Typische Fehler beim Kraulen: So kannst du Übergreifen vermeiden
Übergreifen ist ein typischer Fehler beim Kraulschwimmen. Was ist damit gemeint? Viele Einsteiger übergreifen mit der Hand nach dem Eintauchen über die Körpermitte. Dadurch "bricht" die Hüfte [...]
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VO2max: So verbesserst du deine Sauerstoffaufnahme Je mehr Sauerstoff du umsetzen kannst, desto länger kannst du ein hohes Tempo aufrechthalten. Entsprechend gilt die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) im [...]