittel, um die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Doch glaubt man einer Studie der Université des Antilles et de la Guyane, dann verspricht [...]
80/20: Trainiere schlauer, um schneller zu werden!
80/20: Trainiere schlauer, um schneller zu werden! Wenn du die 80-zu-20-Regel befolgst, wirst du im Rennen schneller ans Ziel kommen. Es kommt eben auf eine sinnvolle Trainingssteuerung [...]
Grenzen in unserem Kopf
GASTBEITRAG VON WOLFGANG SEIDL Grenzen in unserem Kopf In einem Lied vom Österreichischen Künstler, Andre Heller, heißt es „Die wahren Abenteuer sind im Kopf“. Ähnlich ist es [...]
Die richtige Ernährung im Trainingslager
Die richtige Ernährung im Trainingslager Eines gleich vorweg: Ein Trainingslager ist eine Ausnahmesituation und trotzdem ist es nicht dafür gedacht, um abzunehmen. Ziel ist es vielmehr, eine [...]